一般來(lái)說(shuō)4-6個(gè)月的寶寶就可以添加輔食了。從食物的粗細(xì)程度來(lái)分，5個(gè)月的寶寶處于泥糊狀階段，可以開(kāi)始嘗試很多食材了，但是依然有一些食物不用著急吃。

5個(gè)月寶寶可以吃哪些輔食？

5個(gè)月寶寶可以嘗試多種食材，應(yīng)從單一成分的食物開(kāi)始添加，首選通常是強(qiáng)化鐵的米粉，其次可選擇一些蔬菜泥和水果泥，如南瓜泥、胡蘿卜泥、蘋(píng)果泥、香蕉泥等，這個(gè)階段寶寶的咀嚼和吞咽能力有限，輔食的質(zhì)地要細(xì)膩、呈泥狀，便于寶寶吞咽和消化。比如制作蔬菜泥和水果泥時(shí)，要將食材蒸熟或煮熟后，用輔食機(jī)打成細(xì)膩的泥狀；沖調(diào)米粉時(shí)，要調(diào)制成稍稀的狀態(tài)。

1、強(qiáng)化鐵的米粉：寶寶剛開(kāi)始添加米粉為高鐵米粉，一般用溫水沖調(diào)，調(diào)成稍稀的泥狀，便于寶寶吞咽。等寶寶適應(yīng)并喜歡吃米粉后，可以開(kāi)始米粉+蔬菜泥混合。

2、蔬菜泥：南瓜、胡蘿卜、菠菜等。將蔬菜蒸熟，用勺子壓成泥即可。最簡(jiǎn)單的方法是：家里大人吃什么菜，孩子就吃什么菜泥。比如大人吃山藥燉排骨，孩子就可以吃山藥泥。這樣可以避免多次買(mǎi)菜的麻煩。只是需要特別注意：不要加鹽等其他調(diào)料。

3、水果：蘋(píng)果、香蕉等都可以吃。

給 5 個(gè)月寶寶添加輔食時(shí)，要遵循由少到多、由稀到稠、由單一到多樣的原則，每次只添加一種新食物，觀察 3-5 天，看寶寶有無(wú)嘔吐、腹瀉、皮疹等過(guò)敏或不適反應(yīng)，確認(rèn)無(wú)問(wèn)題后再添加下一種。

輔食的初期目的是用食材吸引孩子愛(ài)上吃輔食。一般可在兩次喂奶之間添加輔食，避免在寶寶饑餓或過(guò)飽的時(shí)候喂輔食。剛開(kāi)始添加時(shí)，每天可安排 1 次輔食，逐漸根據(jù)寶寶的情況增加。

給寶寶準(zhǔn)備兒童餐椅，養(yǎng)成餐椅吃飯的好習(xí)慣。讓寶寶坐在專(zhuān)門(mén)的嬰兒餐椅上，保持上半身直立，這樣有助于寶寶吞咽和消化，也能培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣。使用小勺子喂食，每次取少量輔食，輕輕送到寶寶嘴邊，讓寶寶自然地張開(kāi)嘴巴接受食物，不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食??！

輔食初期哪些食物不要吃

輔食初期，寶寶的食品安全為重！避免食物窒息、過(guò)敏、消化不良等問(wèn)題。

1、易過(guò)敏食物：海鮮蝦、蟹、貝類(lèi)等，堅(jiān)果像花生、核桃、杏仁等（可能因?qū)殞毦捉啦怀浞侄鴨苋霘夤?，?dǎo)致窒息風(fēng)險(xiǎn)。）蛋類(lèi)像雞蛋、鴨蛋等蛋類(lèi)的蛋白部分是常見(jiàn)的過(guò)敏原，容易引發(fā)濕疹、嘔吐、腹瀉等。蛋黃通常在寶寶 7 個(gè)月左右可以嘗試少量添加。將雞蛋煮熟后，取出蛋黃，用勺子壓成泥狀，可先從1/4個(gè)蛋黃開(kāi)始添加，觀察寶寶有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)，如無(wú)不適，再逐漸增加量。

2、油炸食品如薯?xiàng)l、炸雞等；高糖零食像糖果、蛋糕、巧克力等。這些食物還容易導(dǎo)致牙齒健康問(wèn)題。

3、整粒谷物如玉米、糙米等可能會(huì)引起消化不良、腹脹等問(wèn)題。高纖維蔬菜像芹菜、韭菜寶寶無(wú)法充分嚼碎和消化這些蔬菜纖維。豆類(lèi)像黃豆、綠豆等容易導(dǎo)致脹氣。

4、鹽和調(diào)味品：輔食初期寶寶的腎臟功能尚未發(fā)育完全，過(guò)早添加鹽等調(diào)味品會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，不利于寶寶健康。而且過(guò)早讓寶寶接觸有味道的食物，可能會(huì)使寶寶養(yǎng)成重口味的飲食習(xí)慣。

5、蜂蜜：蜂蜜在釀造、運(yùn)輸過(guò)程中可能受到肉毒桿菌的污染，寶寶的腸道菌群尚未建立完善，容易出現(xiàn)便秘、食欲不振等。

以上食物可以等孩子大一點(diǎn)再吃。不用在寶寶5個(gè)月的時(shí)候就著急讓他嘗試！

5 個(gè)月寶寶的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源還是母乳或配方奶，輔食只是補(bǔ)充和嘗試，不要因?yàn)樘砑虞o食而減少奶量。在添加輔食的過(guò)程中，要根據(jù)寶寶的個(gè)體差異和實(shí)際情況，靈活調(diào)整輔食的種類(lèi)、數(shù)量和添加進(jìn)度。

希望對(duì)你有幫助

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我是卿晨，家庭教育指導(dǎo)師，一兒一女，左手看書(shū)育兒，右手寫(xiě)文分享，關(guān)注我，一起輕松帶娃。