“自幼穿行草野間，即知螞菜暖相關(guān)?；拇嚎嘞膶でТ?，餓畜饑人等萬(wàn)般。屢見(jiàn)薅除根潔白，未瞧開(kāi)放朵斑斕。路邊花發(fā)紅黃色，醉賞之時(shí)淚欲潸?！边@是一首描寫(xiě)長(zhǎng)在鄉(xiāng)間田野中的一種野菜：“螞菜”，也俗稱“螞蚱菜”、 “醬瓣頭草”、“豬母草”、“麻繩菜”；學(xué)名為“馬齒莧”，據(jù)說(shuō)當(dāng)年李時(shí)珍對(duì)馬齒莧之名進(jìn)行過(guò)考證，他說(shuō)是“其葉比并如馬齒，而性滑利似莧，故名”。

一到夏天，馬齒莧便到處都是，田間小路旁由它任意生長(zhǎng)。它含有豐富的二羥乙胺、蘋(píng)果酸、葡萄糖、鈣、磷、鐵以及維生素e、胡蘿卜素、維生素b、維生素c等營(yíng)養(yǎng)成分，特別是含有大量的去甲腎上腺素和大量的鉀鹽，有助于清熱解毒。在過(guò)去年間，馬齒莧不過(guò)是‘雞食豬草’，不僅作為飼料，還具有天然的防病藥用，被人們譽(yù)為“長(zhǎng)壽菜”。如今，在南北方人的夏日餐桌上，總少不了這道時(shí)令美味，因其易熟好制作，只需簡(jiǎn)單一做，便是營(yíng)養(yǎng)豐富的一道美食，亦菜亦藥。

作家汪曾祺在《故鄉(xiāng)的野菜》中寫(xiě)道：“我的祖母每年夏天都要摘一些馬齒莧，晾干了，過(guò)年包包子。我的家鄉(xiāng)普通人家平常是不包包子的，只有過(guò)年才包，自己家里人吃，有客人來(lái)蒸一盤待客。我的祖母吃長(zhǎng)齋，她的馬齒莧包子只有她自己吃。我嘗過(guò)一個(gè)，馬齒莧有點(diǎn)酸酸的味道，不難吃，也不好吃。”

馬齒莧最常見(jiàn)的吃法是涼拌，做起來(lái)簡(jiǎn)單，也更突出它的鮮味，做法是：馬齒莧放入沸水鍋內(nèi)焯至變成碧綠色即可撈出，放入涼水內(nèi)過(guò)涼，撈出后瀝干水分，放入容器中加入兌好的調(diào)味汁，攪拌均勻即可。不過(guò)，有人不喜歡涼拌馬齒莧吃起來(lái)的那種酸酸滑滑的口感。除此之外，做成軟嫩鮮香的煎餅也是馬齒莧的最佳做法，吃起來(lái)清香味十足，并且絲毫沒(méi)有它帶有的酸味，又軟又嫩的野菜餅，老幼皆宜。

下面，我就來(lái)介紹馬齒莧香煎餅的具體做法：

一、馬齒莧香煎餅的做法：

用料：馬齒莧1把，雞蛋1個(gè)，面粉、蔥末、蒜末、辣椒油、生抽、香醋、花椒鹽、食用油、食鹽適量

制作過(guò)程：

1、 將馬齒莧老葉、老根摘掉并清洗干凈。

2、 火上坐鍋，倒入清水，水開(kāi)后加入一小勺食鹽，幾滴食用油，然后下入馬齒莧，焯水一分鐘。

3、 將焯水后的馬齒莧撈入涼水中，并攥干水分；再將馬齒莧切成碎備用。

4、 大碗中加入半小碗面粉、打入1個(gè)雞蛋，邊加入清水邊攪拌，攪拌成牛奶狀的面糊。

5、 在面糊中加入馬齒莧碎，再加入適量蔥末、花椒鹽、食鹽，繼續(xù)用筷子將碗中所有食材攪拌均勻后，靜置10分鐘。

6、 準(zhǔn)備一個(gè)小碗，調(diào)個(gè)料汁：倒入蒜末，再加適量的生抽、香醋、清水、辣椒油，攪拌均勻，放在一旁備用。

7、 火上坐鍋，鍋熱倒油，油熱后轉(zhuǎn)小火，舀一大勺碗中的面糊，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋把，讓面糊平鋪在鍋底薄薄一層、且呈圓形。

8、 待面餅邊緣翹起時(shí)，翻面，再烙另一面。

9、 面餅煎烙熟后，盛出。并將剩下的面糊都煎成小餅。再將煎好的小餅逐個(gè)卷起，用刀從中間切斷，擺入盤中。

10、 最后，中間放入料汁碗，吃的時(shí)候，將小餅蘸著料汁吃，鮮香味美，趁熱吃最佳~

二、這道馬齒莧香煎餅做法竅門：

1、馬齒莧和菠菜、鮮竹筍等菜一樣，含有較高的草酸含量，根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部測(cè)定的數(shù)據(jù)，其草酸含量高達(dá)1.3%，比菠菜還高。人體攝入并吸收草酸后，草酸與血液中的鈣結(jié)合會(huì)形成草酸鈣。草酸鈣在體內(nèi)蓄積，不僅影響鈣的吸收利用，還易形成結(jié)石。因此，最好不要直接烹飪，一定要提前焯水，焯水1-2分鐘就可以了，不用在鍋里燙太久，不然就失去口感了。

2、涼水內(nèi)過(guò)涼后可以用清水沖洗黏液，洗去略黏的感覺(jué)。

3、雖然野生的馬齒莧到處都是，但是不要到公路兩旁的地里去挖野菜，因?yàn)榇蠖嘁安硕急黄囄矚馕廴荆灰膊灰ス珗@等公共場(chǎng)所去挖。盡量去郊外農(nóng)戶家中的菜園邊或者山邊等污染較少的地方去挖、或者通過(guò)超市等正規(guī)渠道去購(gòu)買。

過(guò)去人們吃野菜主要是為了度荒，現(xiàn)在吃野菜則是為了嘗新、懷舊，別小看了這天然的“綠色食品”，它除了有著自帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，還帶有一股種植蔬菜所缺少的清香。特別適合在夏天吃，一口上癮、回味無(wú)窮，還有助于清熱振食欲。喜歡的朋友，趕緊給家人做一道簡(jiǎn)單又好吃的馬齒莧香煎餅吧~

每天的柴米油鹽讓我們對(duì)瑣碎繁雜的廚事早就沒(méi)有了“若如初見(jiàn)”的感覺(jué)，但可是而but,“不計(jì)得失、渾然忘我、樂(lè)在其中”依然是我們每天的不懈追求。愛(ài)生活、愛(ài)美食，和你一起分享食物的美味和故事。本文系趴窗看雨的小龜編輯原創(chuàng)，碼字不易，嚴(yán)禁不良自媒體抄襲、搬運(yùn)。喜歡我就~關(guān)注！~點(diǎn)贊！~支持我吧~-~