文/阿秋

對于焦慮抑郁癥狀，做到面對、接受、飄然、等待。

對于癥狀的襲擊，最重要的是我們的態(tài)度，一個基于對自己病情和癥狀理解透徹的接受態(tài)度。比如你深知自己為何焦慮？為何會抑郁？為何會失眠？

你很清楚自己這些癥狀的背后的根本原因，根本原因就是你能找到，并能在后續(xù)的生活中去糾正和放下，那么你已然又進(jìn)了一步了！

很大程度就是我們要學(xué)會接受現(xiàn)在的自己，然后去改變過去錯誤的那個自己。

這是一個持續(xù)努力的方向，給自己一點(diǎn)耐心，慢慢地就行了。 且在這時，告訴自己：如此痛苦的自己，都是暫時的，也完全接受自己無法在短期內(nèi)改變它，那么糾結(jié)的痛苦又少了很多。

深知這一切都是暫時的，也懂得這是需要時間去慢慢療愈和緩解的。

那么這就是對自己病情的一個理解的態(tài)度，一個接受且慢慢去療愈和改變自己、放過自己態(tài)度。態(tài)度就是信心，態(tài)度就是穩(wěn)定情緒的基礎(chǔ)。

有時候，就算我們不理解自己病癥的原因，只要是能做到接受，也會使我們的心情慢慢回歸平靜，并逐步走向康復(fù)的。

比如，你堅(jiān)定地相信自己目前的痛苦，很快就會過去，堅(jiān)信自己一定可以在有效的措施下，得到康復(fù)，相信這一切，樂觀的看待自己的情況，那么最終你就一定能獲得康復(fù)。

相信的你，會促使自己去行動，而行動就是改變一切的根基。

請完全地接受自己身上所發(fā)生的一切，加上自己樂觀地相信和堅(jiān)定的毅力，這些精神能量，都會使我們的情況越來越好的，前提是我們從痛苦的那一刻，從發(fā)病后的那一刻，心存一個理解自己病癥的透徹認(rèn)識，那么如此一來，我們便不再慌張，便有了接下來自己安靜努力的方向了。

因?yàn)?，我們懂得了如何去愛自己和放過自己了，也懂得了如何為了自己情緒的健康，而做到及時止損了。