【 蘑菇心理 第3228天 】

朋友丹丹是個(gè)習(xí)慣性想太多的人。

買(mǎi)手機(jī)的時(shí)候，一般人可能就是聽(tīng)銷(xiāo)售介紹完，覺(jué)得不錯(cuò)就買(mǎi)了。

而她會(huì)詳細(xì)地盤(pán)問(wèn)每一個(gè)細(xì)節(jié)，在網(wǎng)上查一大堆資料，與銷(xiāo)售人員辯論過(guò)十多個(gè)來(lái)回，確定一點(diǎn)問(wèn)題沒(méi)有才買(mǎi)。

買(mǎi)完后，還會(huì)習(xí)慣性“反芻”，也就是不斷地回想每一個(gè)細(xì)節(jié)，總是擔(dān)心什么地方?jīng)]有考慮周全。

無(wú)疑，她是一個(gè)聰明且謹(jǐn)慎的人，很少會(huì)沖動(dòng)做決定，總是竭盡所能拿出最完美方案。在她的苦心經(jīng)營(yíng)下，她們家這些年過(guò)得還不錯(cuò)。

可是，家人并不是很領(lǐng)情，尤其是她老公，總覺(jué)得她太頤指氣使，神經(jīng)兮兮、要求過(guò)高。

而她，也總是埋怨丈夫沒(méi)有遠(yuǎn)見(jiàn)，沒(méi)有擔(dān)當(dāng)、沒(méi)有膽識(shí)、沒(méi)有抱負(fù)。

很煩悶的時(shí)候，她就會(huì)找我訴苦。

我總是跟她說(shuō)：“你為什么不稍微放松一點(diǎn)，別想那么多呢？一切順其自然不好嗎？你現(xiàn)在該有的都有了，已經(jīng)到了享受生活的時(shí)候了呀?！?/p>

可是她聽(tīng)不進(jìn)去，依然整天操心這、操心那，幾乎每件事都要反反復(fù)復(fù)糾結(jié)來(lái)糾結(jié)去，直到把自己逼瘋。

身邊像她這樣的人不在少數(shù)，學(xué)歷越高的人越是如此，習(xí)慣于用自己“聰明”的大腦去分析、控制身邊的一切。

時(shí)刻記得不能吃虧、不能被糊弄、不能做錯(cuò)決定、不能輕易妥協(xié)。

同時(shí)，也堅(jiān)定地認(rèn)為，這是一種理性、積極的處事方式，畢竟在職場(chǎng)屢試不爽。

思維是“小我”的陷阱，它給人一種虛幻的“成就感”“努力感”“控制感”“歸屬感”“安全感”“滿足感”“幸福感”，尤其在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代。很多人有一種錯(cuò)覺(jué)，好像停止思考就會(huì)被淘汰出局。

然而，過(guò)度思考，往往并不等同于更好的結(jié)果。

根據(jù)二八法則，決定最終結(jié)果的是那20%的關(guān)鍵努力，對(duì)細(xì)節(jié)過(guò)度糾結(jié)會(huì)讓人失去對(duì)全局的把握。

同時(shí)，研究表明，一個(gè)人的情緒長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，抵抗力、免疫力、記憶力都會(huì)下降。

因此,《不要相信你所想的一切》這本書(shū)中就提出這樣一個(gè)觀點(diǎn)：

過(guò)度思慮是一切痛苦的根源。

相比之下，那些看起來(lái)笨笨的，甚至沒(méi)心沒(méi)肺的人反而活得更舒服、自在。這種能力，可能是天生的，也可以后天修煉。

該如何走出“聰明人陷阱”呢？可以做一些“思維控制練習(xí)”。

1、正確地思考

我們的大腦天生喜歡痛苦和不快感，而思考是最大的制造機(jī)?！八伎疾　睍?huì)消耗我們的大量能量，甚至如洪水般淹沒(méi)我們有意識(shí)的思考。

正確地思考，要求我們有意識(shí)地覺(jué)察自己的情緒狀態(tài)和思考效果。

也就是，當(dāng)大腦開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候問(wèn)一問(wèn)自己“我需要解決的問(wèn)題具體是什么？”“必須把握的關(guān)鍵點(diǎn)是什么？”“我的期待是什么？它是合理的嗎？”“可控因素和不可控因素分別是什么？”

帶著明確的目的思考，可以避免漫無(wú)目的地瞎想或總是無(wú)法做決斷。

總之，我們要屏棄那些無(wú)法帶給自己?jiǎn)l(fā)，無(wú)法振奮自己心靈的想法和念頭。

2、體驗(yàn)無(wú)思的狀態(tài)

《不要相信你所想的一切》一書(shū)中認(rèn)為，當(dāng)我們擺脫對(duì)頭腦的依賴，相信自己的直覺(jué)，用自己的心去感受這個(gè)世界，以及這個(gè)世界上的事情時(shí)，就有機(jī)會(huì)進(jìn)入到身心合一的無(wú)思狀態(tài)。

當(dāng)你停止思考，你將體驗(yàn)到徹底的平靜，源源不斷的愛(ài)和喜悅，澎湃的激情和振奮，以及充沛的靈感與幸福，這些正面情緒都是你的意識(shí)能夠清楚感知到的。

一些念頭可能在你的腦海閃過(guò)，但你就像一塊光滑的石頭，任它們?nèi)缢靼懔鬟^(guò)，彼此互不牽連。

只要不不多做思考，便不會(huì)感到痛苦，遭受心理和情緒上的煎熬。你的思緒既不執(zhí)于過(guò)往，亦不苦于將來(lái)。過(guò)往和將來(lái)既不存在，也不重要，你就將全身心投于當(dāng)下。

這個(gè)時(shí)候，人才能真正活在當(dāng)下。

《不要相信你所想的一切》認(rèn)為：

只有放下過(guò)度的思慮，我們才能接受刷新個(gè)人體驗(yàn)的想法、理念與見(jiàn)解。

這些真正灼見(jiàn)永遠(yuǎn)向我們敞開(kāi)懷抱，我們?cè)绞切湃巫约旱闹庇X(jué)與心靈智慧，就能收獲更多的深刻見(jiàn)解。

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