我相信，人生的幸福感和你喜歡的、你癡迷的、你愿意投入時間去做的事成正比。

所以我喜歡的人事物越多越好，看劇和追星這種能癡迷的東西越多越好。不管多平凡還是多怪癖，能讓心臟在胸口砰砰跳動起來的，都值得去墜入愛河。能把自己的金錢、時間、體力和精力傾注在一件事上超幸福的！

所謂支點，就是那些讓你在失敗和不如一的時候，仍然能托住你的東西。

它可以很宏大、持續(xù)一生的事物，比如理想、事業(yè)、或是一段珍貴的關系；也可以很細微，比如一個小小的期待，回家路上想兼得貓咪，還沒發(fā)售的游戲，還沒到來的演出，下一次假期想要空出時間去的旅行。

可以支撐你的事物真的有很多，它們一直都在，只是你需要花些時間想起它們。

這個方法特別好，我之前也總說——

找到那些不開心的時候也能堅持做，

并且總能讓自己好起來的事情。

給大家分享能托住我的事情：

• 閱讀滿足深度好奇心

• 欣賞好的能拓展我感受和思想邊界的作品 （電影、油畫、中國各種傳統(tǒng)工藝）

• 持續(xù)創(chuàng)作和表達

• 能改變生活方式的科技創(chuàng)新

• 能對這個世界產(chǎn)生一些積極影響的事業(yè)

• 新奇的體驗 （沒有嘗試過的美食、景觀體驗）

• 持續(xù)地被支持感 （親密關系和讀者的留言反饋）

• 把房間收拾干凈有秩序

• 用各種筆記軟件創(chuàng)作自己的知識管理系統(tǒng) （對系統(tǒng)癡迷）

• 生活中的小美好 （Apple watch 的史努比表盤）

• 一直感受到自己在進步

• 培養(yǎng)一個新的興趣愛好 （手繪）

• 寫日記 （Dailynote）

• 寫卡片

• 玩游戲、體驗新鮮的文化

• 不斷發(fā)現(xiàn)AI增強自己

這些我花了不到10分鐘寫出來了。

因為高敏感特質(zhì)，我很容易陷入洶涌的負面情緒中，超級難受。但這也給我?guī)砹撕锰帲?strong>就是它驅(qū)動我找到能穩(wěn)定支撐我的東西，并且非常積極地去發(fā)展他們。

之前我就很奇怪，我這么敏感、容易受傷。但我的恢復力好像很強，每次被打擊的不行都能很快恢復過來，并且持續(xù)保持積極的狀態(tài)。

現(xiàn)在我知道了，就是這些在我痛苦時，建立的很好的支撐我的東西，它們一直在滋養(yǎng)我、給我能量，我現(xiàn)在穩(wěn)定的內(nèi)核也是因為這些支撐都發(fā)展為參天大樹了。

我對象就說很羨慕我現(xiàn)在內(nèi)核穩(wěn)定的狀態(tài)，對比之前動不動就受傷的自己，我也很享受現(xiàn)在的狀態(tài)。

我獲得穩(wěn)定內(nèi)核的過程，

就如下面這段話總結的：

大概的過程是：

1，最開始會盲目追求社會認同，有些人很適應，有些人不適應，我就屬于不適應的那一類，我產(chǎn)生了強烈的自我懷疑。

比如，我敏感，有很多情緒，而且不喜歡社交，在我剛工作那會兒這些都是會被環(huán)境否定和看不起的。

2，自我懷疑很痛苦，這也驅(qū)動我不斷探索，并且慢慢發(fā)現(xiàn)，并不是我有問題我要改正。我只是在一些事情上和主流認為的正確不同而已。我開始認同自己的獨特之處，尤其是大量的事情都證明，遵從這些感受我才能得到心安。

比如，我是在讀到《高敏感是種天賦》的時候，才開始不認為是自己有問題，也充分意識到，恰恰是高敏感讓我創(chuàng)作的內(nèi)容變得獨特。

3，圍繞自己的獨特、發(fā)自內(nèi)心覺得正確、能帶來安定的事情持續(xù)構建。這是一個辛苦而長久的過程，會產(chǎn)生很多自我懷疑。

但只要你認真傾聽自己內(nèi)心的感受就會發(fā)現(xiàn)，在很初期的時候我們就能感受到堅持自己帶來的巨大喜悅，并且越來越有活力。

在去年的年度總結里有仔細地梳理這個過程：

最后，想問問大家，

什么事情最能支撐你，給你帶來最多快樂？

歡迎在留言區(qū)與大家分享。

大家要是覺得有價值，歡迎。

每周我都會大量閱讀優(yōu)質(zhì)英文資料，從中挑選我覺得能夠打開視角，讓大家發(fā)現(xiàn)更多人生可能性的資料，分享給大家。

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