這是友心人創(chuàng)始人聊天室的第一期。

友心人是由Keledoll和一群熱愛心理學(xué)的伙伴于2014年創(chuàng)辦的一個(gè)心理學(xué)社區(qū)，通過老百姓喜聞樂見的方式做心理學(xué)科普教育。同時(shí)運(yùn)營超過500人的全球心理學(xué)人社區(qū)。

今天的主題是關(guān)于一個(gè)我一直很喜歡中途放棄過多次又堅(jiān)持到今天的戶外運(yùn)動(dòng)，以及一直自詡廢柴的我一個(gè)有一丟丟勵(lì)志的個(gè)人成長的故事。

沒錯(cuò)，這個(gè)徹底改變我人生的運(yùn)動(dòng)，就是——攀巖。

相信每一個(gè)人或多或少都會在人生的某一個(gè)階段玩過某一種運(yùn)動(dòng)，或者是擁有某個(gè)為之著迷的興趣愛好。

但是18歲之前，對于體重從未突破過43kg骨瘦如柴的我來說，生命的快樂來自于在家躺平。盡管嘗試過很多種不一樣的運(yùn)動(dòng)，比如籃球，排球場，羽毛球，乒乓球，網(wǎng)球乃至足球，也學(xué)會了游泳，騎自行車和輪滑，能在體能測試中獲得不錯(cuò)的成績。高中校運(yùn)會陪跑的時(shí)候還獲得了800米的第5名。

但18歲之前，我沒有一個(gè)我會堅(jiān)持做的運(yùn)動(dòng)，

也從不曾想過去參加全國性的運(yùn)動(dòng)比賽，

或者成為那些很酷的極限運(yùn)動(dòng)廣告片中那種在野外飛檐走壁的人。

而這一切都在19歲那年的某一天徹底改變。

那一天，中山大學(xué)（我讀的大學(xué)）攀巖社團(tuán)在組織訓(xùn)練活動(dòng)，然后我路過那一塊攀巖壁時(shí)問了一句：請問我可以試一下嗎？

當(dāng)時(shí)的師兄師姐十分熱情地說當(dāng)然可以，接下來我被綁上安全帶，用一個(gè)鎖扣上長長的安全繩。然后就開始往上爬。

爬到大概一半的巖壁的位置，我沒力了，師姐讓我放開雙手“跳下來”，這個(gè)過程并沒有讓我感覺害怕，反而有一種飛起來的感覺。

下來的時(shí)候我感覺很開心。

他們說你爬得挺好的，喜歡的話可以加入攀巖社團(tuán)，我們依然在納新。就這樣，我在大一的下學(xué)期，也就是19歲的時(shí)候，加入了中山大學(xué)巖舞者攀巖俱樂部。

開始接觸攀巖的第一個(gè)月，攀巖隊(duì)隊(duì)長帶著我們這群新人一直體驗(yàn)各種攀巖的衍生活動(dòng)，先是帶我們?nèi)W(xué)校外面的抱石館抱石，見識到社會上的巖友，以及當(dāng)時(shí)全國攀巖錦標(biāo)賽的職業(yè)選手阿成和阿娟（如果沒有記錯(cuò)，阿娟當(dāng)時(shí)已經(jīng)獲得了全國速攀冠軍）。

回來的路上，攀巖隊(duì)的前輩們說：嘉歆，你看上去很像我在那些攀巖比賽的視頻中看到的女子選手的體型。很瘦，手長腳長。我當(dāng)時(shí)非常驚訝，從小到大因?yàn)樘萘耍依锶撕团笥讯几杏X我是弱不禁風(fēng)的樣子，走路又經(jīng)常同手同腳（肢體不協(xié)調(diào)），且從小擅長摔跤，小時(shí)候經(jīng)常從樓梯摔下來或者滾下來，所以我從來沒有想過自己會有某方面的運(yùn)動(dòng)天賦。這段打雞血的話，十幾年后回想起來，也可能是讓我能一下子喜歡上且堅(jiān)持攀巖的原因吧。

后來的一個(gè)月，我就逐漸學(xué)習(xí)了打保護(hù)，打繩結(jié)，體驗(yàn)到了戶外的下降，另外也有跟探險(xiǎn)協(xié)會的朋友一起去戶外訓(xùn)練（跑山，徒步，野外騎行）。一下子，我從一個(gè)死宅和運(yùn)動(dòng)白癡，變成了一個(gè)攀巖和戶外運(yùn)動(dòng)的有潛力的新人。

每天都嘗試了很多人生的第一次，因此一切對我來說都是新的。

另外，我在攀巖上也進(jìn)步很快，一個(gè)月之內(nèi)就可以簡單路線爬到頂，不同的路線我也很勇于去嘗試。在攀巖的頭三個(gè)月，我跟著社團(tuán)組織的去海島上攀巖的活動(dòng)，第一次體驗(yàn)到野外攀巖的快樂。人生中第一次的野外攀巖，就是在懸崖邊上，下面是海水和漩渦，只有努力向上爬，才能上去。上面保護(hù)的人，也沒有能力拉我上去……

當(dāng)時(shí)有個(gè)地方需要橫向平移很多次，我嘗試了5-6次還是沒辦法過去，每一次失敗都會有個(gè)擺蕩，因?yàn)橐恢倍歼^不去，我力量也幾乎用完了，會有點(diǎn)害怕。因?yàn)橄旅婢褪峭募钡乃?，海浪拍打著巖壁的聲音。

后來終于在不知道嘗試了多少次之后，爬上去了。

對我來說，這是日常生活中完全沒有的歷練。

也太刺激了吧！

我逐漸愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

也因?yàn)樵谂蕩r社團(tuán)中認(rèn)識了一群志同道合的人，感覺到非常有意思。

當(dāng)然，當(dāng)時(shí)除了攀巖，我也會經(jīng)常跟探險(xiǎn)協(xié)會（他們也大部分會參與攀巖訓(xùn)練）的朋友去露營，戶外徒步，住在伸手不見五指的防空洞里或是無人島上的懸崖邊，在暴風(fēng)雨中露營，早上醒來的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被水包圍了。這些經(jīng)歷都讓我的大學(xué)生活非常豐富多彩。

由于在攀巖墻的訓(xùn)練，我還習(xí)得了爬墻技能，晚回宿舍都可以不用打擾宿管。

因?yàn)榕赖眠€不錯(cuò)，也很喜歡呆在攀巖社，順理成章地在第二年當(dāng)上了攀巖社團(tuán)的秘書長，承擔(dān)一些管理社團(tuán)的職責(zé)，包括招新，組織比賽以及帶隊(duì)去外面交流。此時(shí)，我性格外向且話嘮的性格（aka社交牛逼癥，人稱搭訕小天后）在招新時(shí)派上用場。

同學(xué)要不要體驗(yàn)一下攀巖？

攀巖，可以減肥，健身還可以克服畏高哦，要不要試試？

手臂沒力嗎？沒關(guān)系，我們攀巖主要用腳，加入社團(tuán)，技巧教給你。

害怕嗎？沒關(guān)系，我們這些保護(hù)設(shè)備都非常專業(yè)且貴，會好好保護(hù)你的。

所以，對我來說，攀巖不僅僅是一個(gè)可以讓我發(fā)現(xiàn)自己特長的運(yùn)動(dòng)，它還是一個(gè)讓我逐漸把我的領(lǐng)導(dǎo)才能，溝通能力和責(zé)任感誘發(fā)出來的神奇魔法。

講真，有一段經(jīng)歷，我之前好像也沒有跟太多人說過，就是我在剛開始攀巖沒多久之后，就跟異地的初戀男友分手了，雖然是我提出的，但那段時(shí)間還是經(jīng)常以淚洗面，直到有一天，我在巖壁上通過了自己的努力完成了一條路線。在到達(dá)5層樓高的樓頂?shù)膭x那，有一股心流涌上來：我突然就想明白了，攀巖太爽了，我在那一瞬間愛上了ta!

我想這是攀巖帶給我的第一個(gè)人生轉(zhuǎn)折：讓我開始變得自信，走出了封閉自我的情緒密室。

第二個(gè)攀巖帶給我的很大的改變，是我開始參與到運(yùn)動(dòng)競技當(dāng)中。

最開始參加學(xué)校內(nèi)的比賽，先是在自己學(xué)校比賽獲獎(jiǎng)，后來有機(jī)會去澳門，廣州，韶關(guān)去和其他的同學(xué)和巖友切磋。其實(shí)參賽基本都是以交流為主，競技是第二，比如我記得當(dāng)時(shí)也會去澳門參加澳門大學(xué)組織的比賽，這樣也可以順便去澳門玩兒，和巖友一起玩，和吃到好吃的葡餐。

因?yàn)槠綍r(shí)大學(xué)生之間一起玩，跟我一起爬的女生水平都差不多，不過當(dāng)時(shí)是2005-2007年，攀巖的女生非常非常少。路線也不會很難，old school的路線不會很多動(dòng)態(tài)，飛來飛去，發(fā)現(xiàn)指力，巖感和耐力比較好的喲，還比較有競爭力。

在第一屆廣東攀巖錦標(biāo)賽中獲得女子院校組的難度第一，速度第二。以及在各種大小比賽中獲得還不錯(cuò)的名次之后，在07年，我們的指導(dǎo)老師王子恒老師決定讓我代表中山大學(xué)去四川成都參加第七屆大學(xué)生攀巖錦標(biāo)賽。也是在那一次比賽中，我又很幸運(yùn)地拿到了女子甲B組（非專業(yè)組）女子難度賽第一名。

如果說，讀大學(xué)期間，有什么可以作為老了之后想當(dāng)年的談資的一段經(jīng)歷，那這段代表學(xué)校出賽的經(jīng)歷絕對是拿得出手的。其實(shí)在比賽期間，我情緒也是不太穩(wěn)定的，而且因?yàn)椴荒艹岳?水土不服，天天都是拉完肚子再去上場比賽，但是我總是安慰自己，嗯，減重之后肯定爬得就更輕松了！

初賽和復(fù)賽的線路都比較簡單，有若干女子選手都登頂了。所以最后誰會獲獎(jiǎng)還不好說，但是我有個(gè)奇怪的特點(diǎn)，就是上場不太怯場，且因?yàn)閴毫Ψ炊悬c(diǎn)小興奮。這種微微high的狀態(tài)反而幫助我更好地去發(fā)揮水平。

在來參賽之前，我對自己的名次是完全沒有預(yù)期的，我們當(dāng)時(shí)并沒有專業(yè)教練，也沒有系統(tǒng)訓(xùn)練，就是自己平時(shí)根據(jù)自己的興趣愛好，瞎練練，瞎爬爬。

所以現(xiàn)在回想起來，我覺得我可能有個(gè)優(yōu)勢就是我比較會讀線，在攀爬前有提早解讀線路，并且合理分配好自己的休息點(diǎn)。

在攀巖的過程中，因?yàn)槌四憬酉聛硪サ狞c(diǎn)和做的動(dòng)作，你也沒有其他事情可以做的，所以就會非常專注！

左扭扭，右扭扭，在結(jié)束點(diǎn)的時(shí)候做了一個(gè)不太遠(yuǎn)的dyno的動(dòng)作，我完成了決賽的路線，也是我的組別唯一登頂?shù)倪x手。

拿到第一肯定是開心的，但是可能后來逐漸放棄攀巖，也是跟這個(gè)第一名不無關(guān)系。

獲獎(jiǎng)的時(shí)候，我是大三升大四的暑假，因?yàn)橐呀?jīng)是業(yè)務(wù)組別大學(xué)生的最高水平，所以再發(fā)展下去就是考慮是否要參加專業(yè)組別的比賽，到我大四的暑假，當(dāng)時(shí)超極限的超哥特別支持我，想建議我注冊成為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，我當(dāng)時(shí)已經(jīng)獲得研究生保研資格，準(zhǔn)備去上海讀研。思考再三，我認(rèn)為攀巖對我來說，還是just for fun的運(yùn)動(dòng)，比賽是偶然，獲獎(jiǎng)也是偶然，我沒有想過要進(jìn)入專業(yè)領(lǐng)域。所以那時(shí)候就放棄了這個(gè)機(jī)會。

現(xiàn)在回想一下，我當(dāng)時(shí)的水平最多也就是能爬個(gè)5.11ab難度（放在現(xiàn)在，很多朋友系統(tǒng)練習(xí)個(gè)一年已經(jīng)達(dá)到或者超過這個(gè)水平），但是因?yàn)榕蕩r在幾乎20年前畢竟是非常小眾的運(yùn)動(dòng)，只是入行早，女生玩的人少，所以就有了明顯的優(yōu)勢。

讓我更加能感受到攀爬的樂趣的，其實(shí)是野外攀巖。第一次的野外先鋒保護(hù)體驗(yàn)，是在某一年的暑假，去了陽朔2周。當(dāng)時(shí)還需要坐夜班臥鋪大巴車去陽朔。我的朋友硫酸魚帶我去的，去到也遇到了阿亮（如今的Flash攀巖館老板），后來硫酸回去上班，我就跟著阿亮一起爬。阿亮也是廣州人，比我早攀巖半年，但是因?yàn)榉浅釔?，且天賦異稟，也經(jīng)常來學(xué)校指導(dǎo)我們，給我們比賽定線，所以一直也算是我們的教練。我們那個(gè)年代前輩老帶新是傳統(tǒng)，一般不收錢，后來阿亮教練開始越來越專業(yè)，也帶出了很多真全國青少年組冠軍，乃至國家隊(duì)成員。

阿亮帶我和其他一些朋友一起去陽朔打卡各個(gè)巖場，酒瓶山，雞蛋山，同門山等。猶記得在同門山一條5.10a的線路，我在先鋒攀的過程中整個(gè)人頭向下倒著沖墜了一下，后來下來的時(shí)候阿亮很嚴(yán)肅地跟我分析了可能是我操作不夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牟糠帧Ｄ且彩俏业谝淮胃杏X到，哇，攀巖還是要非常非常注意每一個(gè)細(xì)節(jié)，不小心可能就會受傷或者真的會掛掉，因?yàn)橐郧拔艺娴暮懿?，連個(gè)八字結(jié)都打不好，但是生命攸關(guān)的事情。必須學(xué)習(xí)對自己和同伴負(fù)責(zé)任。

也是那次陽朔之旅，讓我第一次戶外先鋒完成了5.10b的線路。對我自己來說，也是讓我更熱愛戶外的體驗(yàn)。

后來的十多年，我不斷地去到不同的野外攀巖，除了幾乎每年都要去陽朔攀巖打卡（陽朔已經(jīng)是我最熟悉的地方之一），我們還去了貴州六盤水，云南石鼓，老君山，杭州南高峰，香港東龍島，以及去到泰國甲米和美國的多個(gè)野外巖場。

我喜歡野外攀巖的原因，是因?yàn)槊恳粭l野外的路線，每一個(gè)人攀爬時(shí)的方法都千差萬別，如果說室內(nèi)人工路線是一個(gè)有比較固定答案的選擇題，那野外路線就是一個(gè)沒有固定答案的開放題。我可以按照自己的思考和想法去爬，每一條題都是新的。甚至你可以用完全沒有人用過的動(dòng)作和巖壁的點(diǎn)來攀爬。

野外攀巖，就很像我在創(chuàng)辦友心人的感受，也很像我的工作和生活，總是在解決沒有答案甚至沒有人做過的題目。雖然有一定的風(fēng)險(xiǎn)和面對未知，但攀爬的過程本身，就是一個(gè)探索自我的旅程。

可能看到這里，你都感覺，哇，攀巖真的好棒，你真的很喜歡這個(gè)運(yùn)動(dòng)。但最后的這個(gè)部分，我要跟你們分享的，就是我長達(dá)10年的放棄攀巖的過程。

08年在上海讀研究生之后，雖然我還是會有在上海攀巖（主要是去當(dāng)時(shí)在虹口足球場的恒毅攀巖館），但是因?yàn)槭チ撕椭写蟮男』锇閭兊逆溄?，攀巖經(jīng)常變成了我一個(gè)人獨(dú)自去參與的運(yùn)動(dòng)。最開始也會約到一些朋友，或者拉上室友一起耍，但后來發(fā)現(xiàn)大家都很難堅(jiān)持。攀巖從最開始一周2次，變成了一周一次，甚至有時(shí)候會一個(gè)月也沒去。去參加當(dāng)時(shí)的巖蜥（上海當(dāng)時(shí)最大的攀巖民間團(tuán)體）比賽的時(shí)候，也會意識到自己和當(dāng)時(shí)上海巖友的差距。作為一位月攀選手，我發(fā)現(xiàn)我很難再在比賽中拿到名次，也很難跟大家建立很深的聯(lián)系。雖然我還是會很enjoy帶人去體驗(yàn)攀巖，但是那種和同伴一起進(jìn)步的感覺就沒有了～

也是從那時(shí)候開始，快樂攀巖讓我再也很難進(jìn)步，也越發(fā)把攀巖當(dāng)成了眾多的業(yè)余愛好之一。畢業(yè)之后，第一份工作非常忙，經(jīng)常周末加班，所以1～2個(gè)月沒有攀巖，就變成常態(tài)。攀巖偏偏就是那種要進(jìn)步很慢，但是退步來得特別快的運(yùn)動(dòng)。一段時(shí)間不爬，每次重新爬，都像是從0開始一樣。

而在這個(gè)過程中，中大攀巖協(xié)會有一群小伙伴逐漸形成了一個(gè)畢業(yè)了還繼續(xù)認(rèn)真攀巖的小團(tuán)體，我當(dāng)時(shí)的男朋友，就是小團(tuán)體的核心成員。

讀大學(xué)時(shí)信奉攀巖是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)的他，絕不受環(huán)境影響，無論身邊的人來來去去他都在攀巖的路上一路精進(jìn)，當(dāng)然走著走著，就有一群跟他志同道合的黑練硬核巖友走到一起。

以至于從中大畢業(yè)之后，工作之后，大家依然會每年相約一起去一個(gè)地方攀巖。這段長久的巖友誼持續(xù)了10多年，有很長一段時(shí)間，雖然我也會跟他們一起去陽朔，一起喝酒吃夜宵，但是在攀爬水平上，已經(jīng)拉開質(zhì)的差距。

比較有趣的是，大部分人如果像我一樣，如果十幾年都原地踏步，可能就已經(jīng)徹底放棄攀巖了，但是像我一樣，身邊的人都變成了高手，自己依然是十年前的初學(xué)者水平，依然偶爾出現(xiàn)在巖館和攀巖場的人，似乎就只有我一個(gè)。

作為一個(gè)自詡奇怪的人，我并不覺得這樣有何不妥。直到大概是15-16年，我在全職創(chuàng)業(yè)，經(jīng)營友心人的期間，整個(gè)人的精神狀態(tài)非常糟糕，整夜整夜睡不著啊，開始變得脾氣反復(fù)無常，也有一些時(shí)候面對壓力會崩潰的狀態(tài)。

我當(dāng)然也嘗試了許多的辦法，但現(xiàn)在回想起那一段時(shí)間，堅(jiān)持下班去攀巖，以及重新定立了戶外攀巖的目標(biāo)，似乎是把我從那種沼澤一般的情緒狀態(tài)拉出來的法寶。

這個(gè)在大學(xué)的時(shí)候，帶我走出情緒泥潭的老朋友，在我人生30歲遇到一個(gè)大坎過不去的時(shí)候，又再一次狠狠地拉了我一把。

我曾經(jīng)在一篇文章中寫到，17年4月，我曾經(jīng)在云南黎明老君山，攀爬了一條叫做靈魂覺醒的路線，那時(shí)候的我身心狀態(tài)都不太好，爬的時(shí)候快日落了，我的先生（就是那個(gè)一直堅(jiān)持黑練的男朋友）在給我打保護(hù)的時(shí)候，突然聽到了巖壁上傳來一陣暴哭。我在一個(gè)地方力竭了，爬不上去，每一個(gè)動(dòng)作我都知道怎么做，但是我就是做不出來，在同一個(gè)地方掉了好幾次。

這真的是像極了我一塌糊涂的人生啊，當(dāng)時(shí)我一邊哭，一邊想。

背后是即將下山的太陽，我先生說，如果不行就下來吧，我說不要，我不要下來?。?5555～然后像一個(gè)漏氣的娃娃，稍微休息了5分鐘，打了一會兒氣，我又繼續(xù)向上爬一點(diǎn)，爬一點(diǎn)。最后還是完成了這條路線。

下來的時(shí)候我抱著他又哭了一下，當(dāng)時(shí)感覺真的是精疲力盡了，但是，我很開心我沒有放棄。

那一趟靈魂覺醒的攀巖之旅結(jié)束不久之后，我懷孕了，也決定暫停友心人的全職運(yùn)營，搬家到了重慶，開始作為一個(gè)川渝新移民，一個(gè)媽媽，一個(gè)家庭主婦的新生活。

生小孩之后，在家人朋友的關(guān)照之下，我的狀態(tài)越發(fā)地變好了。生完BB之后，我開始慢慢地重新攀巖，最開始拖著我多了20多斤贅肉的身體，感覺爬起來，好像吊了一個(gè)沙包一樣沉重。

如果出差，我會就近找一個(gè)巖館爬一下，

疫情期間，我開始重新拉引體，并且開了一個(gè)視頻號，記錄自己作為一個(gè)“攀巖廢柴主婦的復(fù)出之路”，從發(fā)出第一個(gè)在家隔離期間拉引體訓(xùn)練的視頻開始，過去三年，我一直持續(xù)記錄自己攀巖的歷程。

如果你有時(shí)間，你可以在視頻號搜索我的名字Keledoll，你會看到數(shù)十個(gè)視頻，從只能攀爬簡單路線，動(dòng)作累贅，到逐漸恢復(fù)到能攀爬一些V2-V3抱石路線，甚至可以靈活做出跳躍動(dòng)作，我的攀巖肌肉和巖館也逐漸回來了？如果你沒有那么多時(shí)間，也不算特別感興趣攀巖，你可以看一個(gè)我今年在美國攀爬一個(gè)很高的抱石巖壁的路線，從一個(gè)長長的裂縫中，我爬出來了，在8-9米高的大石頭上，我站起來了?。ň蛿[拍了幾秒鐘，趕緊下撤，哈哈哈）

那并不是很難的路線，但是堅(jiān)持完成，需要一點(diǎn)點(diǎn)勇氣，一點(diǎn)點(diǎn)耐性，一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)持不放棄。

從2005年的那個(gè)春天到現(xiàn)在，攀巖已經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)陪伴了我將近18年。

這個(gè)逐漸從小眾走向了大眾的運(yùn)動(dòng)，改變了我的身體，改變了我的心智，改變了我的人生軌跡，也改變了我的生活半徑。

更重要的是，它讓我遇到我最愛的人——我的先生孫旭，一個(gè)純粹的熱愛這個(gè)運(yùn)動(dòng)和愛我的男人，一群真正帶我體驗(yàn)到攀巖的快樂和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧紟熞嬗眩ㄖ写笈蕩r協(xié)會的指導(dǎo)老師王老師和那么多年一起玩的小伙伴們，以及像阿亮，阿成，陳志文教練，超哥這樣的老前輩），以及那些因?yàn)榕蕩r所以結(jié)緣可能萍水相逢或是現(xiàn)在還一起爬的好朋友們。

如果說，攀巖讓我成為了今天的我，

這些和我一起攀巖的好朋友們，就讓我的人生與眾不同的原因。

今天就分享到這里，有機(jī)會一起攀巖??！

下一期聊天室再見。

Best，

Yours K

@重慶家中

Photo: Keaton Sun & Lanfour

Climber: Keledoll

Venue: Red Rock @Las Vegas