我們常常想知道，為什么我們會(huì)在某一天表現(xiàn)非凡，而第二天卻判若兩人。或者為什么我們?cè)诒荣愔凶铌P(guān)鍵的時(shí)候能夠毫不手軟，但會(huì)在最容易的時(shí)候陰溝翻船。

有些訓(xùn)練場(chǎng)上成績(jī)最好的運(yùn)動(dòng)員難以突破賽場(chǎng)上不能穩(wěn)定發(fā)揮的困局，而有些平平無(wú)奇的小人物會(huì)在焦點(diǎn)中爆發(fā)人生的高光時(shí)刻。

他們之間的差別是什么？是否有一種可學(xué)習(xí)的技能讓每個(gè)人每次都能穩(wěn)定發(fā)揮甚至超常發(fā)揮？

有一本一經(jīng)出版就暢銷(xiāo)全球，50年后仍引不計(jì)其數(shù)的讀者對(duì)其推崇備至，比爾·蓋茨作序推薦的現(xiàn)象級(jí)作品給出了肯定的答案。

“這本寫(xiě)于1974年的書(shū)對(duì)于任何打網(wǎng)球的人來(lái)說(shuō)都是必讀書(shū)籍，而我認(rèn)為即使是從未打過(guò)網(wǎng)球的人也會(huì)從中受益。加爾韋認(rèn)為，你的精神狀態(tài)的重要性并不亞于身體健康的重要性。關(guān)于如何建設(shè)性地從錯(cuò)誤中進(jìn)步，他給出了出色的建議。這些年來(lái)，我在球場(chǎng)內(nèi)外都嘗試著遵循這些建議。”

——比爾·蓋茨

是的，這是一本有關(guān)網(wǎng)球的書(shū)，但其內(nèi)涵遠(yuǎn)不止于網(wǎng)球。

>美國(guó)亞馬遜網(wǎng)站截圖

美亞近萬(wàn)讀者對(duì)這本書(shū)打出了4.6的高分（滿(mǎn)分5分），眾多讀者真誠(chéng)感嘆“這本書(shū)改變了我的生活?！薄半m然我從未打過(guò)網(wǎng)球，但這本書(shū)是我讀過(guò)的最有啟發(fā)性的書(shū)之一。”

>圖片截選自The Inner Game of Tennis 美亞評(píng)論區(qū)

無(wú)論是專(zhuān)業(yè)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員、教練，還是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者、家長(zhǎng)、人生教練都對(duì)這本書(shū)贊不絕口。

這本書(shū)的傲人表現(xiàn)離不開(kāi)作者W.提摩西·加爾韋（W. Timothy Gallwey）對(duì)選手心理深刻精準(zhǔn)的洞察。他在書(shū)中沒(méi)有用重度筆墨介紹打球技巧，而是專(zhuān)注于克服阻礙選手獲勝的心理因素（如自我懷疑、緊張和注意力不集中等），這些心態(tài)調(diào)整技巧不止適用于球場(chǎng)，也適用于球場(chǎng)外的生活。

國(guó)內(nèi)很多個(gè)人成長(zhǎng)博主都已推薦過(guò)原版，很多被種草的讀者都在找這本書(shū)的中文版信息。

好消息來(lái)啦！這本指導(dǎo)眾多讀者突破自我的成長(zhǎng)指南終于出中文版啦！The Inner Game of Tennis50周年紀(jì)念·中文版——《心態(tài)制勝：超越評(píng)判、釋放潛能的內(nèi)在秘訣》與大家見(jiàn)面啦！

透過(guò)外在表現(xiàn)

看見(jiàn)一場(chǎng)內(nèi)在游戲

作者加爾韋開(kāi)創(chuàng)性地提出了：任何游戲都有兩個(gè)組成部分——外在游戲和內(nèi)在游戲。所謂外在游戲是指面對(duì)一個(gè)外在的對(duì)手，克服外在的障礙，并且達(dá)成外在的目標(biāo)，內(nèi)在游戲則是指克服內(nèi)心的阻礙（如自我懷疑、緊張和注意力不集中等）。

這些阻礙往往是由內(nèi)在的評(píng)判者帶來(lái)的，它在我們行動(dòng)的時(shí)候會(huì)發(fā)出指令，例如“你真笨，這個(gè)球又打歪了”“這個(gè)球打得完美，下一個(gè)還要這么打”，我們稱(chēng)其為內(nèi)心的自我1，這些評(píng)判阻礙的是內(nèi)心無(wú)意識(shí)的自我2，它是實(shí)際上行動(dòng)的執(zhí)行者。

任何事情水平的提高關(guān)鍵在于改善自我1與自我2，即有意識(shí)的評(píng)判與自然能力之間的關(guān)系。當(dāng)自我1能完全信任自我2，不加評(píng)判地只關(guān)注事實(shí)，那么我們就可以達(dá)到身心合一的忘我狀態(tài)，而這正是我們能夠正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要保證。

這種改善自我1與自我2的關(guān)系，即超越評(píng)判，信任自我的能力是可以學(xué)習(xí)并掌握的。作者加爾韋深入淺出，用數(shù)個(gè)生動(dòng)的實(shí)踐案例向我們展示了這項(xiàng)心理技能的關(guān)鍵點(diǎn)，無(wú)論在賽場(chǎng)上還是在生活中都極具可行性。

相信這也是為什么這么多沒(méi)有接觸過(guò)網(wǎng)球的讀者，也對(duì)這本書(shū)稱(chēng)贊有加的本質(zhì)原因。

從賽場(chǎng)到人生

贏得每一場(chǎng)內(nèi)在游戲

在這個(gè)壓力從四面八方向我們襲來(lái)的時(shí)代，精神壓力比以往任何時(shí)候都更容易出現(xiàn)。妻子、丈夫、老板、孩子、貸款、廣告、社會(huì)本身，都將繼續(xù)對(duì)我們的生活提出要求。

有時(shí)，這些要求說(shuō)得很動(dòng)聽(tīng)或很實(shí)在，仿佛是生活中渾然天成的一部分；有時(shí)，這些要求又來(lái)得如此嚴(yán)厲，會(huì)讓人們迫于恐懼而采取行動(dòng)?！耙龅酶茫龅酶?，要這樣，不要那樣，要有所作為?！边@些信息和“這樣打球或那樣打球，不這樣做你就不行”并沒(méi)有什么區(qū)別，我們用來(lái)實(shí)現(xiàn)外在目標(biāo)的那個(gè)自我2很容易被這些聲音擾亂，促使我們采取錯(cuò)誤的行動(dòng)。

在這樣的時(shí)代中擁有去建立內(nèi)心穩(wěn)定的智慧是成功生活的一個(gè)顯而易見(jiàn)的必要條件。

正如比爾·蓋茨先生寫(xiě)在《心態(tài)制勝》推薦序的最后一句話：

“《心態(tài)制勝》在今天仍然和1974年那時(shí)一樣具有現(xiàn)實(shí)意義。即使外在的競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)發(fā)生了改變，但內(nèi)在的競(jìng)爭(zhēng)依然如故?！?/strong>

這也是在首次出版50年后的今天，我們?cè)俅螌⑦@本書(shū)遞在讀者面前的重要原因。

書(shū)籍介紹

《心態(tài)制勝》

作者 | 提摩西·加爾韋

本書(shū)英文版于1974年首次問(wèn)世便成為一個(gè)現(xiàn)象級(jí)作品，轟動(dòng)整個(gè)國(guó)際體壇。它通過(guò)網(wǎng)球訓(xùn)練技巧向讀者介紹如何保持心靈的清晰并實(shí)現(xiàn)“放松專(zhuān)注”的狀態(tài)，這不僅是賽場(chǎng)制勝的秘訣，也是人生成功的法則。

本書(shū)沒(méi)有用重度筆墨介紹打球技巧，而是專(zhuān)注于這樣一個(gè)事實(shí)：每一場(chǎng)比賽都由兩部分組成——外在比賽和內(nèi)在比賽。前者是對(duì)陣對(duì)手的游戲，后者是選手內(nèi)心的角逐。作者W. 提摩西·加爾韋的革命性思想——內(nèi)在游戲——建立在人本主義心理學(xué)的基礎(chǔ)上，改變了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練及競(jìng)技方式，專(zhuān)注于克服阻礙選手獲勝的心理因素（如克服自我懷疑、緊張和注意力不集中等），強(qiáng)調(diào)學(xué)會(huì)放松身體、信任自己、有效地集中注意力和拋棄壞習(xí)慣才是贏得比賽的秘訣。

本書(shū)不僅適用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，還廣泛適用于技能學(xué)習(xí)、人生規(guī)劃、職業(yè)發(fā)展、企業(yè)管理等領(lǐng)域。對(duì)于任何想要提升自身表現(xiàn)的大眾讀者，閱讀本書(shū)都可以學(xué)到如何：

1.信任自己；

2.達(dá)到“放松專(zhuān)注”的狀態(tài)；

3.集中注意力克服緊張、分心和自我懷疑；

4.更智慧地練習(xí)：拋棄舊習(xí)慣，建立新習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)超常發(fā)揮。

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