當(dāng)婚外情結(jié)束后，面對(duì)妻子帶來(lái)的挑戰(zhàn)將是更加巨大的，因?yàn)槟阈枰獞?yīng)對(duì)“老公出軌我應(yīng)該怎樣和他相處”的問(wèn)題。

在這個(gè)階段，面臨的困難遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了處理婚外情感的困難。在分離時(shí)期，妻子們懷著憤怒和不甘心情，帶著使命感，將注意力集中在處理婚外情感上，展開(kāi)了一場(chǎng)激烈的斗爭(zhēng)。她們會(huì)忽略自身的痛苦，專注于完成任務(wù)，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力前進(jìn)。

當(dāng)戰(zhàn)斗結(jié)束，回歸到夫妻倆平靜的生活時(shí)，傷痛會(huì)清晰地浮現(xiàn)。曾經(jīng)可憎的事情會(huì)逐漸重現(xiàn)，之前被壓抑和忽略的痛苦會(huì)清晰地切割出來(lái)。

許多妻子認(rèn)為自己“不愛(ài)了”，實(shí)際上是因?yàn)樗齻儐?dòng)了自我保護(hù)機(jī)制，也是她們尚未原諒丈夫并且沒(méi)有好好治愈過(guò)去傷害的表現(xiàn)。

在第一階段，我們要關(guān)注的不是愛(ài)與不愛(ài)的問(wèn)題，而是如何治愈自己和婚姻，以及如何重建受傷關(guān)系的問(wèn)題。

1、給自己權(quán)利，可以選擇離婚或者選擇繼續(xù)婚姻，明白自己擁有決定的權(quán)力和能力。

2、制定新規(guī)則：當(dāng)我們能夠共同治愈創(chuàng)傷、保持愛(ài)的激情時(shí)，我們會(huì)好好地繼續(xù)生活下去；如果無(wú)法做到這一點(diǎn)，妻子會(huì)考慮離婚。

3、約定一個(gè)時(shí)間：給雙方至少半年的時(shí)間讓傷口愈合和重建關(guān)系。不要急于離婚，也不要沖動(dòng)地做出決定，我們要勇敢面對(duì)問(wèn)題，不要敷衍過(guò)日子，花半年時(shí)間來(lái)治愈心靈創(chuàng)傷，重建婚姻，重新點(diǎn)燃愛(ài)的火焰。

在妻子了解自己的情況之后，先確定了一些規(guī)則和期限，并將這些信息告知給丈夫。

夫妻要保持信息一致、階段一致、目標(biāo)一致，并向丈夫表示，接下來(lái)需要他進(jìn)行治療。雖然這條路很困難，但卻是必須走的路徑。

在第二階段中，妻子需要明確自己創(chuàng)傷的來(lái)源。

在這個(gè)階段，丈夫?qū)τ谄拮觼?lái)說(shuō)，就像是掉進(jìn)了糞坑中的金條-既感到嫌惡，又覺(jué)得可惜不用。這時(shí)候，你需要了解引起嫌惡的原因所在。

是背叛行為？缺乏信任？欺騙的表情？對(duì)早先的殘酷對(duì)待？當(dāng)時(shí)冷漠的傷害？無(wú)盡貪欲的黑暗本性？?jī)e幸的偽裝？

妻子可以逐一整理出自己所受的傷害和創(chuàng)傷，以表達(dá)自己當(dāng)時(shí)的情感和對(duì)丈夫的感受。

告訴老公，我希望他能在某些方面進(jìn)行補(bǔ)償，并列舉具體的行為。

讓對(duì)方了解你的“需求清單”非常關(guān)鍵。在很多情況下，妻子會(huì)認(rèn)為丈夫沒(méi)有行動(dòng)就意味著他不愛(ài)護(hù)和忠誠(chéng)，但實(shí)際不一定如此。也許他只是沒(méi)有找到合適的方法，或者不清楚你需要什么。

在向丈夫表達(dá)自己的感受之前，妻子可以先向丈夫提出一些建議，告訴他需要采取哪些行動(dòng)來(lái)幫助自己痊愈。

例如：財(cái)務(wù)手機(jī)行蹤的公開(kāi)透明；認(rèn)真傾聽(tīng)；擁抱，摟在懷里說(shuō)“妻子辛苦了，我知道我做錯(cuò)了，以后不會(huì)再發(fā)生了，妻子你受委屈了”“妻子，我想到過(guò)去的事就感到非常后悔”等。

要讓男人明白目前的情況，告訴他，你的動(dòng)機(jī)是想修復(fù)關(guān)系和推動(dòng)婚姻走向更好，而不是懲罰或相互折磨對(duì)方。

第三階段，我們要對(duì)自己和關(guān)系的變化進(jìn)行復(fù)盤(pán)。

完成前兩個(gè)階段后，觀察丈夫的表現(xiàn)。他是與你協(xié)作，還是高高在上不管你自己的成長(zhǎng)？你的狀態(tài)是逐漸好轉(zhuǎn)，還是停滯不前甚至惡化了？你們之間的關(guān)系是充滿愛(ài)和治愈，還是變得越來(lái)越不好，越來(lái)越冷漠？

如果情況變得越來(lái)越好，就要繼續(xù)前行。而如果情況變得越來(lái)越糟，就要及時(shí)停下來(lái)，回顧并分析出現(xiàn)的問(wèn)題，然后及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。要確定是事件或流程出了問(wèn)題，還是人員自身存在問(wèn)題。

需要再次綜合考慮，是選擇離婚還是優(yōu)化升級(jí)方案。

由此可見(jiàn)，在討論愛(ài)情的問(wèn)題時(shí)，我們需要超越感性的思維方式，采用理性的思考方法來(lái)解決。只有勇敢面對(duì)最困難的挑戰(zhàn)，恢復(fù)創(chuàng)傷并重新建立好關(guān)系，愛(ài)情才有機(jī)會(huì)重新萌芽。