當(dāng)代人的壓力那么大，你緩解疲勞的方式有哪些？

我首先最好的辦法就是睡覺(jué)，我?guī)缀跸氩坏降诙€(gè)能堪比睡覺(jué)的、緩解疲勞的方式。

第一件事，就是保持充足睡眠，平時(shí)就不要熬夜了，周末的時(shí)候就一覺(jué)睡到自然醒，讓身體在睡眠中得到充分恢復(fù)。

第二件事是運(yùn)動(dòng)，不僅可促進(jìn)血液流動(dòng)，增強(qiáng)身體機(jī)能，還可以轉(zhuǎn)移注意力，給生活增設(shè)一個(gè)新的個(gè)人小目標(biāo)，當(dāng)然了，過(guò)度疲憊時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也要適當(dāng)，最好是戶外運(yùn)動(dòng)。

第三件事是興趣，盡量找一個(gè)合理的可實(shí)現(xiàn)的無(wú)害的興趣，像我的話就是打打游戲，游戲是當(dāng)代人最廉價(jià)的娛樂(lè)方式了，現(xiàn)在大多數(shù)游戲都能提供一個(gè)不錯(cuò)的正反饋效果。當(dāng)然了，也可以選擇追劇，追劇可以提供一個(gè)無(wú)需自己主動(dòng)操作就可獲得體驗(yàn)感推進(jìn)的效果，但我不是很建議刷短視頻，過(guò)短的碎片化娛樂(lè)其實(shí)對(duì)于解壓來(lái)說(shuō)效果不大，適合摸魚但短視頻刷多了反而會(huì)增加壓力，因?yàn)闊o(wú)論從時(shí)間還是心理方面都無(wú)法建立起一個(gè)完整的體系，太過(guò)于碎片化。

第四件事就是降低自我要求，其實(shí)絕大多數(shù)壓力都來(lái)自于自我的心理認(rèn)知，很多時(shí)候，與其逼迫自己，不如放過(guò)自己——擺也是一種生存之道，而合理的擺的前提正是認(rèn)清自己和自己所處的現(xiàn)實(shí)，然后降低對(duì)自我的不合理要求。

我們不想被壓力和壞情緒裹挾，就得自己動(dòng)手制造快樂(lè)。去挖掘追求快樂(lè)的需求，去發(fā)現(xiàn)讓自己快樂(lè)的理由。

越難的時(shí)候，就越該把期待放在最簡(jiǎn)單的快樂(lè)上。

比起把希望寄托在別人身上，還不如自己治愈自己。

別對(duì)自己太吝嗇，找機(jī)會(huì)讓自己笑一笑。

你要相信，你一笑起來(lái)，整個(gè)世界都會(huì)為你著迷。

總之，累了就休息下，不要強(qiáng)撐著繼續(xù)工作，因?yàn)樯眢w是掙錢的本錢，保護(hù)好自己的身體，財(cái)源才能源源不斷。