北蘇，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，用心書寫每一篇情感專欄，與你一起遇見內(nèi)在和諧·內(nèi)心富足·內(nèi)有智慧的自己。

大家好，我是北蘇。

婚姻遇到了背叛，怎么選擇結(jié)果才會(huì)更好？

每一個(gè)身在受傷與痛苦中的原配，都在用力的解答這個(gè)問題。

這底下更深層的動(dòng)力，原配是想找到一個(gè)既能平衡情感，又能平衡生活的選擇。

但是，原配也會(huì)發(fā)現(xiàn)越是在乎這個(gè)問題，越是想要平衡好一切，越是很難找到答案。

原配的內(nèi)心因這個(gè)問題而建起了一座蹺蹺板，每找到一點(diǎn)繼續(xù)婚姻的理由，就會(huì)同樣找到一些不合適繼續(xù)婚姻的理由；

每找到一個(gè)支持離婚的理由，又會(huì)找到一些無(wú)法輕易割舍婚姻、割舍家庭的理由。

左右搖擺，七上八下，似乎無(wú)法找一個(gè)確定會(huì)讓原配不后悔的選擇。

還有一些原配會(huì)在搖擺、猶豫時(shí)把更多的注意力放在背叛者的態(tài)度上。

“他說他不會(huì)離婚，那是不是代表他對(duì)家里還有感情，如果是，是不是就可以相信他的回歸？”

“他說過離婚，然后又說能不離婚就不離婚，所以他對(duì)婚姻到底還有多少重視程度，還可以相信他嗎，他會(huì)不會(huì)已經(jīng)不在乎婚姻了，這是不是代表他當(dāng)下雖然沒有離婚，但后面仍然會(huì)再次背叛？”

猜了許久，猶豫了許久，發(fā)現(xiàn)還是無(wú)法從背叛者的回應(yīng)里找到確切的答案，也就無(wú)從選擇。

所以，遭遇了背叛，原配到底要如何選擇，才不會(huì)后悔呢？

雖然大多數(shù)的原配都在很努力幫助自己找到合適的選擇，但不得不承認(rèn)，這些努力沒有帶來(lái)預(yù)期的幫助，反而還給原配自身帶來(lái)了很多消耗。

想要在經(jīng)歷背叛后做出合適的選擇，并且在未來(lái)不后悔，原配要做好三件事。

01盡快的明確決定，減少內(nèi)在消耗，為背叛帶來(lái)的痛苦與影響及時(shí)止損。

盡快明確決定，看到這幾個(gè)字原配可能會(huì)質(zhì)疑，不說找不到一個(gè)很好平衡的選擇嗎，怎么盡快決定。

這里所說的盡快決定并不是在關(guān)系層面去做出選擇，不是決定離婚還是原諒；而是從你的內(nèi)心去尋找一種你要如何過接下來(lái)生活的決定。

這個(gè)決定是基于現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)而做，現(xiàn)實(shí)是婚姻遇到了背叛，而且你無(wú)法輕易地抉擇。

你在用力地尋找解決的方案，而你用力的過程帶給你的不是幫助而是內(nèi)耗。

想要繼續(xù)婚姻，又覺得過不了這口氣，也怕他再次背叛；不繼續(xù)婚姻，又放不下這么多年的投入，也想給孩子一個(gè)完整的家庭......

你要能夠站在更高維度的視角看到你當(dāng)下的狀態(tài)，知道你當(dāng)下的無(wú)效且內(nèi)耗狀態(tài)，并暫停這樣的狀態(tài)，你仍然是要做出一個(gè)決定的，但不是以自我消耗的模式。

你可能會(huì)問，已經(jīng)很難做選擇了，那要如何換成不消耗的模式去選擇？

有兩點(diǎn)比較重要：

其一，你要重新明確你的目標(biāo)，你的目標(biāo)不只是在當(dāng)下做出選擇，而是更長(zhǎng)遠(yuǎn)的你要生活達(dá)成什么狀態(tài)，你明確的知道你要讓自己幸福，而不僅僅是原諒背叛或者結(jié)束婚姻。

你要十分清晰明確的與自己核對(duì)你的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，以長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)為主，以當(dāng)下目標(biāo)為輔。

而且你要知道，即便當(dāng)下目標(biāo)達(dá)不成，長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)還有其他途徑可實(shí)現(xiàn)。

其二：有意識(shí)的停止內(nèi)耗，對(duì)于沒有幫助的念頭，找不到答案的猜測(cè)與懷疑等，通通叫停。

如果想也沒有幫助，那不如用這些時(shí)間和精力去休息，就是什么都不做，都要比白白消耗自己有用。

02有意識(shí)地自我療愈，提升自己“選擇”的能力。

面對(duì)背叛，你無(wú)法做出選擇的原因其實(shí)不只是現(xiàn)實(shí)讓你左右為難。

你會(huì)覺得你為難的點(diǎn)是：顧及家庭和婚姻，就可能讓自己受委屈，可能被再次傷害；顧及自己，又舍不下情感，也舍不得讓孩子受苦，舍不得穩(wěn)定的家庭解散。

其實(shí)更現(xiàn)實(shí)的一點(diǎn)是，你能夠解決難題的能力無(wú)法超越這個(gè)難題，所以你才會(huì)被難題阻礙。

更確切的說，在左右為難的境遇里，你的顧慮和擔(dān)憂提示著你可能缺少一份可以支持自己、保障自己的能力。

如果你感覺自己不能給自己保障，你就會(huì)期待外在的關(guān)系可以如你所愿，你就不用面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)。

如此你就陷入被動(dòng)，陷入懷疑、擔(dān)憂和猶豫......被情緒包圍。

選擇后，不后悔的真相是你有能力面對(duì)選擇后的任何結(jié)果：

你能夠原諒但不怕背叛再次出現(xiàn)，你只是給婚姻、家庭和伴侶一個(gè)機(jī)會(huì)。

他珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)你就有機(jī)會(huì)重新共同好好經(jīng)營(yíng)你們的家庭，他不珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)，你也沒讓自己遺憾。

你能夠尊重內(nèi)心堅(jiān)持你想離開這段婚姻的決定，你有能力陪著自己開啟新的生活，你相信你會(huì)遇到更合適的人、更平靜的生活，你相信未來(lái)的路上你可以。

所以回到當(dāng)下，你要做的就不是找到一個(gè)讓你不會(huì)后悔的選擇，而是有意識(shí)的提升你對(duì)自己的相信。

你相信你可以給自己依靠，你就可以更加遵從內(nèi)心去選擇，不再過度擔(dān)憂。

如何提升你對(duì)自己的相信？

有意識(shí)的自我療愈是必要的前提，先從受傷的狀態(tài)里走出來(lái)。

以穩(wěn)定的狀態(tài)重新評(píng)估當(dāng)前的局面，在你感覺難的地方覺察自己的弱勢(shì)，并在此處主動(dòng)成長(zhǎng)自己。

主動(dòng)成長(zhǎng)自己的同時(shí)，一定會(huì)給你帶來(lái)認(rèn)知、內(nèi)在成熟力和承受力的拓展。

主動(dòng)成長(zhǎng)也不能缺少個(gè)人經(jīng)濟(jì)能力的加強(qiáng)。

主動(dòng)成長(zhǎng)在過程中累積，沉淀下來(lái)的就是你的選擇能力，在選擇能力下的是你給自己的撐腰兜底的底氣。

有這些作為你的資源，你在任何的選擇里都不會(huì)后悔，因?yàn)闊o(wú)論是怎樣的結(jié)果都能夠接得住，也能夠過得好。

03有意識(shí)地過好當(dāng)下每一天，每一個(gè)好的當(dāng)下會(huì)累積出一個(gè)好的未來(lái)。

在遭遇背叛的境遇里，原配想要找到一個(gè)不會(huì)后悔的選擇。

原配是在很努力的解救自己，幫助自己從被背叛的痛苦中走出來(lái)。

這是非常值得原配看見的力量，你知道你是在關(guān)照自己的，你是積極的解決自己，相信這份你對(duì)自己的重視。

同時(shí)，你要看到解救自己的方式不是只有“趕走”你不喜歡的痛苦和傷害，還有你要如何“創(chuàng)造”你喜歡的需要的幸福。

甚至可以說，后者要高于前者，你的重中之重不是要如何趕走背叛，不是如何讓伴侶改變態(tài)度認(rèn)識(shí)到背叛的不對(duì)，不是讓背叛不再發(fā)生；而是你先去活出幸福的狀態(tài)。

從當(dāng)下開始，你就去認(rèn)真的生活，認(rèn)真的度過你的每一天，享受你的呼吸，感受陽(yáng)光，感受你所擁有的，相信你就是幸福的；想要幸福就要有意識(shí)的活在幸福之中。

你要知道，無(wú)論背叛的現(xiàn)實(shí)是否可以改變，伴侶的態(tài)度如何，未來(lái)會(huì)怎么樣，當(dāng)下你都是可以幸福的生活著的，你是可以選擇的。

你不必非要把問題解決，非要伴侶認(rèn)識(shí)到錯(cuò)，非要你做出一個(gè)選擇，你才能夠幸福。

一面你仍然會(huì)積極的去解決背叛給婚姻、家庭帶來(lái)的影響，杜絕可能再次出現(xiàn)的欺騙與傷害，也積極為你的未來(lái)做一個(gè)更合適的選擇。

一面你可以有意識(shí)的把與背叛相關(guān)的一切都打包，放進(jìn)你的一個(gè)袋子里；

在你的生活、工作、休息時(shí)，你就可以把這些事這些需要解決的問題放在袋子里。

這是一個(gè)在意識(shí)層面去做的一個(gè)行動(dòng)，然后讓自己安心的、寧?kù)o的、踏踏實(shí)實(shí)的在當(dāng)下。

每一個(gè)寧?kù)o的、踏實(shí)的當(dāng)下，匯聚起來(lái)就是一個(gè)很好的未來(lái)；你選擇過好每一個(gè)當(dāng)下，要比你在背叛面前做出一個(gè)多么正確的決定更重要。

北蘇總結(jié)：婚姻遇到了背叛，如何讓自己不會(huì)后悔？

總結(jié)一下三個(gè)點(diǎn)，明確目標(biāo)，暫停內(nèi)耗；自我療愈，加強(qiáng)自身能力；過好當(dāng)下，不負(fù)未來(lái)。

當(dāng)你做好這3件事，自己有足夠的準(zhǔn)備，也有足夠的底氣，你就可以完全尊重你的內(nèi)心做你的選擇，不再猜測(cè)和因?qū)Ψ降膽B(tài)度而猶豫。

你也能夠真誠(chéng)地與伴侶溝通，不以負(fù)氣的狀態(tài)抉擇婚姻的存續(xù)。

你還可以做到溫柔堅(jiān)定的表達(dá)你的想法與婚姻底線，給他充分的空間考慮，如果他回歸你不會(huì)容納再次背叛，如果他離開你會(huì)好聚好散。

因?yàn)槟阒罒o(wú)論他怎么決定，你都會(huì)朝著你的幸福前行，你都在你不會(huì)讓自己后悔的選擇里。