十月懷胎，是一個(gè)幸福又備受煎熬的過(guò)程。孕期隨著胎兒的逐漸發(fā)育，孕媽會(huì)出現(xiàn)各種孕期不適，孕吐、身體變胖、睡覺(jué)困難、食欲下降等等問(wèn)題?？傊?，就是讓人吃不好睡不好！此外孕媽還可能出現(xiàn)燒心的癥狀，讓人煩不勝煩。

其實(shí)孕期出現(xiàn)燒心癥狀，可能還是孕媽自己的問(wèn)題。是可以避免的。接下來(lái)，就為大家講解一下。

孕期為什么會(huì)出現(xiàn)燒心癥狀呢？

懷孕期間，孕媽體內(nèi)激素會(huì)不斷升高，并且會(huì)長(zhǎng)達(dá)10個(gè)月之久，孕媽體內(nèi)激素過(guò)多，就會(huì)刺激胃細(xì)胞分泌更多的胃酸。但胃酸的量，超過(guò)了胃的承受能力，就可能出現(xiàn)胃酸反流到食管。胃酸會(huì)侵蝕胃壁和食管壁，從而讓人產(chǎn)生被燒灼的感覺(jué)，這就是所謂的燒心了。

那么孕媽?xiě)?yīng)該如何避免和緩解燒心的癥狀呢？

避免暴飲暴食

首先，孕媽要做的就是避免暴飲暴食。因?yàn)樵谠衅?，孕媽為了給胎兒提供更多更豐富的營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，就喜歡吃各種有營(yíng)養(yǎng)的食物，在孕期各種補(bǔ)，其實(shí)這也是暴飲暴食的一種。

孕媽吃了太多的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，超過(guò)了身體所能承受的限度，腸胃無(wú)法消化吸收，就會(huì)讓胃積食，這樣胃酸在存在胃中的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，孕媽體內(nèi)激素，有刺激分泌更多的胃酸，從而導(dǎo)致過(guò)多的胃酸，侵蝕胃壁和食管，從而出現(xiàn)燒心的癥狀。

其實(shí)孕期雖然要給胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是也不能補(bǔ)得太過(guò)，不要想著自己是在吃兩個(gè)人的飯，也不要吃太多補(bǔ)品，其實(shí)只要做到葷素合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡即可。

遠(yuǎn)離二手煙

二手煙，是孕媽?xiě)?yīng)該遠(yuǎn)離的東西，不僅因?yàn)槎譄煏?huì)危害胎兒的健康發(fā)育，增加胎兒畸形的幾率，還因?yàn)槎譄熞矔?huì)讓孕媽胃酸分泌增加，過(guò)多胃酸，無(wú)法及時(shí)排空，勢(shì)必引起孕媽產(chǎn)生燒心的感覺(jué)。

睡覺(jué)提高床頭

在人平躺的時(shí)候，胃酸就容易反流到食管，更何況是在孕期，孕媽體內(nèi)激素還會(huì)刺激胃酸的分泌，從而胃酸也會(huì)更多，也更容易反流到食管。如果孕媽平躺睡覺(jué)，也會(huì)更容易出現(xiàn)燒心的感覺(jué)。

因此，孕媽在睡覺(jué)的時(shí)候，可以抬高床頭，或者誰(shuí)高點(diǎn)的枕頭，將頭部和肩部放在枕頭上，這樣就可以很好地避免，胃酸反流到食管，而引起孕媽出現(xiàn)燒心的感覺(jué)了。

如果你在孕期出現(xiàn)了燒心的感覺(jué)，不妨試試以上幾種方法，效果還是很不錯(cuò)的。