網(wǎng)友提問：

馮名雨老師，最近這幾年生活條件好了，每天不說是大魚大肉吧，最起碼這些東西都是不缺的。并且女兒和兒子也很孝順，動(dòng)不動(dòng)就喜歡買一些補(bǔ)品，但是前一段時(shí)間我感覺頭不清醒，總是暈乎乎的。

后來一個(gè)朋友說我可能是缺乏營(yíng)養(yǎng)，但是我自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的感覺挺好的啊，怎么會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)的呢？求教老師

首先，你的朋友只是說你可能是缺乏營(yíng)養(yǎng)，并不是絕對(duì)的。

其次，這個(gè)朋友的舌苔和平時(shí)吃的食物，我也看了，食物種類很豐富，有阿膠，燕窩，腦白金等等吧。舌苔整體看上去比較厚膩，舌質(zhì)偏白，整體而言屬于脾胃的運(yùn)化能力較弱的。

最后，我要說一個(gè)情況，就是吃的營(yíng)養(yǎng)足夠，和一個(gè)人是否缺少營(yíng)養(yǎng)沒有必然的聯(lián)系。就像阿膠我們都知道可以補(bǔ)血，但是阿膠吃到肚子里面并沒有直接生成氣血，而是經(jīng)過脾胃一系列的轉(zhuǎn)化才可以。這個(gè)朋友明顯就是脾胃功能弱，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重，也可以稱之為「濕毒」較重。

現(xiàn)代很多人說排毒，其實(shí)人體內(nèi)有三種毒素最為常見，我們可以稱之為：濕毒，血毒以及寒毒

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祛除濕毒

■。濕毒

濕毒其實(shí)就是體內(nèi)濕氣重，濕氣屬于是陰邪，會(huì)阻滯我們正常經(jīng)脈的運(yùn)行。并且濕氣所淤堵的部位不同，導(dǎo)致的病癥情況也是不一樣的。

如果濕氣淤阻在頭部的經(jīng)脈，可能會(huì)導(dǎo)致頭腦不清醒，昏昏沉沉，肩膀和頸椎的疼痛。

如果淤阻在中焦脾胃，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹，沒有食欲，口中有甜味；

如果淤堵在下焦，女性最常見的就是白帶異常，下肢水腫，大便不成型等

排出濕毒，我們主要就是健脾為主，畢竟脾是運(yùn)化濕氣的重要臟器，脾的功能正常了，才能運(yùn)化多余的濕氣

■。推薦艾灸：陰陵泉穴

「位置」：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

「釋義」：此穴是脾經(jīng)的合穴，是祛濕氣的重要穴位

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祛除血毒

■。血毒

血毒其實(shí)就是我們經(jīng)常講的「血瘀」，血瘀就是一些壞死的血液淤阻在一些部位，形成了病癥情況。

判斷自己有沒有血瘀的情況，有兩個(gè)簡(jiǎn)單方法：

第一個(gè)：看舌苔表面有沒有瘀斑，比如青紫色，黑色的。

第二個(gè)：看舌頭下方兩條青筋的明顯程度，一般兩條青筋若隱若現(xiàn)是正常的，如果舌下兩條青筋特別明顯，特別粗，特別黑，就是血瘀了。

血液淤阻，就是血到了淤堵的部位無法進(jìn)一步循行了。這個(gè)時(shí)候可能是氣的推動(dòng)力不足，畢竟血循行在血管之中，需要一個(gè)推動(dòng)力推著血液運(yùn)行。這個(gè)推動(dòng)力我們稱之為「氣」。

中醫(yī)經(jīng)常講：氣行則血行，氣滯則血瘀。所以，要調(diào)節(jié)血，先調(diào)氣。氣足了，自然可以推動(dòng)血液運(yùn)行，讓新生的血液替代壞死的血液。

■。推薦艾灸：氣海穴，三陰交

■。氣海穴

「位置」：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。

「釋義」：氣海穴，顧名思義就是：氣之海洋。艾灸此穴可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善氣虛的問題。

■.三陰交穴

「位置」：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

「釋義」：三陰交歸屬于脾經(jīng)，而「本經(jīng)穴位，調(diào)節(jié)本經(jīng)病癥」。中醫(yī)認(rèn)為：脾，乃后天之本，主生化氣血。故而取三陰交有化生氣血的作用。

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祛除寒毒

■。寒毒

身體有沒有受到寒毒的侵襲表現(xiàn)，我們可以看五個(gè)字，總結(jié)為：冷，白，稀，潤(rùn)，靜。

「冷」：

因?yàn)楹爸?，則體內(nèi)陽氣少。陽氣可以溫煦人體，陽氣不足，自然就容易感覺得到身體寒冷。比如四肢暖不熱，平時(shí)畏寒怕冷。

「白」：

一般反應(yīng)在面部和嘴唇上面，比如面色蒼白，嘴唇發(fā)白沒有血色。

「稀」：

一般反應(yīng)在分泌物和排泄物上居多。比如咳痰的時(shí)候，痰白且?。辉俦热缗疟愕臅r(shí)候，大便溏稀不成形。

「潤(rùn)」：

一般從舌頭上面可以看出來，對(duì)著鏡子一看，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔表面好像有一層水霧，特別的潤(rùn)澤。

「靜」：

這個(gè)看做陰陽的反應(yīng)。比如分辨一個(gè)食物是寒性還是熱性，我們有這樣一句話，叫做：陰靜陽動(dòng)。陰氣重，寒性的動(dòng)物一般比較安靜，最典型的就是豬和烏龜。這兩類就是寒性食物，那么一個(gè)人喜歡安靜，不喜歡運(yùn)動(dòng)，也說明此人體質(zhì)偏寒，陽氣不足。

針對(duì)此類情況，我們扶陽氣即可。陽氣充足了，自然可以驅(qū)散體內(nèi)的寒邪之氣。

■。推薦兩個(gè)方法

第一：多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為：動(dòng)則升陽。適量的運(yùn)動(dòng)，可以振奮人的陽氣，有助于陽氣的恢復(fù)。

第二：推薦艾灸：大椎穴

「位置」：在后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。

「釋義」：此穴是督脈、手足三陽經(jīng)交會(huì)穴

首先，中醫(yī)認(rèn)為：督脈，總督人體一身之陽氣。所以，位于督脈的大椎穴有升陽的效果。

其次，人體的十二經(jīng)脈有陰經(jīng)和陽經(jīng)之分，六條陰經(jīng)，六條陽經(jīng)。而陽經(jīng)蘊(yùn)含的陽氣較盛，那么，大椎穴作為六條陽經(jīng)的交會(huì)穴，肯定也是陽氣盛的地方。艾灸此穴可以補(bǔ)陽氣，驅(qū)散寒氣。

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馮名雨艾灸