1.當下人的抑郁現(xiàn)狀

“不快樂”是種病，尤其是當下的人們，背負著前所未有的壓力，很多人焦慮不已，難以喘息。內(nèi)心的壓抑，帶來身體上的痛苦，抑郁堆積，我們的情緒，誰也解釋不清，到底哪里出了問題。

這樣的抑郁，我們可以看得見嗎？我們看不見。環(huán)顧四周，我們只能看見無數(shù)人的狂歡，卻未見，那些深埋在心底的恐慌，它們都被人們埋在了心底，誰也不愿意談論。

可是，哪怕我們用力去壓制，這些糟糕的情緒，還是縈繞著我們的生命本體，揮之不去。我們無法逃避，我們發(fā)泄不掉，我們深陷其中，甚至不能喘息。

這是抑郁，抑郁堆積，就成了抑郁癥。

2.該怎樣跟我們的孩子講講，有關“抑郁”這件事

在養(yǎng)育孩子以前，我并不覺得，情緒管理是多么重要的事情。但我沒想到，“情緒管理”偏偏是幼兒繪本的一個重要分支。我原本以為，買一套繪本就能了事的課題，卻未料到，它的背后，其實隱藏著非常多值得深挖的人生命題。

這些人生命題，很多中年人，就卡在那里。深陷抑郁，讓人不能自已。

我有段時間，就深陷抑郁的情緒。我每天都覺得心灰意冷，不能開心。明明是早晨剛剛起床，我卻已經(jīng)疲憊不堪。我常常憤怒，常?？奁?，我不能愛孩子，不能愛家人，也不能愛自己。

孩子恐慌的眼神，我至今還記憶猶新。我們曾經(jīng)一起經(jīng)歷過那么多快樂的時光，他是如此信任我、愛我，而我卻不知道怎么跟他解釋——我這樣糟糕的表現(xiàn)，并不是真的不愛他。

但是，我確實是無法表達愛。我拼命掙扎，想要把自己從這個情緒的泥潭中拔出來，但是，慣性太大，我更痛苦了。孩子遠離我，他覺得不認識這個媽媽。而我，敏感脆弱，又因為不能做一個好媽媽而自責不已。

這種狀態(tài)，持續(xù)了將近半年，好在我加入了一個自我療愈團體，在那里，我們所有人，都通過自由寫作，來鏈接自己的內(nèi)在。當我們看見自己的情緒，療愈便悄然發(fā)生了。我們通過寫作，和自己的內(nèi)在進行大量的對話。我們組織各種各樣的公益活動，通過為他人服務來平和內(nèi)心的苦痛。我們每天冥想，呼吸，讀書，暢談，那些壓抑在心中的情緒，終于得以見光。那些舊傷，它們地下暗藏的內(nèi)在需求，終于被我們看見，被我們滿足。

當我療愈自己，走出抑郁，我又能對孩子笑了。真好啊。

那么，孩子問我，媽媽，那段時間，你到底怎么了？我又該怎樣跟孩子解釋呢？

也是很有緣分，我看到了這本書——《蒙上霧的腦袋瓜：一本解釋抑郁癥的溫柔繪本》。

3.《蒙上霧的腦袋瓜：一本解釋抑郁癥的溫柔繪本》

作為抑郁癥的親身體驗者，看到這本書的時候，我感慨良多。盡管我讀完這本書已經(jīng)有些時日，可是，那些書中的描述，依然讓我印象深刻。

朱迪絲·里費爾和卡洛琳，她們是兩位抑郁癥患者，同時，她們也是媽媽。她們深受抑郁癥的折磨，在自己擺脫了痛苦之后，選擇把這個過程寫下來。

寫給孩子，也寫給所有陪伴孩子成長的大人們。在這個抑郁癥被污名化的時代，談論抑郁，就是在顯露脆弱，這是非常不安全的一件事。有人會覺得，一個人不缺錢，還總是不開心，天天說自己抑郁，這就是矯情！還有的人飯都吃不上，如果也這么想不開，整個世界就都完了。誰不是這么過來的，不開心就找點開心的事兒做嘛，整天哭，有什么用呢……

在我痛苦的時候，周圍的聲音都是這樣的。我的家人，是無法理解我的，那些痛苦，哪怕是和朋友訴說，也是無濟于事的。我感覺自己雖然身處在人群中，卻宛若大海中的孤舟。等待我的，只有無盡的淪陷。

所以，其實抑郁癥是應該被更多群體了解的一種病癥，它不應該被輕視，所有抑郁的人，也都非常需要家人的關懷?！睹缮响F的腦袋瓜：一本解釋抑郁癥的溫柔繪本》這部溫柔的繪本，就是一本非常好的抑郁癥科普讀物。它經(jīng)過了精神科醫(yī)生的審讀，是適合所有人閱讀的有關抑郁癥的輕科普。

它站在孩子的角度，為我們解釋，抑郁癥的各種感受。就像：在大海重要，你獨自一人，沒有救生圈。在懸崖邊上，你面對深淵，背后狂風大作。在鋼絲繩上，你膽戰(zhàn)心驚，沒有安全網(wǎng)，也滅幼防護繩……

這是孩子可以理解的語言，這也是能走入每一位讀者內(nèi)心的話語。整部繪本，配圖清新、自然，文字貼心、溫暖。它通過兩個抑郁癥的范例，為我們傳遞這樣的信念，那就是——抑郁癥令人恐懼，但可以被治愈。

4.令人恐懼，但可以被治愈

《蒙上霧的腦袋瓜：一本解釋抑郁癥的溫柔繪本》中，有兩位小主人公。在克洛艾的家中，生病的是爸爸。在朱爾家中，生病的是媽媽。

這部繪本，從細膩的生活場景出發(fā)，為我們?nèi)笆降卣宫F(xiàn)抑郁癥患者的痛苦表現(xiàn)：他們總是感覺很糟糕，他們無法和人群真正地融入，他們渾身不舒服，但是，盡管如此，他們還是不被人關注。就像腦子和四周都蒙上了一層霧，深陷抑郁的人，不能正常思考，無法集中注意力，甚至有的時候，不得不停止工作。

繪本中，那是個小孩子的聲音，她坐在爸爸的身旁，她感覺，爸爸被不幸包圍了。

到底為什么會這樣呢？《蒙上霧的腦袋瓜：一本解釋抑郁癥的溫柔繪本》為我們生動形象地解釋了抑郁癥的發(fā)病原理，這和我們的大腦，有很大的關系。患有抑郁癥的人，他們常常曲解事實，因為遭受了過多的精神創(chuàng)傷，他們的大腦被糟糕的記憶侵襲，使得大腦，已經(jīng)容不下生活中的幸福點滴。

所以，患有抑郁癥的人，他們總是在哭，他們的眼淚，就像決堤的洪水一樣，止不住。他們需要的不是創(chuàng)口貼，他們需要愛和安慰，還有專業(yè)醫(yī)生的治療。

父母的抑郁，導致不能給孩子更多的愛，他們自顧不暇，但這并不是孩子的錯。我曾經(jīng)，深陷的時候，也跟孩子解釋過自己的糟糕，并不是他的錯。那時候，沒有讀到這本書，孩子對此的理解，還是不深刻。

好在，抑郁癥雖然令人恐懼，但是，可以被治愈?？葱睦磲t(yī)生，是很必要的。

我在半年前，加入的自我療愈寫作營，就是這樣的一個療愈群體。里面，有很多的療愈師，他們隨時隨地，都在守護著脆弱的抑郁情緒。我因為被愛，被接納，而不斷地得到了療愈。這個過程，非常痛苦，但同時，也很神奇。與心理醫(yī)生的對話也是同樣的，我們需要和自己過往的那些抑郁情緒不斷地對話，我們需要看見它們，并找到它們的病因，進而，一舉消滅它。

終于，這些抑郁，雖然給我們帶來了很多糟糕的體驗，但它們終究還是可以被治愈。抑郁癥的患者，終于可以再次找回燦爛的微笑，愛，又可以自由地流動了。這是多么地美好！

5.羽化新的人生，重新起航

未經(jīng)歷抑郁癥的時候，我恐懼而不敢言談這種疾病。直到我親身經(jīng)歷，才知道，羽化重生的美好。

經(jīng)過這一場和抑郁的對話，我們可以從更高的高度，來看待人生。它改變了我的人生軌跡，讓我挖掘到了自己的天賦才華。我因此而更深刻地認識了自己，從此以后，再多的苦難，都不能擾亂我。

也正是這種疾病，讓我們學會，如何更好地生活。把那些“壞事”打包，看清其根源，把它們統(tǒng)統(tǒng)從我們的生活中丟掉，我們看到更多的積極面，也因此，而感到生活更加地美好。

這是抑郁癥的饋贈。

《蒙上霧的腦袋瓜：一本解釋抑郁癥的溫柔繪本》，給我們一個很好的對話參考，我們可以通過共讀繪本的方式，來和孩子們一起學習。也正因為這部繪本，它教會我們，如何溫柔地看待抑郁。心理健康，值得每一個人的關注，每一個人都有可能會深陷低谷，但是，這并不可怕。我們只需要直面它，就可以把自己的生命升華！

感恩生命中，所經(jīng)歷的那些過往，也感謝那段抑郁的歲月，讓我的靈魂，得到全新的成長。當我重新起航，重新?lián)肀н@溫暖的陽光，我就知道，我們的孩子，也終將能夠理解——哪怕是苦難，也不能把我們真正地打倒，只要我們直面它。就像《蒙上霧的腦袋瓜：一本解釋抑郁癥的溫柔繪本》中所說的一樣。