大家好我是北蘇，專(zhuān)注在婚姻·情感·個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域7年+的咨詢(xún)師。

如果，你愛(ài)上了一個(gè)不能愛(ài)的人，要怎么辦？

往前一步，也許會(huì)在情感中有更進(jìn)一步的愛(ài)與靠近。

但毋庸置疑的這份情感從一開(kāi)始就會(huì)帶來(lái)很多的傷害，對(duì)雙方當(dāng)事人如此，對(duì)雙方的家庭也是如此。

往后一步，與對(duì)方保持距離，這樣做并不容易，同時(shí)也會(huì)伴隨糾結(jié)、壓抑與受傷，過(guò)程也是痛苦的；

而且可能背叛的行為沒(méi)有發(fā)生，傷害卻已經(jīng)在發(fā)生了。

也許，你也知道婚姻之外的情感是禁忌，可你卻很難說(shuō)服自己放下留戀；也許你也知道，愛(ài)上一個(gè)不能愛(ài)的人會(huì)痛苦，可你卻很難理智的拒絕。

面對(duì)婚外感情，很多人不免都會(huì)步入“情”的部分；而婚姻之外的感情對(duì)婚姻、對(duì)現(xiàn)實(shí)的生活是一份對(duì)立。

跟隨“情”字走，你會(huì)陷入糾結(jié)，糾結(jié)著如何選擇，糾結(jié)著放不下，在糾結(jié)中不斷地淪陷，在糾結(jié)中受著傷卻還不知如何體面的放手。

跟隨“情”字走，無(wú)奈也好、受傷也好，都是注定的結(jié)果，但又不是你所期待的結(jié)果。

如果你可以調(diào)整你的視角去看你人生的每段經(jīng)歷，你或許可以從當(dāng)下的迷惘中清醒一些。

也就是你嘗試著站在未來(lái)的視角看現(xiàn)在，假設(shè)你跟隨“情”而進(jìn)展，經(jīng)歷婚外感情里的愛(ài)與糾纏，痛過(guò)、消耗過(guò)、不甘過(guò)、可能也會(huì)因?yàn)閯?dòng)了情而得到和失去過(guò)，你會(huì)是怎樣的心境？

也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論你愛(ài)的人是誰(shuí)，無(wú)論你以為當(dāng)初那份感情多么的不可或缺，多么的不能錯(cuò)過(guò)，最后一切都會(huì)回歸平淡。

也許并不是誰(shuí)有意要欺騙誰(shuí)，而是“情”它本身就是一個(gè)曲線，從曖昧到吸引，從靠近到平淡；

走過(guò)一圈最后又會(huì)回到最初的樣子，只是這其中伴隨著很多現(xiàn)實(shí)層面的代價(jià)。

所以，如果你可以站在未來(lái)的視角，你看到這段感情可能會(huì)走的歷程，看到最后可能出現(xiàn)的結(jié)局，你是否愿意在此刻停下來(lái)。

讓自己不完全的被“情”的部分帶動(dòng)，不把你全部的精力放在糾結(jié)上，也不過(guò)度的為是否應(yīng)該和他在一起而猶豫？

當(dāng)然，這樣的暫停不僅僅是從現(xiàn)實(shí)層面告訴自己不可以愛(ài)不能愛(ài)，你還要從更深刻的生命的維度來(lái)看待這份情感，幫助你從痛苦中走出來(lái)。

要如何做，你可以在“情”動(dòng)時(shí)有意識(shí)的暫停你的所有念頭，修3份心：

第一：修不可得心。

佛家有講，過(guò)去心不可得，現(xiàn)在心不可得，未來(lái)心不可得；一切諸法空無(wú)，沒(méi)有什么是可以得到的。

回到情感上，當(dāng)婚外感情靠近你，讓你感覺(jué)到被愛(ài)、被重視，你的內(nèi)在會(huì)衍生出很多的貪念，希望這樣的情感可以一直在。

只要它在，你就是被呵護(hù)的、被眷顧的，這種感覺(jué)的確會(huì)很美妙、很幸福。

你也會(huì)因?yàn)檫@樣的念頭而想要靠近婚外感情，想要在婚外感情里索要更多。

而當(dāng)你走近和要更多的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)婚外感情里的他能夠給你的非常有限，他可能也背負(fù)著一個(gè)大大的包袱，這個(gè)包袱里裝著他的需要。

你們?cè)诒舜讼鄬?duì)的關(guān)系里，把各自的需要投射在對(duì)方身上，那些偏愛(ài)與重視或許在那一刻是真的，但你們并不能真正長(zhǎng)久的給到彼此需要的愛(ài)與關(guān)注。

本質(zhì)上走進(jìn)婚外感情的你們都在尋求別人給予的愛(ài)，你需要被愛(ài)，他也需要被愛(ài)。

你們誰(shuí)都不能夠真正給出愛(ài)，所以你想要得到的本就得不到。

如果你可以在“情”動(dòng)的念頭下暫停，看到“得不到”的本質(zhì)，你便可以降低你為這份感情投注的執(zhí)著與糾結(jié)。

接受空無(wú)的現(xiàn)實(shí)，收回你的欲望，修不可得心。

修不可得心，是一個(gè)你不斷且反復(fù)讓自己的欲望回歸現(xiàn)實(shí)的過(guò)程。

你可能會(huì)跟隨“情”而動(dòng)，那就添加對(duì)自己的覺(jué)察，在覺(jué)察到“情”動(dòng)時(shí)暫停，連接這份情感不可得的本質(zhì)，帶自己回到當(dāng)下。

第二：修懺悔心。

常常有來(lái)訪者說(shuō)，之所以會(huì)走向婚外感情，是因?yàn)樵诨橐隼锏拇_感受不到愛(ài)與懂得。

那個(gè)最應(yīng)該涵容和理解自己的伴侶，與自己卻有著最難跨越的距離。

所以婚外感情，才會(huì)顯得那么讓人難以放手，那么的相見(jiàn)恨晚，那么的相遇不逢時(shí)。

總之有了對(duì)比，就會(huì)對(duì)婚姻有更多的不滿，對(duì)婚外感情有更多的糾纏。

婚外感情可以替代婚姻嗎？如果真正的把兩者進(jìn)行對(duì)比，客觀真實(shí)的對(duì)比，答案又是什么呢？

婚姻里的確可能沖突會(huì)更多，關(guān)于生活雞毛蒜皮的時(shí)刻更多；婚外感情的確會(huì)有更濃的情感表達(dá)，會(huì)有更懂得彼此的愛(ài)意流露。

但這樣的對(duì)比本身帶著主觀性，也受你對(duì)婚外感情的投射影響，會(huì)讓你忽略掉很多現(xiàn)實(shí)層面的真實(shí)的信息，并放大婚外感情的“情”字部分的影響。

如果從家庭分工、相互支持、彼此陪伴三個(gè)角度來(lái)看，婚姻的支持更多是實(shí)實(shí)在在的，婚外感情里的支持更多是一時(shí)一刻的情感。

前者更實(shí)，后者較虛。

當(dāng)然并沒(méi)有因此就貶低某一種關(guān)系，而是身為婚姻之中的人，看待問(wèn)題就不能僅僅從虛的角度。

懂得務(wù)實(shí)，才能夠?yàn)樽约鹤稣_、合適、有保障的選擇。

如果你可以看到婚姻的“實(shí)”與婚外感情的“虛”，你便可以嘗試著在你為情動(dòng)而混亂糾結(jié)時(shí)去連接婚姻給你的實(shí)實(shí)在在的支持，并修自己的懺悔心。

可能婚姻已經(jīng)不再浪漫也再不足夠甜蜜，但婚姻的的確確撐起能遮風(fēng)擋雨的家，能給你一同照顧老小的安穩(wěn)。

這其中很多很多的部分都蘊(yùn)藏著細(xì)膩的愛(ài)、關(guān)心與付出，它們不再像“愛(ài)情”那般，它們卻也足夠的厚重。

修懺悔心是自省，看見(jiàn)自己的貪嗔癡，為自己的貪嗔癡懺悔。

不必用力去自責(zé)和逃避，勇于承認(rèn)自己過(guò)去對(duì)婚姻的偏見(jiàn)，正視現(xiàn)實(shí)，從幻想回到現(xiàn)實(shí)，從欲望回歸實(shí)際。

第三：修感恩之心。

大多的婚外感情，難有好的結(jié)局。

因?yàn)榛橥飧星楹茈y如真正的戀愛(ài)給出承諾和真實(shí)的相伴，所以從婚外感情的情動(dòng)開(kāi)始，失衡就已經(jīng)啟動(dòng)。

常有感覺(jué)在婚外感情之中被傷害者、被欺騙者、被辜負(fù)者、被利用者。

即便沒(méi)有真正的建立婚外情感關(guān)系，很多人也會(huì)在婚外的曖昧與悸動(dòng)后感覺(jué)到受傷和被欺騙。

“投射的情感需要”與“得不到滿足的失衡”帶來(lái)糾纏，糾纏也會(huì)帶來(lái)很多的失落與埋怨。

需要愛(ài)，以為婚外感情的曖昧或悸動(dòng)可以給到你愛(ài)，卻又沒(méi)有得到想要的愛(ài)，婚外感情的“情”就因此成為讓你痛苦和消耗的根源，你也會(huì)在痛苦與消耗中迷失自己。

同時(shí)，當(dāng)你把重心投向婚外感情，對(duì)婚姻有很多不滿時(shí)，你也并不會(huì)因此就能夠心安理得的接受婚外感情。

你反而會(huì)清晰的知道自己對(duì)婚姻的不滿有一些是故意的扭曲，這同樣會(huì)加重你的內(nèi)耗。

你在期待婚姻或婚外感情滿足你時(shí)，你也在為此而被傷害。

但假若你能夠發(fā)現(xiàn)這兩份關(guān)系中你可以感恩的部分，感恩婚姻給予你的支持，感恩婚外感情給予你的呵護(hù)。

你便更容易停住深陷的腳步，不愧對(duì)婚姻，也不盲目淪陷于婚外情動(dòng)之中。

所以要修的第三份心就是感恩之心，透過(guò)婚姻或情感的種種，感恩這些關(guān)系、以及關(guān)系中的人帶給你的善意，感恩他們的出現(xiàn)。

你越能夠感恩，你越能讓內(nèi)在平靜，你便可以懂得珍惜已經(jīng)擁有的，祝福后來(lái)遇到的。

北蘇總結(jié)：婚外的“情動(dòng)”它帶給你的是劫難還是助緣，全在你的一念之間。

如果，你愛(ài)上了一個(gè)不能愛(ài)的人，也許并不一定要在一起，也并不一定就要放下，你要走向第三種的是第三種可能：經(jīng)由這樣的緣分，修定自己的內(nèi)在。

如果可以，你看到婚外感情的不可得，你懂得為自己對(duì)婚姻的忽略而懺悔，你能夠?yàn)槟闼龅降囊磺懈卸鳎惚銓?shí)現(xiàn)了轉(zhuǎn)念，你的轉(zhuǎn)念便把你從痛苦與糾結(jié)中帶向覺(jué)醒與覺(jué)知。

這份覺(jué)知便是這段緣分對(duì)你而言最重要的意義，它在讓你開(kāi)啟帶有覺(jué)知的生活。

它在成熟你面對(duì)考驗(yàn)時(shí)的心力，它在成熟你對(duì)關(guān)系以及生命的認(rèn)識(shí)和認(rèn)知，它在讓你的內(nèi)在更有定的的力量與智慧。

生命歷程中的每一個(gè)發(fā)生都有禮物，你并不需要跳進(jìn)那個(gè)發(fā)生里陷入糾纏。

你只需要去經(jīng)歷和領(lǐng)悟每個(gè)發(fā)生在讓你明白什么，最終一切都回歸你的內(nèi)心。

不再被欲望與糾纏擾動(dòng)，不再痛苦糾結(jié)，不再受傷無(wú)奈，你就過(guò)了這一關(guān)，讓你的生命往上走了一層，也讓你從糾結(jié)與痛苦中頓悟，回歸平靜。