在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，熬夜似乎成了許多人的常態(tài)。然而，長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)身體造成諸多不良影響，如疲勞、免疫力下降、皮膚暗沉等。為了幫助熬夜黨們調(diào)理身體，我們特別推薦一款滋陰補(bǔ)氣、美容養(yǎng)顏的湯品——花旗參烏雞湯。這款湯不僅做法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，也適合秋冬季節(jié)飲用。

食材：

烏雞150g、花旗參10g、紅棗4個(gè)、桂圓15g、枸杞適量、鹽適量

做法步驟：

1??.將花旗參、紅棗、桂圓和枸杞簡(jiǎn)單清洗一下，去除表面的灰塵和雜質(zhì)。

2??.將烏雞剁成塊狀，清洗干凈。然后，將烏雞塊放入涼水鍋中，加入幾片生姜，大火燒開后撇去浮沫，焯水約2分鐘。撈出烏雞塊，用溫水沖洗干凈，去除血水和雜質(zhì)。

3??.將所有食材（烏雞塊、花旗參、紅棗、桂圓和枸杞）放入燉盅中，加入適量的開水。然后，將燉盅放入燉鍋中，隔水燉煮120分鐘。這樣可以保證食材的營(yíng)養(yǎng)不流失，同時(shí)使湯品更加鮮美。

4??.燉煮結(jié)束后，加入適量的鹽調(diào)味即可。根據(jù)個(gè)人口味，可以適當(dāng)調(diào)整鹽的用量。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1??.花旗參：具有清熱、解毒、補(bǔ)心益氣的功效，能夠幫助改善熬夜引起的疲勞和免疫力下降等問(wèn)題。

2??.烏雞：富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎的作用，能夠幫助改善皮膚暗沉、貧血等問(wèn)題。

3??.紅棗：富含維生素C和鐵元素，具有補(bǔ)血、養(yǎng)顏的作用。

4??.桂圓：富含葡萄糖、維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)血安神、美容養(yǎng)顏的作用。

5??. 枸杞：富含胡蘿卜素、維生素和礦物質(zhì)，具有抗氧化、延緩衰老的作用。

食用建議：

這道花旗參烏雞湯不僅適合熬夜黨們食用，也適合所有需要滋陰補(bǔ)氣、美容養(yǎng)顏的人群。特別是在秋冬季節(jié)，喝上一碗熱騰騰的花旗參烏雞湯，不僅可以溫暖身體，還可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。

小貼士：

1??.在燉煮湯品時(shí)，可以根據(jù)個(gè)人口味和需求，適當(dāng)調(diào)整食材的用量。例如，如果喜歡更甜一些的口感，可以多加一些紅棗和桂圓。

2??.燉煮時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人喜好和燉盅的材質(zhì)進(jìn)行調(diào)整。一般來(lái)說(shuō)，燉煮120分鐘可以保證食材的營(yíng)養(yǎng)充分釋放，但如果喜歡更軟爛的口感，可以適當(dāng)延長(zhǎng)燉煮時(shí)間。

花旗參烏雞湯是一款非常適合熬夜黨們的美容養(yǎng)顏湯品。它不僅能夠滋陰補(bǔ)氣、抗疲勞，還能夠幫助改善皮膚暗沉、貧血等問(wèn)題。做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合秋冬季節(jié)飲用。希望大家能夠嘗試制作這款湯品，關(guān)愛自己的身體和肌膚。