前言：原生家庭是我們來這個世界上的第一個家，它雖然不是我們的一切，但卻融進了我們的一切——我們的三觀素養(yǎng)、談吐舉止、世界認知都將潛移默化的受到它的影響。它看似是人生一切的主導(dǎo)者，但你要知道的是你的人生不是永遠都在被它影響的，所以，原生家庭欠你的你得自己找回來……

一、被原生家庭傷害過的12種表現(xiàn)

1、過度在意他人的眼光

別人一個嫌棄的眼神，就能讓你自責(zé)一整天。懼怕暴露在眾目睽睽之下。

2、總是壓抑自己的情緒

喜歡一個人扛起所有壓力，遇見不愉快的事情，也不愿意和親友說。

3、自我價值感偏低

總覺得自己處處不如別人，認為自己什么也做不好，不敢主動把握機會。

4、充滿負罪感

當(dāng)拒絕別人的不合理要求后，看見對方失望的表情，會產(chǎn)生濃厚的自責(zé)感。

5、想要逃離父母

放假情愿留校住宿，也不愿意回家。討厭節(jié)日，討厭走親戚。一回家就有室息感。

6、不定時情緒崩潰

總會在不經(jīng)意間，因為一件細小的事情，讓自己情緒崩潰。

7、討好型人格

想要討好身邊的每個人，想讓每個人都喜歡自己，對每個人都畢恭畢敬。

8、容易依賴戀人

為了愛情不惜犧牲一切。愛戀人勝過愛自己，在愛情中始終是卑微的一方。

9、熱衷獨處

覺得人際交往是一件辛苦的事情，一去公眾場合就渾身不自在。

10、對婚姻看法極端

要么極度渴望婚姻，哪怕委曲求全；要么極度厭惡婚姻，寧愿錯過良人。

11、對未來喪失希望

不敢有美好的期待，因為過往的經(jīng)驗告訴你，你的任何幻想都會被無情地打破。

12、嚴重缺乏安全感

由于缺愛，你變得高度敏感，不懂得愛自己，更不懂得如何愛別人。

二、如何與原生家庭和解？

1、經(jīng)濟獨立

經(jīng)濟獨立，才能人格獨立。如果還是學(xué)生，那就把學(xué)習(xí)看成最重要的事。有了學(xué)識、技能、名校背景，今后的收入才能更高，也能容易擺脫原生家庭的掌控。

2、學(xué)會保持距離

能超越原生家庭，擺脫原生家庭的羈絆，順利成為自己的人，往往和原生家庭在心理上產(chǎn)生了距離，保持邊界感，才能有健康的成長。

3、切換注意力

培養(yǎng)一個興趣愛好，比如徒步、樂器、養(yǎng)寵物、畫畫。業(yè)余時間就用積極的愛好來填充。

4、放下救世主心態(tài)

父母心情不好，不要總是想是不是自己的原因，也不要拼命去討好父母，除了你自己可以救自己，你不能救所有人。

5、大量閱讀

這幾本書可以更好地幫助你去與自我和解：《被討厭的勇氣》《你當(dāng)像鳥飛往你的山》《原生家庭》《高敏感是種天賦》

6、結(jié)交積極的朋友

不要總是自己一個人獨處，多和正能量的人相處，這樣你就有傾訴的對象，還能收獲不一樣的啟發(fā)。

7、接納自己的不完美

人無完人，要接受自己不完美的一面。或許你沒有一個幸福的家庭，但你完全可以自己創(chuàng)造一個幸福的家庭。

8、降低對父母的幻想

人是很難突然改變的，尤其是長輩的觀念，早已根深蒂固。我們能做的只有尊重他們，對于他們提出的不合理的建議，心理不予采納即可，嘴上不必反駁。

9、學(xué)會感恩

即使家人在某個階段傷害到了我們，但他們心底里是希望我們能生活得更好。放下過去，真誠去感謝他們的付出，今后的人生，自己說了算。

三、12句積極的自我暗示

1、人生短暫，一分鐘也不要留給那些讓你不快樂的人和事。

2、你罵我那又怎樣，你不喜歡我那又怎樣，我又不是活給誰看的。

3、不要因為5分鐘的不開心，擾亂了23小時55分鐘的快樂。

4、路是自己的，不必用別人的標(biāo)準(zhǔn)來框定自己的人生。

5、別擔(dān)心，你失去的任何快樂都肯定會以另一種形式重歸于你。

6、我現(xiàn)在已經(jīng)是一個獨立的大人了，我不再是那個無助的小孩了。

7、我不會拿別人的錯誤來懲罰自己，有錯的是他們，又不是我。

8、他們不喜歡我，不是因為我不好，而是因為我很特別。

9、父母不是故意來傷害我的，他們只是無力做得更好。

10、走進贊美你的人群，不要留在只是容忍你的圈子里。

11、逝去的都是風(fēng)景，留下來的才是人生。

12、成功只有一個一一按照自己的方式，去度過一生。