睡不好，會崩潰；

人憔悴，氣色差；

無精神，事難平；

脾氣大，更焦慮！

如此反復(fù)，惡性循環(huán)，

害人害己，不可得也！

充足的睡眠，

對于一個健康、自信、

陽光的人來說，

十分有必要！

正如：你幾點睡，

就是什么命。

你的睡眠里，

不僅藏著你的風(fēng)水，

更藏著你的命運！

熬過的夜，欠下的債

相關(guān)研究表明：

睡眠嚴重不足的人，

尤其是每天低于4.5小時，

死亡率是會明顯升高的。

身體在持續(xù)透支的狀態(tài)下，

消耗的不僅僅是免疫力，

各種內(nèi)分泌平衡，

都會被打破，

在長時間的亞健康狀態(tài)下，

損害了身體，更輸給了自己。

這個世界，

除了時間絕對公平外，

身體也十分公平。

你熬過的夜，

就像欠下的債，

每一筆都被嚴格記錄，

甚至從根本上無法彌補！

自律人生，從早睡開始

早睡的人生到底有多賺，

只有親身體會后，

才會痛下決心！

睡得好，精神足，

脾氣越來越��；

睡得好，狀態(tài)佳，

行動事半功倍；

睡得好，態(tài)度謙，

家和必萬事興！

早睡并不會讓工作時間變少，

相反，為自己贏得了更多時間。

首先，早睡更大概率

可以實現(xiàn)早起，

相互抵消，時間上并不減少；

其次，早睡早起精神足，

讓你同樣的時間，

發(fā)揮出了更大的效率，

工作時間呈幾何倍遞增；

最后，擁有好睡眠，

就意味著漸漸擁有了好身體，

身體的助力，

就是變相的為自己節(jié)省時間。

掌控睡商，躺贏人生

人生真的可以躺贏，

秘訣就在于掌握睡商。

在它的加持下，

你的身體、家庭、事業(yè)，

絕對會實現(xiàn)跨越式的發(fā)展。

那么，如何培養(yǎng)睡商呢？

放下手機，及時入睡；

堅持早起，鍛煉身體；

放空自己，內(nèi)心平和；

多看美文，提升境界！

睡商的養(yǎng)成，

不是一朝一夕就能完成，

它需要你持之以恒，

更需要你感受到效果后，

堅定信念、賡續(xù)前行！

當(dāng)你羨慕別人

站在金字塔的頂端時，

先考慮自己有沒有足夠努力，

從睡眠習(xí)慣，從身體狀態(tài)，

從處事作風(fēng)，一一進行對比，

你會發(fā)現(xiàn)其實你的好運，

藏在你的每一個習(xí)慣里！

如果你不滿現(xiàn)在的狀態(tài)，

或者想要好上加好，

從現(xiàn)在開始，

堅持好睡眠，善待好身體，

努力不熬夜，一定要早起，

自律好生活，好運常相伴！