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腎臟是機(jī)體重要的排泄器官，會在血液流經(jīng)時(shí)保留其中的水分及有用物質(zhì)，清除代謝廢物、毒素，使其以尿液的形式排出，維持內(nèi)環(huán)境的“干凈”和“穩(wěn)定”。腎為“先天之本”，儲藏的腎精就像是機(jī)體的“燈油”，只有燈油充足生命力才旺盛。

談到“腎”，不少人會將其與男性健康聯(lián)系在一起，甚至不少男性非常忌諱別人說自己“腎虛”，貌似腎虛就代表了“不行”。但老話說“男怕傷肝，女怕傷腎”，道出了腎臟對女性的重要性。

原來女性更容易患腎病

近期，美國腎臟病學(xué)會公布了一項(xiàng)納入204個(gè)國家、地區(qū)的報(bào)告，數(shù)據(jù)顯示，過去30年里，全球女性的慢性腎病病例數(shù)幾乎增加了兩倍，患病率、死亡率分別增加了2.1%、3.4%。

在健康意識提升、體檢頻次增加等因素的影響下，女性腎病的檢出率略有升高。2022年《臨床腎臟雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究指出，我國女性慢性腎病患病率為男性的1.8倍，這是多種因素促成的。

先天結(jié)構(gòu)“短板”

女性尿道短、寬、直，緊鄰肛門、陰道，細(xì)菌更易侵入，引發(fā)尿路感染，尤其是常憋尿的女性，細(xì)菌通過“尿道-膀胱-輸尿管”抵達(dá)腎臟，引發(fā)腎盂腎炎等嚴(yán)重情況。長期、反復(fù)感染，腎臟更易受損。

特殊時(shí)期影響

女性妊娠期、更年期也會對腎臟有影響。比如，孕期腎臟會發(fā)生體積增大等一系列改變，且負(fù)擔(dān)大幅加重，而此時(shí)對腎臟有一定保護(hù)作用的雌激素通常也會下降，腎損傷風(fēng)險(xiǎn)增加。

“三高”疊加風(fēng)險(xiǎn)

過去10年中，代謝因素導(dǎo)致女性慢性腎病死亡率呈現(xiàn)出驚人的增加，2型糖尿病、高血壓是主要原因，尤其是在失去雌激素保護(hù)的老年女性群體中。

免疫疾病催生

多種自身免疫病在女性群體中的發(fā)病率高于男性，比如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、干燥綜合征等，可伴發(fā)各種腎臟問題。囊性腎病等部分家族遺傳性腎臟疾病也是女性患病率更高。

愛美卻傷了腎

為了減重，部分女性選擇節(jié)食，造成營養(yǎng)不良、貧血等，會影響腎臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)；長期服用含傷腎成分的減肥藥，可引發(fā)急、慢性間質(zhì)性腎炎等。

不少女性有美白、染發(fā)的需求，殊不知大多數(shù)染發(fā)劑含有苯胺等有害成分，劣質(zhì)產(chǎn)品甚至含重金屬，均需經(jīng)腎臟排出體外，長期接觸可引發(fā)腎衰竭。

女性學(xué)會呵護(hù)腎臟

喝水：平時(shí)多喝水，可以適當(dāng)喝點(diǎn)堿性水，切忌憋尿。

飲食：適當(dāng)控制高熱量、高蛋白、高脂肪的攝入，少吃動物內(nèi)臟，適量吃堅(jiān)果。

用藥：不要隨意服用減肥藥，尿路感染要早就醫(yī)、早治療；狼瘡性腎炎需控制病情，不自行停用激素及免疫抑制劑，要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下減藥、停藥。

避免疲勞：尤其是月經(jīng)期不僅要避免勞累，還要避免性生活；患有慢性腎病的女性，更要注意休息，每天睡足7小時(shí)。

檢查：備孕前要查腎功能、尿常規(guī)及微量蛋白尿，懷孕后定期隨訪這些指標(biāo)。

本文綜合自：

①2024.12.12生命時(shí)報(bào)《女人和男人，究竟誰的「腎」更脆弱？》

②2021.03.09澎湃客戶端《關(guān)愛健康，聊聊女性易患的三種腎病》