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我們經(jīng)常提到極簡當中的一些理念：
保持專注，慢下來，認真感受，活在當下......
我們都知道這些很好很重要，
但如何習得這些能力？之前沒有答案。

最近看了一本書，不是極簡領(lǐng)域的，
但對于練習上面說的那些能力很有幫助。
而且提供的練習都非常簡單有趣，
還能提升創(chuàng)造力、審美和對生活的感知力。

比如，按照順序觀察自己周圍的顏色，
看書的時候我就抬頭看地鐵車廂，
先把所有紅色元素看完，再看綠色，再看紫色。
我的感官一下被打開了，變得敏銳無比。
原本我不會多看一眼車廂，
居然充滿了各種顏色，極其絢爛，
普通的一個手提袋都讓我看得津津有味。

書里還有100多個小練習，比如：
觀察生活中的數(shù)字，看看多久能從1找到100。
這些練習讓我真正做到了——
「用心生活，熱愛生活?！?br/>因為開始用心觀察后生活真的很有趣！

01

用心觀察是洞察力唯一的保障。
也是我們對抗權(quán)力唯一真正的武器。
你無法對抗看不見的東西。
——米歇爾?迪恩

02

一流觀察者”，對任何一種創(chuàng)作過程都至關(guān)重要。這就需要培養(yǎng)一種能力：既能注意到他人忽視的事物，也能把迷人的現(xiàn)實作為一種全新和偶然的贈予對象。

03

任何有興趣進行創(chuàng)造性思考的人，
都需要留意別人忽視的東西，
從而擺脫干擾，關(guān)注這個世界。

04

在她那本實用又有趣的著作《論觀看》（On Looking）中，她寫道：“人人都需要一種機制，從萬事萬物中挑選應該找尋和關(guān)注的，以及應該忽略的，這便是心理搜索圖像。它是你希望在混沌中找到有意義的視覺形式?！?/p>

05

“慢藝術(shù)日”就是一個例子。

這是一項每年在美國多個地點舉行的活動，參與者受邀在博物館見面，然后觀看5件藝術(shù)品，每件10分鐘，之后再一起吃午飯，聊聊各自的體驗。

06

深度注意力使靈魂受益。

07

這是對“生產(chǎn)力至上”和“效率崇拜”的逃離——正是這些追求，造成了注意力恐慌。按下暫停鍵，試著不要總是那么有效率，而是努力去擁有更多好奇心吧！

你想看到自己終其一生只在響應別人的要求、不停地從清單上畫掉待辦事項嗎？還是說，你想牢牢把握自主發(fā)現(xiàn)的興奮感？

殺死繁忙，保持專注的7個步驟
一種關(guān)于“專注”的生活方式丨極簡指南
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