【 蘑菇心理 第3295天 】

有句話說：

人生不如意事，十之八九。

不管是誰(shuí)，生活中難免會(huì)遇到一些挫折，承受一些打擊，承受一些“劫難”。

越是面對(duì)人生中那些難熬的時(shí)光，我們?cè)叫枰Ю馄饋?，自己給自己打氣。

在《開始，改變》這本書中，作者分享了一些自我關(guān)愛的方法，，這里和大家分享一下。

1. 與自己友好對(duì)話

你的話語(yǔ)很有力量，所以要像對(duì)最好的朋友那樣與自己說話，盡可能話語(yǔ)溫柔。

2. 原諒自己的過錯(cuò)

這個(gè)很關(guān)鍵，因?yàn)槲覀兯腥硕紩?huì)犯錯(cuò)，你能做的就是原諒自己，然后大步向前，畢竟過往已往，你也無(wú)力更改。

3. 改變你的思維模式

你需要改變自己的想法，嘗試接受“有時(shí)你的行為并非你的本意”。你也要學(xué)會(huì)梳理自己的行為，要敢于相信自己可以做出改變，這改變足以滋養(yǎng)你的心靈。

4. 避免有害的評(píng)價(jià)

對(duì)于那些消極的評(píng)價(jià)，不管是針對(duì)當(dāng)前形勢(shì)還是其他事情，你都應(yīng)該選擇按下不表，因?yàn)橹挥羞@樣，你才能在未來?yè)碛懈喾e極的可能性，更多機(jī)遇和產(chǎn)出。

5. 做讓你快樂的事情

允許自己快樂，給自己一些純粹而快樂的時(shí)光，心中沒有對(duì)任何事情的歉疚，就只有簡(jiǎn)單而純粹的快樂。這種快樂會(huì)讓你空虛的心靈迅速被填滿。

6. 與他人建立情感羈絆

想要關(guān)愛自己，你可以試著與他人建立感情，真誠(chéng)地與對(duì)方分享自己的經(jīng)歷，在他面前卸下偽裝和心防，坦然做回真實(shí)的自己，很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來并不孤獨(dú)。

7. 關(guān)愛自己的身心

你應(yīng)該將注意力集中在那些讓你感覺愉悅、對(duì)你身心都產(chǎn)生積極影響的事物身上。

8. 發(fā)現(xiàn)激情

經(jīng)歷改變可能會(huì)開啟你新的愛好，開新世界的大門，甚至?xí)屇惆l(fā)現(xiàn)與現(xiàn)在完全不同的生活方式。如果這些發(fā)生了，一定不要感到羞恥或害怕大大方方地讓一切自然發(fā)生就好，這樣做可以讓你在面

對(duì)人生變數(shù)帶來的另一面時(shí)更為從容。

9. 不要把自己看得太重

你要相信外人是希望你開心的.就算不是如此，你的開心也絕不需要外人的許可。你要知道，外人連自己的事情都自顧不暇，哪還有閑工夫操心你的事情。

10. 接受不完美的自己

你不是一定要十全十美，也不是需要時(shí)時(shí)刻刻表現(xiàn)完美，只要你明白這一點(diǎn)，你大可以卸下肩頭的壓力。

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你如何自我關(guān)愛的？

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