導(dǎo)語

新生兒的出生，給整個(gè)家庭帶去了歡樂，特別是對(duì)于辛苦一輩子的老人來說，看到孫輩出生，是人生最大的圓滿。

作為新手爸媽，孩子的來臨，除了新生兒的喜悅，更多的是責(zé)任。寶媽以為寶寶出生，自己就解脫了，再也不用忍受懷孕的辛苦了，卻不知道，這只是育兒漫漫長路的第一步，更多的辛酸還在后頭！

寶寶夜里總是醒來，讓寶媽們很崩潰，其實(shí)并不是孩子難養(yǎng)，而是跟大人的壞習(xí)慣有關(guān)系。

寶寶晚上總醒來，其實(shí)跟大人的壞習(xí)慣有關(guān)，對(duì)母子的健康不利

鄰居濤濤媽今年生下了二胎，婆婆一個(gè)勁地跟她說，母乳喂養(yǎng)比奶粉好多了，省錢還有營養(yǎng)，她只好請(qǐng)了產(chǎn)假，專心在家給寶寶喂奶。

剛出生的寶寶愛哭鬧，夜里總是醒來，只要寶寶一哭，婆婆就會(huì)沖到她門口，把門拍得砰砰響，直到她當(dāng)著婆婆的面，把寶寶喂飽了，哄好了，婆婆才肯走。

老公白天要上班，夜里起不來，孩子只有她自己帶，婆婆幫不上忙，又愛湊熱鬧，孩子夜里哭幾次，她的睡眠也被迫中斷了好幾次，苦不堪言。

不到一個(gè)月 ，因?yàn)閲?yán)重缺乏睡眠，胃口也差，她已經(jīng)瘦了10多斤了，親媽來探望她，看到消瘦的女兒，心疼不已。

“不是有婆婆幫忙帶嗎？帶個(gè)娃怎么還這么憔悴呢？”濤濤媽有苦難言，親媽趕緊給她支招，夜里你就自己帶，不要婆婆來打擾了，孩子也不要奶睡，要喂飽了再睡。

沒有了婆婆的干涉，孩子夜里醒了，她就及時(shí)喂奶，慢慢地，寶寶的睡眠好多了，夜里醒來的次數(shù)也少了。

媽媽過多打擾寶寶夜里的睡眠，有什么壞處？

3個(gè)月前的寶寶，因?yàn)樗吣Ｊ竭€不成熟，跟大人的睡眠模式不同，而且因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育未完善，會(huì)出現(xiàn)驚跳反射等生理反應(yīng)，寶寶夜里醒來的次數(shù)會(huì)比較多。

如果大人對(duì)于孩子夜醒比較敏感，過多去干預(yù)寶寶的睡眠，反而會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

1. 喂奶過于頻繁

新生兒每隔2個(gè)小時(shí)哺乳一次，有些人擔(dān)心寶寶肚子餓，2個(gè)小時(shí)就要叫醒寶寶來吃奶，其實(shí)寶寶如果睡得正香甜，延遲喂奶反而更好，否則強(qiáng)行吵醒寶寶，會(huì)影響寶寶的心情和睡眠。

寶寶的哺乳時(shí)間，媽媽最好是根據(jù)寶寶實(shí)際情況而定，不要過頻，按需喂養(yǎng)就行。

2. 喜歡奶睡

奶睡是影響寶寶睡眠的一個(gè)很重要的因素，讓寶寶在昏昏欲睡中吃奶，會(huì)影響寶寶的食欲，寶寶很可能沒吃飽就睡著了，等到餓醒的時(shí)候，再吃上幾口，這樣下去，不但寶寶吃不飽，睡不好，媽媽的睡眠質(zhì)量也會(huì)受影響。

3. 頻繁翻身或者是調(diào)整睡姿

害怕寶寶睡偏頭，或者是怕寶寶只睡一邊太累了，不少寶媽，會(huì)經(jīng)常幫助寶寶調(diào)整睡姿，這些行為看似疼娃，其實(shí)反而容易把寶寶吵醒，讓寶寶睡不安穩(wěn)。

4.睡眠不規(guī)律

“白天睡太多，夜里睡不著”是很多夜鬧寶寶的真實(shí)寫照，白天大人怎么喊，寶寶都不愿意醒來，白天睡夠了，夜里父母怎么哄，寶寶都不肯睡覺了，或者是好不容易睡著了，又醒來了。

睡眠不規(guī)律的寶寶，會(huì)出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象，讓大人痛苦不堪。

寶寶夜里頻繁醒來，媽媽要怎么做？

1. 固定睡眠時(shí)間，避免入睡過晚

不同月齡的寶寶入睡時(shí)間不同，6個(gè)月前的寶寶最好在8點(diǎn)前入睡，1歲后的寶寶，入睡時(shí)間也不要晚于9點(diǎn)。

很多父母喜歡帶著寶寶熬夜，這樣反而讓寶寶入睡太難，讓寶寶在固定的時(shí)間上床，時(shí)間長了，寶寶形成了良好的生物鐘，入睡時(shí)間就會(huì)提前。

規(guī)律的入睡時(shí)間應(yīng)該是早睡早起，寶寶睡覺太晚，第二天睡到中午，反而不利于晚上的入睡。

2. 調(diào)整哺乳時(shí)間，減少夜奶次數(shù)

5-6個(gè)月后的寶寶，因?yàn)檫M(jìn)食量的增加和哺乳間隔的延長，寶寶已經(jīng)開始連續(xù)睡3.5-4個(gè)小時(shí)的覺了，這時(shí)候，媽媽可以減少夜奶的次數(shù)，適當(dāng)延長兩餐之間的時(shí)間，讓寶寶睡一個(gè)完整的覺。

媽媽夜里少喂夜奶，或者是戒掉夜奶，寶寶夜里受打擾更少，睡覺更踏實(shí)，但是也要看寶寶的月齡和睡眠的情況，3個(gè)月前的寶寶太小，不建議過早斷夜奶。

3.入睡要有儀式感，環(huán)境避免嘈雜

如果寶寶睡前太興奮會(huì)難以入睡，相反如果媽媽讓寶寶的入睡有儀式感，不是強(qiáng)迫，而是讓寶寶自然地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，寶寶會(huì)更容易接受睡覺。

入睡前，媽媽可以這樣做：睡覺前給寶寶洗個(gè)熱水澡，做身體的撫觸，先吃飽再睡覺，用抱被輕輕包裹著寶寶，輕聲哼歌，直到寶寶入睡。

寶寶睡覺時(shí)，媽媽要保持環(huán)境的安靜，避免過多的紛擾和噪音。

4.培養(yǎng)寶寶自主入睡

3個(gè)月前的寶寶，因?yàn)槿狈Π踩卸菀资艿襟@嚇，特別是母乳喂養(yǎng)的寶寶，會(huì)更依賴媽媽的陪伴，無法自主入睡。

3-6個(gè)月后的寶寶，才能慢慢自主入睡。

寶寶從安撫入睡到自主入睡，需要經(jīng)歷一個(gè)過程。寶寶夜里如果醒來，不是著急吃奶，也沒有哭鬧，媽媽可以觀察一段時(shí)間，在非打擾的情況下，有些寶寶自主翻身后，會(huì)再次入睡。

然而，如果寶寶哭鬧厲害，媽媽要滿足寶寶的需求。

寶寶從上床到入睡，需要一定的時(shí)間，在寶寶表現(xiàn)出困乏的信號(hào)，揉眼睛，打哈欠，媽媽要及時(shí)把寶寶放在床上，輕輕拍打?qū)殞毜纳眢w，或者是輕揉寶寶的額頭，寶寶感受到媽媽的陪伴，會(huì)更容易入睡。

等寶寶不再抗拒睡覺，媽媽可以把寶寶放在床上，蓋好被子，陪在一邊，但是不過度干涉，讓寶寶自行翻滾，直到最后入睡，自此自主入睡就會(huì)逐步養(yǎng)成。