“我想把外婆的人生故事記錄下來，把她的人生經(jīng)驗(yàn)講給你聽，在激蕩飄搖的生活中，為你揚(yáng)起帆，助你乘風(fēng)破浪，痛快活一生。”

——作者 理微塵

《我的外婆，從不內(nèi)耗》是作者理微塵以對(duì)外婆的回憶為基礎(chǔ)，寫下的一段關(guān)于生活智慧和心靈成長(zhǎng)的故事與啟發(fā)。

初見書中的外婆，你會(huì)被她大膽的言行和前衛(wèi)的思想所震撼。如此開明有趣的外婆并沒有因時(shí)代的局限，讓追求自我的聲音泯滅，反而解開了禁錮“我”的大門，救“我”于成長(zhǎng)的水火之中。

讀完這本書，你會(huì)渴望像外婆一般活出不內(nèi)耗的瀟灑人生，也會(huì)想起同樣愛你的老人家。

你有沒有發(fā)現(xiàn)，常處于精神內(nèi)耗的人，大多時(shí)候習(xí)慣把“自己”位列在被愛的末端，“愛自己”永遠(yuǎn)是斟滿別人杯子后剩下的水。

對(duì)此，外婆的邏輯是“我很愛我自己，所以別人來愛我”，而不是“我很可憐，所以別人施舍給我愛”。

晚年的外婆做了膽囊切除手術(shù)，在身體恢復(fù)過程中容易脹氣，需要多散步多排氣。

一生講究的外婆在公園散步時(shí)，自然而然地與別人交談起自己的現(xiàn)狀，交談中如果突然來了“感覺”，便大方“說”出來，還溫馨提示對(duì)方不要站在自己身后，避免“受傷”。這種松弛感不僅從沒讓外婆陷入內(nèi)耗尷尬中，反而經(jīng)常惹得對(duì)方開懷大笑。

心理學(xué)上有個(gè)“出丑效應(yīng)”，指的是毫無(wú)忌諱暴露自己缺點(diǎn)的人，反而給人真實(shí)自然松弛的感覺，更討人喜歡。

真正的欣賞自己、接納自己，凡事先保證自己的生活不受影響，然后再去愛別人。不吃沒必要的苦，才是對(duì)抗內(nèi)耗最好的方式。

而在人際交往中，許多苦惱來自模糊不清的邊界感，外婆從對(duì)己對(duì)人有著自己的一套原則——對(duì)待自己時(shí)，自己永遠(yuǎn)是第一位。愛別人必須先愛自己，否則無(wú)法守護(hù)愛的人。

外婆在年輕時(shí)受到多重變故，身體虛弱不堪，醫(yī)生說她活不過40歲。

盡管當(dāng)時(shí)生活不富裕，兩個(gè)孩子經(jīng)常餓肚子，但是為了保證自己可以活下來，外婆還是“獨(dú)吞”了來之不易的牛奶。

因?yàn)槿绻馄诺瓜拢约荷案冻龅娜慷紝⒏吨T東流。在那個(gè)物資匱乏的年代里，英俊的外公還是會(huì)續(xù)弦，自己的孩子會(huì)成為別人的孩子，自己親手建立的家可能就不復(fù)存在。

正因?yàn)橥馄庞兄L(zhǎng)遠(yuǎn)的視角，所以她從不畏懼外界給她扣上“自私”的帽子，把愛自己放在首位，才能給孩子更好的生活。

在待人接物方面，她設(shè)立底線如有觸碰，將毫不猶豫反擊。

外婆80歲時(shí)，有兩個(gè)穿著考究的富貴晚輩上門拜訪外婆，對(duì)方兩手空空，外婆并沒有放心上，但是晚飯過后他們竟然私自打開外婆的酒柜，實(shí)在讓人不悅。

對(duì)此，外婆沒有正面爆發(fā)，而是換上破舊的衣服，拖著一個(gè)裝滿樹枝的蛇皮袋親自送他們?nèi)ボ囌?，說這是她給晚輩的母親準(zhǔn)備的治病禮物，引得來來往往無(wú)數(shù)人側(cè)目。那兩個(gè)富貴晚輩自然覺得面子上掛不住，從此不敢再與外婆來往。

外婆堅(jiān)持“只吃一次虧”的原則：先相信對(duì)方，但只要確認(rèn)對(duì)方不值得交往，就立刻遠(yuǎn)離。

人生需要建立起由內(nèi)到外的原則，自己的利益需要自己去維護(hù)，有限的時(shí)間和精力要用在自己和值得交往的人身上，這是人際交往中的經(jīng)濟(jì)學(xué)。

在《我的外婆，從不內(nèi)耗》這本書里，有許多關(guān)于成長(zhǎng)的參考答案。

作者理微塵用心理學(xué)知識(shí)分析外婆的為人處世方法，通過一個(gè)個(gè)通俗易懂的心理小故事，從認(rèn)知覺醒、自我保護(hù)，身心發(fā)展、培養(yǎng)松弛感、人際交往五個(gè)方面來分享自己從一個(gè)90歲老人身上學(xué)到的心理智慧和人生哲理。

女孩應(yīng)當(dāng)溫順聽話；妻子應(yīng)該承擔(dān)家務(wù)；媽媽應(yīng)該兼顧家庭和工作；容貌焦慮也往往發(fā)生在女性身上……女性承受著更多的社會(huì)評(píng)判。

但是，從來如此，就是對(duì)的嗎？隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，越來越多的人開始反思傳統(tǒng)的性別角色和社會(huì)評(píng)判。女性不應(yīng)該被局限于溫順聽話的形象，她們應(yīng)該有自己的想法和聲音，有權(quán)利追求自己的夢(mèng)想和價(jià)值。妻子也不應(yīng)該被認(rèn)為是家務(wù)的承擔(dān)者，家庭中的責(zé)任應(yīng)該是共同承擔(dān)的，丈夫和妻子應(yīng)該平等地分擔(dān)家務(wù)和育兒責(zé)任。媽媽在工作和家庭之間的平衡也應(yīng)該得到更多的理解和支持，她們應(yīng)該有權(quán)利選擇自己的生活方式，而不是被社會(huì)期待和壓力所束縛。
容貌焦慮是一個(gè)普遍存在的問題，特別是對(duì)女性而言。社會(huì)對(duì)女性的外貌要求往往過于苛刻，這導(dǎo)致許多女性在追求完美外表的過程中產(chǎn)生焦慮和自卑感。然而，外貌并不是女性唯一的價(jià)值所在，她們應(yīng)該被尊重和認(rèn)可，不應(yīng)該被評(píng)判和定義。女性應(yīng)該被看作是有智慧、有能力和有價(jià)值的個(gè)體，她們應(yīng)該被給予平等的機(jī)會(huì)和權(quán)利，來追求自己想要的生活和價(jià)值。只有當(dāng)社會(huì)對(duì)女性的評(píng)判和期待發(fā)生改變，女性才能真正獲得平等和尊重。