PS：本文中有一些助力技巧是寫在不同的段落中的，可別錯(cuò)過了。

俗話說“一年之計(jì)在于春”，可顯明對(duì)此有著不同的看法：

春天雖然是一年的開始，可真正到要來的時(shí)候再做規(guī)劃卻不是什么高明的規(guī)劃。

不過今天并不是要做2025的預(yù)測(cè)和規(guī)劃，因?yàn)槎撩魈觳艜?huì)到來，那個(gè)時(shí)候的預(yù)測(cè)會(huì)更加準(zhǔn)確。

為什么要到冬至才能做來年預(yù)測(cè)？

因?yàn)楹茉缰暗倪^年是從冬至開始算起的。

古人認(rèn)為這天是一年當(dāng)中最重要的轉(zhuǎn)運(yùn)節(jié)點(diǎn)，因?yàn)檫@天是一年之中陰氣最重、白天最短的一天，過完這天之后陽氣便開始生發(fā)，白天的時(shí)間也會(huì)越來越長(zhǎng)。

而從易經(jīng)上來說，這天為復(fù)卦，復(fù)為恢復(fù)之意。

也就是說從這天開始，我們便要做好來年的蓄力準(zhǔn)備了，千萬別等到春天來了再做打算，不然便要落后別人一大截了。

所以有了“冬至大如年”的說法。

今天雖不是2025的預(yù)測(cè)，但明天周六的冬至我們也必須重視起來。

因?yàn)檫@里面還真的有不少講究，做好了不僅能助力你的身體狀態(tài)，而且還能提升運(yùn)勢(shì)。

至于是否真的如我所說，你往下看，了解下邏輯和方法自己思考實(shí)踐下便知道了。

關(guān)于冬至的習(xí)俗和諺語，許多人都知道這天要吃餃子，另一個(gè)就是“數(shù)九歌”是從這天開始計(jì)算的。

在去年的預(yù)測(cè)中，顯明說過今年的冬天不會(huì)很冷，雖然整體來說也沒錯(cuò)，但是詳細(xì)解析的話應(yīng)該說氣溫比較反復(fù)，雖然沒有像去年那樣的極寒天氣，但還是容易出現(xiàn)倒春寒的情況。

大家盡量還是提前看下天氣預(yù)報(bào)，注意保暖，防止感冒。

尤其是在臘月的時(shí)候，上了年齡的人或者身體有潛在疾病的盡量還是別經(jīng)常出門了。

雖然不喜歡說些不好的事情，但是忠言逆耳，該提醒也得提醒到，因?yàn)榘l(fā)心是為了給大家提供幫助和避免一些問題。

中醫(yī)養(yǎng)生有種說法叫“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，許多人都知道冬天需要“藏”，以為是進(jìn)補(bǔ)、養(yǎng)精蓄銳。

但它可不僅僅如此。這里的“藏”主要有三方面：

1、藏身體。

藏身體剛已經(jīng)說過了，要注意保暖，但現(xiàn)代人其實(shí)并不懂得如何保暖，以為穿個(gè)大棉襖就可以，實(shí)則不是，而是有5個(gè)核心部位尤其需要注意——后頸、肩膀、腹部、膝蓋、腳腕。

簡(jiǎn)單的來說就是關(guān)節(jié)處最容易侵入寒氣。

前年的時(shí)候顯明有個(gè)朋友在冬天跑步時(shí)沒有注意保暖后頸，然后去年整年的體質(zhì)就很容易生病。

要知道寒氣入骨想徹底排除可不是那么簡(jiǎn)單的。

所以在冬至這天有個(gè)小技巧——晚上睡覺前一定要用熱水泡腳15分鐘+，條件允許的話可以在里面適當(dāng)加入些艾草和紅花，同時(shí)少量配些生姜也是可以的。

另外，在冬至這天也最好不要進(jìn)行房事。

友情提示：這個(gè)方法呼應(yīng)了自然之氣來提升自身氣力，你可別以為它只是對(duì)你的健康有幫助。

主要是網(wǎng)絡(luò)上有些言語措辭還是得規(guī)避下。

等會(huì)還有其他特殊方法分享，作用就不明示了。

2、藏心神。

說心神好像有些故弄玄虛了，它是中醫(yī)上的用語，雖然它和情緒很像，但用情緒來表述確實(shí)有些言不達(dá)意了。

冬季時(shí)節(jié)的萬物凋零，缺少生命力，再加上的氣溫寒冷，人的心情難免會(huì)感到有些壓抑，而且年關(guān)臨近時(shí)許多人內(nèi)心也會(huì)比較焦慮，事情也會(huì)比較多，心情難免浮躁。

這個(gè)時(shí)候人很容易心神不寧，從而極大地?fù)p耗陽氣。

不僅如此，我們常說“定能生慧”，你越是著急焦躁，越是容易出現(xiàn)亂子。

當(dāng)你能穩(wěn)下心神的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情往往會(huì)進(jìn)行得比較順暢。

所以冬至以后如果心里覺得比較亂的時(shí)候，不妨先做個(gè)內(nèi)觀冥想，然后再去處理事情，你便會(huì)覺得更加容易順暢些，這樣對(duì)你的身體和氣運(yùn)都是很有幫助的。

如果還是覺得內(nèi)心浮躁，可以念下《清靜經(jīng)》。

經(jīng)云：“人能常清凈，天地悉皆歸?！敝挥腥サ粜闹械碾s念妄念，才能內(nèi)心清凈，身心輕盈。

3、藏陽氣。

這里說的陽氣可不是暖和的意思，而是支撐你身體良性運(yùn)轉(zhuǎn)的氣血。

陽氣如果損耗過度就會(huì)導(dǎo)致身體疲憊酸痛，甚至出現(xiàn)病癥。

所以在冬天鍛煉身體的時(shí)候切忌過度鍛煉，不要大汗淋漓，應(yīng)該以身體微熱為最佳。

同時(shí)要盡可能的早睡晚起，這樣你的陽氣能夠得到更好的循環(huán)。

另外，在飲食方面可以多吃豆類食物和一些牛羊肉，這樣也能很好地補(bǔ)充自己的陽氣。

不過我更建議多吃牛肉，少吃羊肉，因?yàn)檠蛉鈱?duì)某些人來說還是會(huì)有些燥熱的，而牛肉中的鐵元素更適合補(bǔ)充氣血。

這里再講個(gè)特殊方法：冬至的晚上可以吃些餛飩或餃子，里面加些枸杞。

如果晚上不想吃咸食，也可用紅棗桂圓枸杞粥代替。

顯明的一貫風(fēng)格是不喜歡給你去講大道理，只講那些實(shí)用能帶來效果的方法，所以今天就不講那些習(xí)俗由來之類的。

愿大家身寒有暖衣、心寒有人暖，所念之人皆平安、所想之事皆順利。

祝你冬至歡愉、長(zhǎng)樂長(zhǎng)安。