請(qǐng)不要和焦慮憂郁的人說(shuō)這樣的話，無(wú)異于傷口撒鹽

“你肯定是想太多了，你想開(kāi)點(diǎn)就好了?！?/p>

雅方咨詢的心理專家說(shuō)，當(dāng)我們告訴一個(gè)人“想開(kāi)點(diǎn)”，我們實(shí)際上是在簡(jiǎn)化他們的情感體驗(yàn)。對(duì)于正處在焦慮或抑郁中的人來(lái)說(shuō)，他們的情緒并不是簡(jiǎn)單地通過(guò)“想開(kāi)”就能解決的。這樣的建議可能會(huì)讓他們覺(jué)得自己不夠堅(jiān)強(qiáng)或是處理問(wèn)題的方式有問(wèn)題，從而加重他們的心理負(fù)擔(dān)。

"你這能吃能睡的不是沒(méi)事嗎？"

這種說(shuō)法暗示著只要基本生活需求得到滿足就沒(méi)有問(wèn)題。然而，焦慮和抑郁不僅僅是生活條件的問(wèn)題，而是涉及更深層次的心理健康狀況。對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，即使能夠正常進(jìn)食和睡眠，也并不意味著他們沒(méi)有在經(jīng)歷情感上的痛苦。這種說(shuō)法可能會(huì)讓對(duì)方感到被誤解，甚至更加孤立無(wú)援。

"你看你天天躺著啥也不干，能好才怪呢！"

這種指責(zé)式的語(yǔ)言不僅不會(huì)幫助到對(duì)方，反而可能讓他們感到自己是問(wèn)題的根源。對(duì)于那些因焦慮或抑郁而難以集中精力完成日常任務(wù)的人來(lái)說(shuō)，這種評(píng)論會(huì)加劇他們的內(nèi)疚感和無(wú)助感。更重要的是，它忽略了心理健康問(wèn)題是一種問(wèn)題，需要專 業(yè)的支持。

"我看你是太閑了，找點(diǎn)事干干就好了。"

將焦慮或抑郁歸咎于缺乏活動(dòng)或無(wú)聊，同樣是對(duì)這種心理健康狀況的誤解。雖然參與某些活動(dòng)確實(shí)有助于改善心情，但僅僅因?yàn)槟橙丝雌饋?lái)無(wú)所事事，并不能說(shuō)明他們沒(méi)有努力去克服自己的困境。這種說(shuō)法可能會(huì)讓對(duì)方感到被輕視，而且忽視了他們可能已經(jīng)嘗試過(guò)多種方法來(lái)應(yīng)對(duì)自己的情緒問(wèn)題。

"矯情啥，你就是太矯情了。"

這種說(shuō)法完全否定了對(duì)方的感受，認(rèn)為他們是在故意夸大自己的情緒狀態(tài)。對(duì)于那些真正經(jīng)歷焦慮或抑郁的人來(lái)說(shuō)，這種評(píng)價(jià)會(huì)讓他們覺(jué)得自己的痛苦不被認(rèn)可，進(jìn)而可能導(dǎo)致他們隱藏自己的感受，不愿意尋求幫助。這種態(tài)度不僅不會(huì)解決問(wèn)題，反而可能使情況惡化。

編輯：一山