為什么現(xiàn)在那么多人都反映樓上噪音？有人說這是房子質(zhì)量問題，樓板太薄不隔音。但我認(rèn)為這不是主要原因，只要住這樣的房子，吵鬧而不自知的鄰居才是根本原因。我在北京租房十多年，換過四套不同地段的房子，但沒有遇到比我現(xiàn)在樓上更吵鬧的家庭，拜我樓上所賜，讓我變成了噪音敏感體質(zhì)，人是不會(huì)憑空就噪音敏感的，但又無處可說，唯有寫下來，告訴后來人，別走我的老路，沒有什么比你自己更重要，關(guān)心自己才是最好的解決方案。

我的噪音經(jīng)歷從我剛買完房說起。中介推給我的這套房子并不是我最滿意的，但這套房子離我工作單位和孩子未來的學(xué)校最近，我放棄了另外一套裝修和硬件設(shè)施都比這里更好的房子，但那套房子也不是頂樓。買完房后我們就開始搬家。大概花了半個(gè)月時(shí)間，把新家收拾完后我們就帶孩子一起入住。那時(shí)正逢暑假，一大早有人在陽(yáng)臺(tái)吹口琴。那時(shí)我還沒有噪敏，也不知道誰(shuí)在吹，聽著口琴聲迷迷糊糊又睡了一會(huì)，但很快又被臥室天花板上的一聲巨響吵醒。我不知道發(fā)生了什么，但來自頭頂?shù)木揄懹謹(jǐn)鄶嗬m(xù)續(xù)出現(xiàn)了幾次。

噪音就像潘多拉的魔盒，一旦關(guān)注了，就再也停不下來。第二天口琴聲又來了，早上六點(diǎn)半，他先吹了兩遍《友誼地久天長(zhǎng)》，然后再吹一遍《天空之城》，十幾分鐘過后，口琴聲停下。臥室和客廳開始有不同程度的腳步聲和拖拉桌椅的噪音，還有幾聲砸東西的巨響。被吵醒的我，心中生起怒火，但又沒地方發(fā)泄。我先去搞明白到底是誰(shuí)在吹口琴，問了物業(yè)和樓長(zhǎng)，但都說不知道。我在業(yè)主群又問了一遍，沒人回復(fù)。無奈之下，我只能先去上班，讓物業(yè)幫我去打聽。

我很快就收到了物業(yè)的回信，吹口琴的人是樓上的大兒子，物業(yè)已經(jīng)提醒了他們，要求他不要那么早吹口琴。我多問了幾句，關(guān)于樓上家庭的情況。樓上是一家四口，兩大兩小，大兒子上初中，小兒子上小學(xué)，暑假都在家。第三天的口琴還是準(zhǔn)時(shí)響起，我離奔潰很近了。我愛人和女兒睡在另一個(gè)臥室，那邊離陽(yáng)臺(tái)比較遠(yuǎn)，所以口琴聲音不大。但我這邊聽到的口琴聲完全就像在我耳邊，即使窗戶都關(guān)上，聲音還能穿透過來。

我是急性子，馬上去找了紙和筆，寫了一張條子去貼在樓上的大門上，提醒他們不要每天一大早吹口琴。晚上我下班回家，紙條出現(xiàn)在我家門外，我還納悶怎么跑我家來了。進(jìn)門后我愛人跟我說，白天樓上吹口琴孩子的媽媽來過，但是態(tài)度惡劣，到我家來罵罵咧咧，讓我們不要去貼紙條。這些事發(fā)生在我們?nèi)胱⌒录业牡谝粋€(gè)月，攤上這么一個(gè)樓上鄰居，讓我深感到未來的日子不好過。但我又不能拿他們?cè)趺礃樱鞠霂┧闶成蠘侨ビ押脺贤ㄒ幌?，但聽我愛人的描述，樓上那女的很潑辣，不好說話。于是我又去找樓長(zhǎng)反映問題。樓長(zhǎng)回復(fù)第二天他過來看一下。

第二天一大早，樓長(zhǎng)先到我家，那個(gè)點(diǎn)樓上的大兒子已經(jīng)起床，在臥室里走來走去。樓長(zhǎng)也聽到了腳步聲，他還調(diào)侃了一句說老房子隔音確實(shí)不好。我說我在北京住了很多套房子，沒遇到這樣的。話音未落，那孩子又開始吹口琴了。樓長(zhǎng)在陽(yáng)臺(tái)聽了一會(huì)，又去我臥室聽，他也覺得聲音很大。他讓我一起上樓去敲門，但是樓上不開門，反而是樓上隔壁的大爺開門了。我們就問大爺有沒有聽到口琴聲，大爺說聽到，但是他起的早，沒多大影響。樓長(zhǎng)又敲了幾下門，但是一直沒人開門?？谇俾曉谖覀冏詈笠淮吻瞄T后停了下來。

后來我讓物業(yè)打電話給樓上，希望樓上能出面協(xié)商口琴和其他噪音的問題，物業(yè)說幫我去約了協(xié)商時(shí)間，然后我就回家了。從那時(shí)開始，我突然出現(xiàn)了非常焦慮的情緒，很難說清到底怎么回事。我從樓上回到家中，坐在沙發(fā)上，耳邊似乎還能隱約聽到樓上傳來的聲響，雖然不如口琴聲那么明顯，但那些聲音讓我心煩意亂，我再去仔細(xì)聽，從臥室到客廳，每個(gè)房間都能聽到樓上的聲音。我開始害怕起來，懷疑是不是幻聽，但不是。

在協(xié)商前，我得知前一任房主也和樓上協(xié)商過噪音問題，這事我咨詢了律師，律師說對(duì)方存在隱瞞房屋隱患，讓我起訴，但對(duì)方不承認(rèn)隱瞞事實(shí)，還說在他賣房時(shí)樓上是沒有噪音的，律師也沒轍。但我不甘心，情緒很沖動(dòng)，直接去了原房主的公司要求他退房，對(duì)方報(bào)警，警察把我驅(qū)趕。沒人聽我把事情說完，明明我是受害者，但所有人都跟我說不要惹麻煩，勸我不要去找房主。我越想越郁悶，在家生了幾天悶氣，感覺頭頂?shù)脑胍粼絹碓綗┰辍?/p>

后來就到了約好的協(xié)商時(shí)間，物業(yè)說樓上那個(gè)女的很兇，讓我不要激怒她。我聽到這話就已經(jīng)不想?yún)f(xié)商了，但約好的時(shí)間錯(cuò)過了可能以后更沒機(jī)會(huì)了。協(xié)商沒有任何懸念，她一開口就是推卸責(zé)任，并且這些話術(shù)似乎是早就背熟了：什么噪音？沒有的事，我們?cè)谶@住了十多年了，哪有噪音??？你是不是耳朵有??？你是新來的吧？我家孩子吹口琴礙著你什么事?。课壹矣惺裁绰曇絷P(guān)你什么事??？我們?cè)谧约业姆孔永飷墼鯓泳驮鯓樱啃掳醽聿欢掳?？你怎么像外地人??？你是專程從外地來北京給我家添堵的吧？誰(shuí)讓你給我家門上貼紙條的？你那叫侵犯我家自由你知道嗎？憑什么我家干什么還得跟你協(xié)商?。?/strong>

全國(guó)所有噪音鄰居，就好像是同一個(gè)老師教的。如果我當(dāng)時(shí)還上一嘴，她大概會(huì)跟我對(duì)噴一天，我可沒那么閑。還沒等她說完，我和物業(yè)就準(zhǔn)備下樓了。但這樣的經(jīng)歷讓我更焦慮，甚至抑郁。物業(yè)安慰我說，等她老公回來再說吧。言外之意是她老公比較好溝通嗎？我說隨便吧，其實(shí)我是沒有耐心了。

遇到這樣的鄰居，是一件非常倒霉的事。我后來也意識(shí)到，友好協(xié)商的前提是友好，可是那女的態(tài)度惡劣，這是沒辦法協(xié)商的。如果是通情達(dá)理的人，說一次就會(huì)改，這是解決問題的基礎(chǔ)，但如果她本身就不認(rèn)為自己有問題，并且強(qiáng)詞奪理，囂張跋扈，那還不如趁早放棄協(xié)商的幻想，進(jìn)入反擊階段。

我在知乎上刷到很多樓上噪音的問題，總結(jié)答案就是四個(gè)字：先禮后兵。我跟我愛人商量反擊的事，她不反對(duì)也不支持，就讓我自己看著辦，只要不影響到孩子就行。我認(rèn)為自己先禮后兵中禮的部分已經(jīng)算做完了，從貼紙到上門協(xié)商，其實(shí)已經(jīng)算找過兩次了。我沒那么多的耐心再和她老公談了，我不認(rèn)為能談出什么結(jié)果來。另外一方面，我痛恨前一任房主把這套房子賣給我，明明是一個(gè)坑，讓我當(dāng)噪音接盤俠，我必須發(fā)泄才行。與其讓自己一個(gè)人生悶氣，不如也讓樓上一起生氣。

當(dāng)我的反擊開始后，我確實(shí)得到了久違的心理安慰，這種發(fā)泄方式讓人上癮，我特別享受樓上被我吵到跺腳的那個(gè)過程。我把全部精力都放在了研究反擊上，越反擊越興奮，直到我被公司領(lǐng)導(dǎo)提醒工作不在狀態(tài)，直到我愛人覺得我有點(diǎn)“發(fā)瘋”，直到我發(fā)現(xiàn)只要把共振關(guān)掉，我就會(huì)失眠。直到樓上報(bào)警......

如果我提前知道怎么應(yīng)對(duì)警察的方法，就不會(huì)暴露自己，但也怪自己粗心，沒有事先察覺門口有警察，我還在屋里開共振音效，我愛人比我先聽到敲門聲，她就去開門了。等我反應(yīng)過來，警察已經(jīng)站在我臥室門口了。就這場(chǎng)景，幾乎算是抓現(xiàn)行了，搞得我非常狼狽。雖然我一直極力證明自己只是在聽音樂，但警察重復(fù)要求我把共振關(guān)掉，我這才想起來警察不能進(jìn)房間的，于是就跟警察掰扯了幾句法律條款。警察很不耐煩，問我到底關(guān)不關(guān)？

為了不給自己和家人添麻煩，我把共振關(guān)了。警察走后，我還沒意識(shí)到事情的嚴(yán)重性。后來我繼續(xù)開共振。我愛人這時(shí)開始反對(duì)我反擊了，她說在我開共振的這段時(shí)間，樓上沒有噪音，是我先開了然后被樓上聽到了，樓上才開始跺腳的。我很詫異她會(huì)這么說的，我認(rèn)為這是在打擊我的信心。我不想停下來，所以我沒有回應(yīng)她，這是我第一次忽視家人，后來還有無數(shù)次，在反擊問題上的爭(zhēng)議只是開端，我愛人對(duì)我的精神狀態(tài)很擔(dān)憂，但我認(rèn)為她是在暗示我不要搞反擊，導(dǎo)致我一而再再而三地對(duì)家人表示出冷漠。

但是說實(shí)話，我的反擊是很有效果的，樓上的大兒子早上不吹口琴了，家里的腳步聲也比以前少了很多，唯一難搞的是樓上那女的惡意搞出的噪音。每當(dāng)我開共振，她就在臥室里砸地板跺腳，一旦我停下來，她就不砸了，這么明顯的惡意，讓我苦惱了很長(zhǎng)時(shí)間，一直在思考如何打擊她，讓她停止惡意報(bào)復(fù)。

那段時(shí)間我的工作處于半失控狀態(tài)，上班時(shí)候百分之八十的時(shí)間在神游，腦子里都在思考如何反擊。領(lǐng)導(dǎo)找我談話，我敷衍了他們，后來他們把我調(diào)離原來的崗位，收入也受到了影響。我愛人還不知道我被調(diào)崗的事，但收入是瞞不住的，我只能用一個(gè)謊言掩蓋另一個(gè)謊言。那段時(shí)間我已經(jīng)開始失眠，去醫(yī)院開了安眠藥，每天晚上偷偷地吃。

2024年3月的一個(gè)夜晚，樓上那女的和她老公到我家來踢門，還用滅火器砸壞了我家的門鈴監(jiān)控。我報(bào)警后躲在門后，他們?cè)陂T外辱罵我。但是因?yàn)榫爝t遲不來，他們鬧了一會(huì)就走了。事后我提出讓樓上賠償我的經(jīng)濟(jì)損失，樓上讓我把共振音響交出來，否則不會(huì)賠錢。我看他們這么囂張，所以又繼續(xù)共振他們，但這次共振只開了一個(gè)小時(shí)，警察就上門了，這次的警察態(tài)度非常強(qiáng)硬，要把我的音響沒收，還讓我去所里接受調(diào)查。我沒開門，但警察在門外說得很大聲，如果不配合會(huì)繼續(xù)來找我。迫于壓力，我配合了他們的要求，至此我的反擊告一段落。

說回噪音問題，在我把音響上交之后，樓上又發(fā)出了一些噪音，客觀評(píng)價(jià)，這些噪音不大（警察也去找過他們），但已經(jīng)足夠讓我心煩意亂，更多的是心理上的厭惡，厭惡這個(gè)環(huán)境，厭惡頭頂上住著的惡鄰。我愛人讓我別關(guān)注這些事，但我做不到，一回到家就豎起耳朵聽樓上的動(dòng)靜，沒聽到聲音的話，我就去陽(yáng)臺(tái)看樓上臥室的燈有沒亮，如果亮著就說明有人，我希望亮著燈，這能給我確定感，至少我知道樓上有人，等下出現(xiàn)聲音，我會(huì)有心理準(zhǔn)備。一旦陷入這樣的行為中，我就像著了魔，在家里時(shí)刻都是精神高度緊張。我愛人常勸我別鉆牛角尖，但我只能感受到自己內(nèi)心的緊張恐慌和焦慮。

今年5月份，我出現(xiàn)耳鳴，去醫(yī)院檢查但沒有找到病因，6月的時(shí)候，耳鳴有所好轉(zhuǎn)，但嚴(yán)重的失眠，服用安眠藥的副作用加上焦慮癥的折磨，讓我沒辦法正常工作，連續(xù)請(qǐng)病假已經(jīng)讓我處于離職邊緣。7月，我出現(xiàn)了一些可怕的幻覺，但我認(rèn)為那是真的。先是感到樓上在監(jiān)視我，不管我走到哪個(gè)房間，我都感覺樓上有人在跟蹤我，還能聽到腳步聲。我去衛(wèi)生間，就能聽到水管沖水的聲音，我去廚房就能聽到關(guān)櫥門的聲音，我在臥室能聽到有人在竊竊私語(yǔ)。這些幻覺只有我能感受到，沒有人相信。

后來的情況越來越糟糕，我被公司開除，我愛人知道后，趁著暑假帶孩子回了廊坊娘家。我把自己一個(gè)人關(guān)在房間里，什么都不想做，完全沒有食欲，也不想找工作，就想躺著一動(dòng)不動(dòng)。那次的體驗(yàn)讓我感到已經(jīng)在瀕臨死亡了，但是還有噪音嗎？還有！而且只要我待在家里，每時(shí)每刻都能聽到聲音，那些不是樓上的聲音，也讓我害怕，我必須24小時(shí)戴著降噪耳機(jī)，才能生活下來。

我逐漸意識(shí)到自己噪敏的嚴(yán)重性，可是不管我如何掙扎，只要在家里，就一定會(huì)聽到聲音，一聽到聲音，就會(huì)緊張害怕，并且產(chǎn)生一些幻覺的東西，我猜測(cè)他們要害我，我看到他們?cè)诜孔油鈺r(shí)刻監(jiān)視我，我感受到他們丑陋的面孔正盯著我的一舉一動(dòng)，我僵硬著坐著，我沒辦法動(dòng)彈，我的手臂開始麻木，我的頭部開始暈眩，所有聲音都像尖針刺到我的肉里骨里，聲波在我的幻覺世界里就像一股氣體，當(dāng)我聽到聲音時(shí)，我的臉上會(huì)感覺到被東西碰到，然后那些皮膚開始發(fā)熱，然后變得僵硬，最后渾身無力。這些經(jīng)歷，至少在我身上發(fā)生過幾十次，在我清醒時(shí)，我曾懷疑過這是高度緊張產(chǎn)生的幻覺，我也試過出門散步轉(zhuǎn)移注意力，但不管用，甚至有了輕生的念頭。

樓上在3月踢門事件后，警察去找過他們，讓他們控制情緒，還把桌椅防滑墊貼上了，噪音程度比去年有所改善。但我認(rèn)為他們是惡意的，警察說不是。在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我都認(rèn)為只要能聽到聲音，那就是對(duì)我的惡意攻擊。正是因?yàn)橛羞@樣的認(rèn)知，所以我一直陷在這個(gè)泥坑里。但是這樣的認(rèn)知不對(duì)嗎？我沒辦法找到他們不是惡意的證明，我認(rèn)為他們是惡意的，這是我的主觀感受告訴我的，那些每天在我頭頂響起的聲音，是對(duì)我的挑釁與攻擊。我是恨他們的，仇恨心理就是這樣，我不可能認(rèn)為仇人對(duì)我有任何善意。但是，人如果只用仇恨去思考，就喪失了理智，心懷仇恨是無法理智思考的。人如果沒有理性思考，就會(huì)被主觀感受欺騙。在此，感謝傅岳老師在我最艱難的時(shí)候，給予我最大限度的幫助，如果沒有他的開導(dǎo)，我無法想象后來會(huì)發(fā)生什么。

安靜之家的朋友們，在反擊噪音道路上，我不是一個(gè)成功的榜樣，但我所經(jīng)歷的一切，在最近的日子里，漸漸明朗起來了。我愛人帶著孩子回來后，我在這個(gè)家里唯一還能感受到的就是家人的存在，看到我那可愛又貼心的女兒，我在一瞬間找到了自己活下去的動(dòng)力。很多噪音群的人說，遇到噪音問題，千萬(wàn)不要去反思自己的錯(cuò)，因?yàn)槟蔷妥C明自己在沒事找事，可是我想說，如果我們只是因?yàn)樵胍?，卻把自己過得一團(tuán)糟，連家人都不關(guān)心了，那這又算什么呢？難道我們就應(yīng)該拼盡全力去與噪音一決生死？做孤膽英雄？然后拋棄家庭的全部，這算什么呢？又有人說我的轉(zhuǎn)變太突然，很不正常。我只能這么說，是我的經(jīng)歷太極端，如果我再那樣走下去，就什么都沒有了。

傅岳老師在給我的回復(fù)中這樣寫道：不是所有聲音都是噪音，不是所有噪音都在傷害你。聲音是物質(zhì)振動(dòng)產(chǎn)生的，物質(zhì)是自然界客觀存在的。所有聲音都是客觀存在的，噪音是聲音，所以噪音也是客觀存在的。你不能陷入與所有聲音為敵的局面，這樣的對(duì)抗毫無意義，沒人能戰(zhàn)勝客觀存在。你的家不僅是一個(gè)物理空間的存在，組成家的因素最主要的是你與家人的親情，倘若沒有家人親情，只有一個(gè)物理屬性上完美的家的空間，可它不能稱為家，最多算一個(gè)“地址”。沒有什么比關(guān)心自己和家人更重要的，拋棄自己的人，也會(huì)拋棄家人，不愛自己的人，也不會(huì)愛家人。無論遭遇怎樣的困境，你該活著，因?yàn)榛钪褪且环N可能性，一種實(shí)現(xiàn)幸福未來的可能性，除此以外，一切迷途都是虛妄的，那些憤怒、仇恨、埋怨、懦弱、自暴自棄，就如烏云遮蔽陽(yáng)光，始終將你困在混沌中。撥開烏云，陽(yáng)光普照大地。

如果一定要讓我總結(jié)一條經(jīng)驗(yàn)的話，我的回答是：一邊反擊，一邊脫敏！你可以嘗試一下，別把自己局限在非黑即白的世界里，不是反擊了就不能開始脫敏的，不是脫敏就不能反擊的。如果你真的認(rèn)真學(xué)過脫敏課程，你應(yīng)該知道脫敏的意義，不是阿Q精神的自我安慰，不是讓自己妥協(xié)。反擊成功如何定義？我認(rèn)為就是反擊取得階段性勝利，脫敏也有了進(jìn)步，這才會(huì)有真正的改善。還是那句話，反擊解決不了所有噪音，你最終還是會(huì)走向上改變自己這條路。

投稿人：匿名

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編輯：鹿敏