作者：劉英雅
交往三年，總吵架，對方控制不住情緒，一點(diǎn)就著，過了又不反思。而我不愛吵架。我已經(jīng)累了。
以上是案例。
親密關(guān)系中，如果有一方控制不住情緒。此時，與其批判，嫌棄，更需要的是關(guān)注、關(guān)愛。
去關(guān)注、關(guān)愛控制不住情緒一方的情況。關(guān)注、關(guān)愛對方。
親密關(guān)系中這情況，就關(guān)系層面來說，這一方即控制不住情緒的一方往往是缺乏被關(guān)注的。同時也是存在著兩個人關(guān)系缺乏真實(shí)的連接的情況。
關(guān)注、關(guān)愛，才是真實(shí)的關(guān)系。
而批判、嫌棄則是疏離，缺乏真實(shí)的連接。
能給予關(guān)注、關(guān)愛，對方瀕臨崩潰的小情緒都能得到支持與緩解。

當(dāng)然，小情緒爆然的一方需要去面對自己的內(nèi)在的脆弱，才能夠更加有效地依戀關(guān)系、擁有關(guān)系。
有時脆弱時，會過度依戀關(guān)系，反而讓自己無法真實(shí)地依戀關(guān)系，無法成熟地依戀關(guān)系，無法從關(guān)系中獲得滋養(yǎng)、支持。
而當(dāng)我們自己健康時，當(dāng)我們自己成熟健康時，往往比較能夠成熟地面對關(guān)系。能夠更容易有真實(shí)的關(guān)系連接。讓自己得到關(guān)系的滋養(yǎng)。

當(dāng)然 如果是拒絕和埋汰伴侶無法把控的情緒。事實(shí)上，拒絕和埋汰的這一方自己也是很薄弱的時候，很弱的時候，處于“弱”的態(tài)勢，無法給予伴侶更多的支持。此時也需要好好地關(guān)照自己。
能夠給予伴侶關(guān)注、關(guān)愛，是雙贏的事情。能夠給到彼此支持，甚至讓彼此經(jīng)歷某些療愈。
不是題外話的題外話。當(dāng)有控制不住的情緒的時候，好好關(guān)注、關(guān)愛自己。
作者|劉英雅
心理學(xué)專業(yè)碩士，心理咨詢師
家庭婚姻情感研究者，家庭教育研究者，相關(guān)個人成長研究者