在人的進(jìn)化過(guò)程中，人常常需要面對(duì)危機(jī)四伏的狀況，比如捕食的猛獸、災(zāi)害的來(lái)臨、疾病的征兆，甚至是同類之間的競(jìng)爭(zhēng)。

從人的本能來(lái)說(shuō)，人更容易對(duì)負(fù)面信息產(chǎn)生強(qiáng)烈的感覺(jué)和反應(yīng)。這是一種自我保護(hù)的本能，能讓人隨時(shí)保持警惕，以應(yīng)對(duì)潛在的危險(xiǎn)。

然而，這種對(duì)負(fù)面信息高度敏感的習(xí)慣，卻也能成為自己的一種困擾。

當(dāng)大腦被負(fù)面信息占據(jù)，人的精神也會(huì)悄然萎靡。

前幾天，因?yàn)榭戳艘徊筷P(guān)于緬北電詐的電影，再加上登上熱搜的一個(gè)明星事件，讓我對(duì)緬北的種種產(chǎn)生了強(qiáng)烈的好奇心。

我很想知道，去過(guò)那里的人到底有著怎樣非人的經(jīng)歷。

看了兩遍電影《孤注一擲》之后，我發(fā)現(xiàn)這部電影暗藏了很多細(xì)節(jié)。雖然各個(gè)角色都有真實(shí)的人物原型，故事也是根據(jù)真實(shí)的事件改編，但是電影所呈現(xiàn)的畫面大概只是真實(shí)事件的冰山一角。

或許，真實(shí)的狀況充斥著殘忍、暴力、血腥……當(dāng)然，這也是我又看了幾個(gè)相關(guān)真實(shí)改編的故事得出的結(jié)論。

可以說(shuō)，看完這些故事，已經(jīng)完全顛覆了我對(duì)人性的認(rèn)知。若非親身經(jīng)歷，這是一個(gè)生在和平年代的人無(wú)法體會(huì)到的。

由于我本身的高敏感性，再加上高度共情力，接受了大量這類信息之后，我最大的感受就是——難受！

不僅如此，一種無(wú)法言喻的復(fù)雜情緒就這樣持續(xù)了好些天，哪怕自己停止去看，大腦依然充滿了這類信息。我知道這是負(fù)面信息給我?guī)?lái)的影響。

一項(xiàng)心理學(xué)的研究也證實(shí)了，當(dāng)一個(gè)人情緒不好的時(shí)候，更容易沉浸在負(fù)面信息中，從而形成一種惡性循環(huán)。

尤其在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，在大數(shù)據(jù)的推波助瀾下，接受太多相似的負(fù)面信息只會(huì)讓自己越陷越深。

當(dāng)我自己有所覺(jué)察的時(shí)候，我開(kāi)始告誡自己，別再看任何相關(guān)的信息。哪怕內(nèi)心仍然有好奇心在作祟。

我開(kāi)始將關(guān)注點(diǎn)放在了自己的心理狀態(tài)上。

我意識(shí)到自己被負(fù)面信息影響了，我開(kāi)始主動(dòng)地去感受自己的情緒，并給予它足夠的時(shí)間，等待它流動(dòng)起來(lái)。

等負(fù)面情緒流走了，一切又會(huì)恢復(fù)如常。

通過(guò)這件事情，讓我感悟到：

有時(shí)候，接受的信息越多，給自己造成的障礙也會(huì)越多。但是，這些障礙的出現(xiàn)也會(huì)讓自己重新認(rèn)知，并選擇接受信息。

而自我觀念的轉(zhuǎn)變就是超越自己的過(guò)程。

當(dāng)自己負(fù)面情緒纏身的時(shí)候，很容易站在自己的角度去主觀評(píng)判他人的觀點(diǎn)，以此來(lái)宣泄自己的情緒。但是，這樣做無(wú)疑是讓自己與更多的負(fù)能量糾纏不清。

我無(wú)法改變外界那些無(wú)力的事情，但是，我卻能夠守護(hù)好自己的能量場(chǎng)。不讓自己的負(fù)面情緒去影響他人，就是對(duì)世界的一種尊重了。

如若能傳遞更多的正能量，進(jìn)而感染更多的人，也會(huì)讓自己和周圍的人變得越來(lái)越積極。

遠(yuǎn)離負(fù)面信息，不僅是對(duì)生活態(tài)度的一種選擇，而是對(duì)自我狀態(tài)的一種關(guān)愛(ài)。

尤其是在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，不制造焦慮，不傳播負(fù)能量，就是一個(gè)人最好的修養(yǎng)。給自己的心靈留一方凈土，才能讓自己去感受這世間更多的溫暖與美好。

The end

我是懿非宇，一個(gè)歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長(zhǎng)，陪你遇見(jiàn)更好的自己。