現(xiàn)在的年輕人，比起“脫單”，年輕人似乎更關(guān)心脫發(fā)問題。

脫發(fā)分生理性脫發(fā)、病理性脫發(fā)兩種。生理性脫發(fā)指掉頭發(fā)一次幾根，每天不超過100根，同時(shí)不斷有新的毛發(fā)長(zhǎng)出來，頭發(fā)的顏色和數(shù)目不會(huì)減少。病理性脫發(fā)一般掉頭發(fā)一次數(shù)十根，一天超過200根，且掉落的頭發(fā)一般較正常頭發(fā)干枯或油膩。

病理性脫發(fā)

病理性脫發(fā)由疾病導(dǎo)致，細(xì)菌、真菌感染，內(nèi)分泌疾病，免疫系統(tǒng)疾病，遺傳因素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏等都會(huì)導(dǎo)致病理性脫發(fā)，有很多不同類型。

各類脫發(fā)中，脂溢性脫發(fā)是最常見的類型，又叫雄激素源性脫發(fā)，病因病機(jī)未完全明了，一般認(rèn)為與遺傳、精神等因素密切相關(guān)。這類患者一定要注意生活養(yǎng)護(hù)，多吃富含維生素的食物，注意保護(hù)頭發(fā)，不要染、燙、卷，洗發(fā)也不要太勤。同時(shí)，要減輕生活、工作的壓力，避免長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦等。

常見防治脫發(fā)五大誤區(qū)

誤區(qū)一：油性頭發(fā)的人群應(yīng)該每天洗頭，才能控制出油。

其實(shí)，對(duì)油性發(fā)質(zhì)的人群，不推薦每天洗頭，建議每周3次左右，選擇控油的洗發(fā)水或加用二硫化硒洗液，有助于控油。過于頻繁的洗頭可能導(dǎo)致頭發(fā)過多掉落、頭皮干燥、發(fā)質(zhì)受損。對(duì)于頭皮干、頭發(fā)容易毛躁、經(jīng)常染發(fā)或燙發(fā)的，建議使用具有滋養(yǎng)效果的洗發(fā)水，同時(shí)配合護(hù)發(fā)素，有助于修復(fù)頭皮的皮膚屏障。

誤區(qū)二：深信理發(fā)店推薦的“毛囊檢測(cè)”，檢測(cè)出有問題的頭皮后，使用店員推薦的全套“頭皮護(hù)理神器”。

理發(fā)店往往缺乏醫(yī)療操作營(yíng)業(yè)執(zhí)照，店員也不具備執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格證，因此不能進(jìn)行專業(yè)皮膚相關(guān)診斷和治療。毛囊檢測(cè)應(yīng)當(dāng)去具有規(guī)范資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。各大醫(yī)院的皮膚科都有常見的針對(duì)頭皮或頭發(fā)的專門檢查項(xiàng)目，包括拉發(fā)試驗(yàn)、皮膚鏡、皮膚病理活檢、實(shí)驗(yàn)室檢查等。

誤區(qū)三：洗完頭一定要用吹風(fēng)機(jī)高溫快速吹干頭發(fā)。

吹風(fēng)機(jī)溫度過高會(huì)破壞頭發(fā)角蛋白和毛鱗片，建議使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，用中檔、中高檔溫度吹發(fā)。吹發(fā)前，先使用毛巾盡量擦拭掉多余水分后，再使用吹風(fēng)機(jī)。建議吹至八成干即可，過長(zhǎng)時(shí)間使用吹風(fēng)機(jī)也會(huì)破壞頭發(fā)中的角蛋白，日久容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯、細(xì)軟，失去光澤感。

“防脫”好作息

01、高質(zhì)量睡眠

在保證每日7至8小時(shí)睡眠時(shí)間的基礎(chǔ)上，還要保證睡眠質(zhì)量。睡前不看手機(jī)、電視，讓大腦處于放松狀態(tài)。枕頭、床邊可以噴些許具有助眠功效的薰衣草香薰噴霧，或點(diǎn)一盞香薰蠟燭，幫助盡快入睡。

02、慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)

優(yōu)先選擇瑜伽、普拉提、慢跑等。在做瑜伽時(shí)，可以配合冥想，調(diào)節(jié)放緩呼吸節(jié)律，使身心進(jìn)入一個(gè)最放松的模式。

03、精神放松

每周安排一些輕音樂、藝術(shù)展、電影、芭蕾舞演出等活動(dòng)，舒緩的休閑節(jié)目有助于戒掉焦慮、緊張情緒，為夜間的高質(zhì)量睡眠提供情緒準(zhǔn)備。

04、養(yǎng)生食療

每日足量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：無糖酸奶、海鮮、雞蛋；桑椹、柑橘、葡萄、香蕉、菠菜等新鮮果蔬；黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、黑木耳、豬肝、黑枸杞等具有補(bǔ)益肝腎、氣血的食物；紅棗、桂圓、蓮子、小米等具有安神助眠功效的食物。

05、日常頭發(fā)護(hù)理

可以每周進(jìn)行1次頭發(fā)護(hù)理三部曲：

第一步，輕柔按摩頭部穴位（百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、頭維穴），通過按摩放松精神，疏通經(jīng)絡(luò)，脈中氣血滋養(yǎng)發(fā)根；

第二步，使用洗發(fā)水清潔頭發(fā)，待頭發(fā)半干后，涂抹護(hù)發(fā)素停留3分鐘后，將頭發(fā)清洗干凈，吹至半干；

第三步，在半干的頭發(fā)上涂上發(fā)膜，輕柔按摩頭皮和發(fā)梢，停留10分鐘后洗凈、吹干即可。