沒(méi)關(guān)系，你不必喜歡自己的全部過(guò)去，也不必釋懷。 你只需要知道——

過(guò)去的作用是把你帶到現(xiàn)在……這就夠了。

——約翰·史崔勒基

今天是一篇知識(shí)策展，即：我把自己日常搜集到的有趣知識(shí)，以一個(gè)獨(dú)特的角度布置、呈現(xiàn)給大家，希望能讓你有所啟發(fā)~

今天分享的起點(diǎn)是一個(gè)很棒的清單建議。

如果生活是一場(chǎng)游戲，這些就是規(guī)則：

1，你將得到一個(gè)身體。你可能愛(ài)它，也可能恨它，但它將伴隨你在地球上的一生。

2，你將進(jìn)入一所名為 "生命 "的全日制非正式學(xué)校。在這所學(xué)校里，你每天都有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)課程。你可能喜歡或討厭這些課程，但它們是你設(shè)計(jì)的課程的一部分。

3，沒(méi)有錯(cuò)誤，只有教訓(xùn)。成長(zhǎng)是一個(gè)實(shí)驗(yàn)的過(guò)程，是一系列試驗(yàn)、錯(cuò)誤和偶爾勝利的過(guò)程。失敗的實(shí)驗(yàn)和成功的實(shí)驗(yàn)一樣，都是這個(gè)過(guò)程的一部分。

4，教訓(xùn)是重復(fù)的，直到學(xué)會(huì)為止。課程會(huì)以各種形式向你重復(fù)，直到你學(xué)會(huì)為止。學(xué)會(huì)之后，你就可以繼續(xù)學(xué)習(xí)下一門課程。

5，學(xué)習(xí)不會(huì)結(jié)束。生活中沒(méi)有哪一部分不包含教訓(xùn)。只要你還活著，就有教訓(xùn)可學(xué)。

6，"那里 "并不比 "這里 "更好。當(dāng)你的 "那里 "變成了 "這里"，你就會(huì)得到一個(gè)在你看來(lái)比現(xiàn)在的 "這里 "更好的 "那里"。

7，他人只是你的一面鏡子。你不能愛(ài)或恨別人的某些東西，除非它反映了你愛(ài)或恨自己的某些東西。

8，你的人生由你自己決定。你擁有所需的一切工具和資源。如何利用它們?nèi)Q于你自己。

9，你的答案就在你心中。你所需要做的就是觀察、傾聽(tīng)和信任。

我一直很喜歡這類簡(jiǎn)潔的清單體，之前也分享過(guò)很多，在公眾號(hào)后臺(tái)（非留言）發(fā)送關(guān)鍵詞：清單，可以收到很多很棒的簡(jiǎn)潔清單建議。

這份我很喜歡其中的第3、4、5、9條。

很多老人都會(huì)說(shuō)，人生最大的后悔就是「年輕時(shí)因?yàn)楹ε率《鴽](méi)有做自己想做的事情」。

前段時(shí)間計(jì)算機(jī)科學(xué)教授蘭迪-鮑什（Randy Pausch）被診斷出胰腺癌晚期，他在去世前兩個(gè)月也分享了類似建議：

我們臨終時(shí)后悔的不是我們生前所做的事情。而是我們沒(méi)有做的事情。我向你保證，我做過(guò)很多非常愚蠢的事情，但沒(méi)有一件讓我感到困擾。 所有的錯(cuò)誤，所有的蠢事，所有讓我難堪的時(shí)候--這些都不重要。重要的是，我可以回首往事，說(shuō)： 我做過(guò)很多蠢事：只要我有機(jī)會(huì)做一些很酷的事情，我都會(huì)努力去爭(zhēng)取，這就是我的慰藉所在。 《 Carnegie Mellon University commencement speech (2008) 》：https://www.youtube.com/watch?v=RcYv5x6gZTA&ab_channel=CarnegieMellonUniversity

的時(shí)候我說(shuō)，2024年要更勇敢一點(diǎn)，不要因?yàn)楹ε率《г谧约旱陌踩珔^(qū)里，以至于錯(cuò)過(guò)很多自己想做但沒(méi)做的事情。

就像清單里說(shuō)的：

沒(méi)有失敗，只有教訓(xùn)，別怕，盡管往前沖！

另外，關(guān)于第7點(diǎn)：

他人只是你的一面鏡子。你不能愛(ài)或恨別人的某些東西，除非它反映了你愛(ài)或恨自己的某些東西。

我馬上想到的是張瀟雨提到的一個(gè)觀點(diǎn)：

每我被某種言論或者他人行為刺激到的時(shí)候，我反而會(huì)提醒自己，是我內(nèi)心某個(gè)地方還有創(chuàng)傷或恐懼在作怪，找到它，撫平它。

另外，在專欄整理「投射」概念的時(shí)候，也讓我對(duì)這句話有了更深刻的理解：

投射是一種無(wú)意識(shí)的心理機(jī)制，是一種不自覺(jué)的，把自己的潛意識(shí)里不能接受的一部分，轉(zhuǎn)移到外部。 比如，一個(gè)人指責(zé)你，說(shuō)你不好，并不是你真的不好，而是他把他內(nèi)心對(duì)自己的不接受，投射到了你身上。 如果一個(gè)人評(píng)價(jià)你外貌上的缺點(diǎn)，是他把自己對(duì)外賣的不耐受，投射給了你。 如果一個(gè)人總是覺(jué)得周圍的人總是算計(jì)他，那么他本身大概率是一個(gè)經(jīng)常算計(jì)別人的人。他嫌棄的是那個(gè)怎么都做不好事情的他自己。 一個(gè)人狠狠攻擊別人的點(diǎn)，其實(shí)就是他內(nèi)心深處最大的痛點(diǎn)，投射是一個(gè)人防御痛苦的手段。 投射代表一個(gè)人的恐懼，而一個(gè)人的恐懼在哪里，他的人格就在哪里。 來(lái)源/《想要看清一個(gè)人，你只需要看TA向你投射了什么》：https://www.bilibili.com/video/BV1sH4y157Xb/?share_source=copy_web&vd_source=48308d8665dbd316a14d74a74bc9f176

常見(jiàn)的幾種分類：

1，相同投射：有種冷叫你媽覺(jué)得你冷。你奶奶總是覺(jué)得你太瘦。一個(gè)人把自己內(nèi)心的感受強(qiáng)加到你身上，還有就是把主觀愿望加到你身上。 2，情感投射：在戀愛(ài)中總是擔(dān)心對(duì)方不愛(ài)你了，那其實(shí)是潛意識(shí)里，你覺(jué)得自己不值得被愛(ài)。所以下意識(shí)地把自己內(nèi)心對(duì)自己的感受，投射到了對(duì)方身上。 3，否定投射： 當(dāng)一個(gè)人厭惡自己的無(wú)能為力，厭惡自己無(wú)法保護(hù)自己，就會(huì)把這份焦慮和不安轉(zhuǎn)移成對(duì)別人的否定和攻擊。

警惕投射性認(rèn)同。

不要輕易認(rèn)同別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，因?yàn)閯e人的想法、態(tài)度、感受，莫名的指責(zé)或貶低，其實(shí)是他們講自己的陰暗面，通過(guò)惡毒的語(yǔ)言投射給你，來(lái)完成他們自身人格陰影的釋放。這跟你是什么人沒(méi)一點(diǎn)關(guān)系。

別人對(duì)你的評(píng)價(jià)或批評(píng)，是他們自己內(nèi)在無(wú)力的痛苦投射到你身上而已，并不是真的你。

三毛說(shuō)過(guò)一句話：你對(duì)我的百般注解，并不構(gòu)成萬(wàn)分之一的我，卻是一覽無(wú)余的你自己。

下次遇到批評(píng)、貶損的時(shí)候，不用再自我懷疑和自我否定，那只是別人的陰暗面和情緒圈套而已。

反之，正如第7句話所說(shuō)，他人是我們的鏡子，我們向外投射的是我們自己。

在與他人相處過(guò)程中，我們想把什么投射給別人，其實(shí)可以意識(shí)到，是我們自己缺失了某些部分。這是一個(gè)極好認(rèn)清自己的方法。

最后：

不需要很多頭銜，成就，厲害的身份加持才能特別，我們每個(gè)人天生就是特別的。

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