大家好我是北蘇，專注在婚姻·情感·個人成長領(lǐng)域7年+的咨詢師。

如果，你愛上了一個不能愛的人，要怎么辦？

往前一步，也許會在情感中有更進(jìn)一步的愛與靠近。

但毋庸置疑的這份情感從一開始就會帶來很多的傷害，對雙方當(dāng)事人如此，對雙方的家庭也是如此。

往后一步，與對方保持距離，這樣做并不容易，同時也會伴隨糾結(jié)、壓抑與受傷，過程也是痛苦的；

而且可能背叛的行為沒有發(fā)生，傷害卻已經(jīng)在發(fā)生了。

也許，你也知道婚姻之外的情感是禁忌，可你卻很難說服自己放下留戀；也許你也知道，愛上一個不能愛的人會痛苦，可你卻很難理智的拒絕。

面對婚外感情，很多人不免都會步入“情”的部分；而婚姻之外的感情對婚姻、對現(xiàn)實的生活是一份對立。

跟隨“情”字走，你會陷入糾結(jié)，糾結(jié)著如何選擇，糾結(jié)著放不下，在糾結(jié)中不斷地淪陷，在糾結(jié)中受著傷卻還不知如何體面的放手。

跟隨“情”字走，無奈也好、受傷也好，都是注定的結(jié)果，但又不是你所期待的結(jié)果。

如果你可以調(diào)整你的視角去看你人生的每段經(jīng)歷，你或許可以從當(dāng)下的迷惘中清醒一些。

也就是你嘗試著站在未來的視角看現(xiàn)在，假設(shè)你跟隨“情”而進(jìn)展，經(jīng)歷婚外感情里的愛與糾纏，痛過、消耗過、不甘過、可能也會因為動了情而得到和失去過，你會是怎樣的心境？

也許你會發(fā)現(xiàn)，無論你愛的人是誰，無論你以為當(dāng)初那份感情多么的不可或缺，多么的不能錯過，最后一切都會回歸平淡。

也許并不是誰有意要欺騙誰，而是“情”它本身就是一個曲線，從曖昧到吸引，從靠近到平淡；

走過一圈最后又會回到最初的樣子，只是這其中伴隨著很多現(xiàn)實層面的代價。

所以，如果你可以站在未來的視角，你看到這段感情可能會走的歷程，看到最后可能出現(xiàn)的結(jié)局，你是否愿意在此刻停下來。

讓自己不完全的被“情”的部分帶動，不把你全部的精力放在糾結(jié)上，也不過度的為是否應(yīng)該和他在一起而猶豫？

當(dāng)然，這樣的暫停不僅僅是從現(xiàn)實層面告訴自己不可以愛不能愛，你還要從更深刻的生命的維度來看待這份情感，幫助你從痛苦中走出來。

要如何做，你可以在“情”動時有意識的暫停你的所有念頭，修3份心：

第一：修不可得心。

佛家有講，過去心不可得，現(xiàn)在心不可得，未來心不可得；一切諸法空無，沒有什么是可以得到的。

回到情感上，當(dāng)婚外感情靠近你，讓你感覺到被愛、被重視，你的內(nèi)在會衍生出很多的貪念，希望這樣的情感可以一直在。

只要它在，你就是被呵護(hù)的、被眷顧的，這種感覺的確會很美妙、很幸福。

你也會因為這樣的念頭而想要靠近婚外感情，想要在婚外感情里索要更多。

而當(dāng)你走近和要更多的時候，你就會發(fā)現(xiàn)原來婚外感情里的他能夠給你的非常有限，他可能也背負(fù)著一個大大的包袱，這個包袱里裝著他的需要。

你們在彼此相對的關(guān)系里，把各自的需要投射在對方身上，那些偏愛與重視或許在那一刻是真的，但你們并不能真正長久的給到彼此需要的愛與關(guān)注。

本質(zhì)上走進(jìn)婚外感情的你們都在尋求別人給予的愛，你需要被愛，他也需要被愛。

你們誰都不能夠真正給出愛，所以你想要得到的本就得不到。

如果你可以在“情”動的念頭下暫停，看到“得不到”的本質(zhì)，你便可以降低你為這份感情投注的執(zhí)著與糾結(jié)。

接受空無的現(xiàn)實，收回你的欲望，修不可得心。

修不可得心，是一個你不斷且反復(fù)讓自己的欲望回歸現(xiàn)實的過程。

你可能會跟隨“情”而動，那就添加對自己的覺察，在覺察到“情”動時暫停，連接這份情感不可得的本質(zhì)，帶自己回到當(dāng)下。

第二：修懺悔心。

常常有來訪者說，之所以會走向婚外感情，是因為在婚姻里的確感受不到愛與懂得。

那個最應(yīng)該涵容和理解自己的伴侶，與自己卻有著最難跨越的距離。

所以婚外感情，才會顯得那么讓人難以放手，那么的相見恨晚，那么的相遇不逢時。

總之有了對比，就會對婚姻有更多的不滿，對婚外感情有更多的糾纏。

婚外感情可以替代婚姻嗎？如果真正的把兩者進(jìn)行對比，客觀真實的對比，答案又是什么呢？

婚姻里的確可能沖突會更多，關(guān)于生活雞毛蒜皮的時刻更多；婚外感情的確會有更濃的情感表達(dá)，會有更懂得彼此的愛意流露。

但這樣的對比本身帶著主觀性，也受你對婚外感情的投射影響，會讓你忽略掉很多現(xiàn)實層面的真實的信息，并放大婚外感情的“情”字部分的影響。

如果從家庭分工、相互支持、彼此陪伴三個角度來看，婚姻的支持更多是實實在在的，婚外感情里的支持更多是一時一刻的情感。

前者更實，后者較虛。

當(dāng)然并沒有因此就貶低某一種關(guān)系，而是身為婚姻之中的人，看待問題就不能僅僅從虛的角度。

懂得務(wù)實，才能夠為自己做正確、合適、有保障的選擇。

如果你可以看到婚姻的“實”與婚外感情的“虛”，你便可以嘗試著在你為情動而混亂糾結(jié)時去連接婚姻給你的實實在在的支持，并修自己的懺悔心。

可能婚姻已經(jīng)不再浪漫也再不足夠甜蜜，但婚姻的的確確撐起能遮風(fēng)擋雨的家，能給你一同照顧老小的安穩(wěn)。

這其中很多很多的部分都蘊藏著細(xì)膩的愛、關(guān)心與付出，它們不再像“愛情”那般，它們卻也足夠的厚重。

修懺悔心是自省，看見自己的貪嗔癡，為自己的貪嗔癡懺悔。

不必用力去自責(zé)和逃避，勇于承認(rèn)自己過去對婚姻的偏見，正視現(xiàn)實，從幻想回到現(xiàn)實，從欲望回歸實際。

第三：修感恩之心。

大多的婚外感情，難有好的結(jié)局。

因為婚外感情很難如真正的戀愛給出承諾和真實的相伴，所以從婚外感情的情動開始，失衡就已經(jīng)啟動。

常有感覺在婚外感情之中被傷害者、被欺騙者、被辜負(fù)者、被利用者。

即便沒有真正的建立婚外情感關(guān)系，很多人也會在婚外的曖昧與悸動后感覺到受傷和被欺騙。

“投射的情感需要”與“得不到滿足的失衡”帶來糾纏，糾纏也會帶來很多的失落與埋怨。

需要愛，以為婚外感情的曖昧或悸動可以給到你愛，卻又沒有得到想要的愛，婚外感情的“情”就因此成為讓你痛苦和消耗的根源，你也會在痛苦與消耗中迷失自己。

同時，當(dāng)你把重心投向婚外感情，對婚姻有很多不滿時，你也并不會因此就能夠心安理得的接受婚外感情。

你反而會清晰的知道自己對婚姻的不滿有一些是故意的扭曲，這同樣會加重你的內(nèi)耗。

你在期待婚姻或婚外感情滿足你時，你也在為此而被傷害。

但假若你能夠發(fā)現(xiàn)這兩份關(guān)系中你可以感恩的部分，感恩婚姻給予你的支持，感恩婚外感情給予你的呵護(hù)。

你便更容易停住深陷的腳步，不愧對婚姻，也不盲目淪陷于婚外情動之中。

所以要修的第三份心就是感恩之心，透過婚姻或情感的種種，感恩這些關(guān)系、以及關(guān)系中的人帶給你的善意，感恩他們的出現(xiàn)。

你越能夠感恩，你越能讓內(nèi)在平靜，你便可以懂得珍惜已經(jīng)擁有的，祝福后來遇到的。

北蘇總結(jié)：婚外的“情動”它帶給你的是劫難還是助緣，全在你的一念之間。

如果，你愛上了一個不能愛的人，也許并不一定要在一起，也并不一定就要放下，你要走向第三種的是第三種可能：經(jīng)由這樣的緣分，修定自己的內(nèi)在。

如果可以，你看到婚外感情的不可得，你懂得為自己對婚姻的忽略而懺悔，你能夠為你所遇到的一切感恩，你便實現(xiàn)了轉(zhuǎn)念，你的轉(zhuǎn)念便把你從痛苦與糾結(jié)中帶向覺醒與覺知。

這份覺知便是這段緣分對你而言最重要的意義，它在讓你開啟帶有覺知的生活。

它在成熟你面對考驗時的心力，它在成熟你對關(guān)系以及生命的認(rèn)識和認(rèn)知，它在讓你的內(nèi)在更有定的的力量與智慧。

生命歷程中的每一個發(fā)生都有禮物，你并不需要跳進(jìn)那個發(fā)生里陷入糾纏。

你只需要去經(jīng)歷和領(lǐng)悟每個發(fā)生在讓你明白什么，最終一切都回歸你的內(nèi)心。

不再被欲望與糾纏擾動，不再痛苦糾結(jié)，不再受傷無奈，你就過了這一關(guān)，讓你的生命往上走了一層，也讓你從糾結(jié)與痛苦中頓悟，回歸平靜。