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蓮花生大士說(shuō)，人類面臨兩種死亡的原因：過(guò)早的死亡和自然壽命耗盡的死亡。過(guò)早的死亡，可以透過(guò)修持延壽的法門加以改變。但如果死亡的原因是自然壽命耗盡時(shí)，你就像枯竭的油燈一般，沒有方法可以改變，你必須準(zhǔn)備走?！　　?/p>

自然壽命的耗盡

由于我們的業(yè)，大家都有一定壽命；當(dāng)它耗盡時(shí)，很難延長(zhǎng)。不過(guò)，已經(jīng)修成高級(jí)相應(yīng)法的人，可以克服這個(gè)限制，延長(zhǎng)他的生命。西藏有一個(gè)傳統(tǒng)，上師的老師有時(shí)會(huì)告訴他的學(xué)生他的生命有多長(zhǎng)。不過(guò)，他們知道透過(guò)自己修行的力量、與學(xué)生及其修行的清凈因緣、工作的功德等因素，可以活得久一點(diǎn)?！?/p>

過(guò)早的死亡

另一方面，如果只是一種障礙導(dǎo)致過(guò)早的死亡，就比較容易改變――當(dāng)然，前提必須是預(yù)先知道。在中陰教法和西藏醫(yī)學(xué)典籍里，就提到預(yù)警死亡即將來(lái)臨的征象，有時(shí)候是預(yù)告幾年或幾月之內(nèi)的死亡，有的則是預(yù)告幾周或幾天之內(nèi)的死亡。它們包括身體的征象、某些特殊的夢(mèng)，以及觀察身影的特殊研究。遺憾的是，只有具備專門知識(shí)的少數(shù)人，才能解釋這些征象。他們的目的是預(yù)先警告這個(gè)人他的生命正面臨危險(xiǎn)，同時(shí)提醒他在這些癥候發(fā)生之前，需要修延長(zhǎng)壽命的法門。

我們所做的任何修行功夫，因?yàn)槎际窃诶鄯e「功德」，所以都有助于延長(zhǎng)壽命，帶來(lái)健康。此外，也有特殊的「延壽法門」，可以透過(guò)禪定和觀想的力量，吸收地水火風(fēng)四大和宇宙的氣。當(dāng)我們的能量虛弱和不平衡時(shí)，這些法門就可以加強(qiáng)與調(diào)和我們的氣，產(chǎn)生延長(zhǎng)壽命的效果。加強(qiáng)生命的方法還有很多。其中一個(gè)方法就是拯救即將被殺的動(dòng)物，把它們買下來(lái)放生。放生在西藏和喜馬拉雅山地區(qū)很普遍，人們經(jīng)常到魚市場(chǎng)買魚，然后放生。這是基于自然業(yè)果的法則，剝奪其他眾生的生命或傷害他們，自然會(huì)減短你的壽命；反之，給予生命自然會(huì)延長(zhǎng)生命。

臨終的「痛苦」中陰

在我們罹患不治之癥以后，一直到「內(nèi)呼吸」停止或某種死亡的狀況來(lái)臨的這段期間，是所謂的臨終中陰。它被稱為「痛苦」，是因?yàn)槿绻覀儗?duì)于死亡的過(guò)程毫無(wú)準(zhǔn)備的話，它會(huì)是非常痛苦的經(jīng)驗(yàn)。

即使是對(duì)于一個(gè)修行人而言，整個(gè)死亡過(guò)程也可能是痛苦的，因?yàn)閱适眢w和這一生是非常艱難的經(jīng)驗(yàn)。但如果已經(jīng)聽聞中陰教法，了解死亡的意義，就可以知道在死亡的那一刻，當(dāng)“地光明”出現(xiàn)時(shí)，其實(shí)蘊(yùn)藏著巨大的希望。不過(guò)，關(guān)鍵點(diǎn)仍在我們是否能夠認(rèn)證它，這就是為什么活著時(shí)，應(yīng)該透過(guò)修行來(lái)穩(wěn)定我們對(duì)于心性的認(rèn)證。

不過(guò)，許多人并沒有福報(bào)接觸中陰教法，對(duì)于死亡的真實(shí)情況也一無(wú)所知。當(dāng)突然知道整個(gè)生命、整個(gè)實(shí)相就要消失時(shí)，那是很可怕的：因?yàn)椴恢缹⒁l(fā)生什么事，或自己將往何處去。我們從前的經(jīng)驗(yàn)，都不曾為死亡做準(zhǔn)備。任何照顧過(guò)臨終者的人都知道，自己的焦慮甚至?xí)觿∪怏w痛苦的經(jīng)驗(yàn)。如果不曾好好照顧自己的生命，或曾經(jīng)對(duì)人有傷害和不良的行為，我們就會(huì)感到愧疚、罪惡和恐懼。因此，對(duì)于中陰教法只要有某種程度的認(rèn)識(shí)，即使不曾修習(xí)和證悟，也都足以帶給我們某些安慰、啟發(fā)和希望。

優(yōu)秀的修行人，很清楚地知道死亡會(huì)發(fā)生什么事，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，不但可以減少死亡的痛苦和恐懼，而且這還是他們所期盼的時(shí)刻；他們以等待甚至是喜悅的心情來(lái)面對(duì)死亡（因?yàn)檫@是獲得成就的絕佳時(shí)機(jī)）。　　　但普通人最好有他們的上師在床邊，否則也要有一位同修道友在場(chǎng)，提醒他們修行的法要，啟發(fā)他們認(rèn)證「見」。

不管我們是什么人，熟悉死亡的過(guò)程，必然對(duì)我們很有幫助。如果能夠了解死亡的各個(gè)階段，就可以知道這些奇異而陌生的經(jīng)驗(yàn)全都是自然的過(guò)程。當(dāng)這個(gè)過(guò)程開始時(shí)，就象征死亡的來(lái)臨，提醒我們保持念念分明。對(duì)修行人而言，死亡的每一個(gè)階段都像是路標(biāo)，提醒我們正在發(fā)生的過(guò)程，同時(shí)要修相應(yīng)的法門。

死亡的過(guò)程

死亡的過(guò)程，主要包含兩個(gè)分解的階段：外分解和內(nèi)分解。外分解是五根和五大的分解，內(nèi)分解是粗細(xì)意念和情緒的分解。首先我們需要了解身和心的組成成分，這些都會(huì)在死亡時(shí)消散。
　　　人體的存在，是由地、水、火、風(fēng)、空五大元素所決定的。透過(guò)五大，我們的身體才得以形成和維持，當(dāng)它們分解時(shí)，我們就死了。我們都熟悉這些外五大，我們的生活方式就是由它們決定的，但有趣的是：外五大如何與我們體內(nèi)的五大互動(dòng)。外五大的潛能和性質(zhì)也存在于我們的心內(nèi)。心可以容納各種經(jīng)驗(yàn)，是地大的性質(zhì)；它的連續(xù)性及可塑性，是水大的性質(zhì)；它的清晰和感受力，是火大的性質(zhì)；它的連續(xù)活動(dòng)，是風(fēng)大的性質(zhì)；它的無(wú)邊無(wú)際，是空大的性質(zhì)。
一本古老的西藏醫(yī)典說(shuō)：感官意識(shí)由心所產(chǎn)生。肉、骨、嗅覺器官（鼻根）和香塵由地大所組成。血、味覺器官（舌根）、味塵和身體中的液體由水大所組成。體溫、清晰的色澤、視覺器官（眼根）和色塵由火大所組成。呼吸、觸覺器官（身根）和觸塵由風(fēng)大所組成。身體中的腔穴，聽覺器官（耳根）和聲塵由空大所組成。
　　　「簡(jiǎn)而言之，」卡盧仁波切寫道：「身體是由蘊(yùn)藏五大的心所發(fā)展出來(lái)的。身體充滿著這些五大，藉著這個(gè)身心復(fù)合體，我們得以認(rèn)知外在世界，而外在世界又是由地、水、火、風(fēng)、空五大所構(gòu)成?！?br/>　　　西藏上師把人體比喻作城市，脈是道路，氣是馬，心是騎士。體內(nèi)共有七萬(wàn)二千條微細(xì)的脈，但主要的脈只有三條：中脈和左右脈；中脈和脊椎骨平行，左右脈在中脈的兩側(cè)。左右脈盤繞中脈，在若干點(diǎn)上形成一系列的「結(jié)」。沿著中脈分布有若干「脈輪」，從脈輪也分出很多脈，有如雨傘的傘骨。
　　　氣就在這些脈中流動(dòng)。氣可分五根氣和五支氣。每一條根氣支持五大中的一大，負(fù)責(zé)人體的一種功能。五支氣則使得五官運(yùn)作。流經(jīng)中脈的氣，稱為「智慧氣」；流經(jīng)其他脈的氣，據(jù)說(shuō)都不清凈，會(huì)啟動(dòng)負(fù)面、對(duì)立的思考模式。
　　　「明點(diǎn)」藏在脈中，有白明點(diǎn)和紅明點(diǎn)（俗稱白菩提和紅菩提）兩種。白明點(diǎn)的主要中心是在頭上的頂輪，紅明點(diǎn)則在臍輪。
　　　在高級(jí)的瑜伽行里，瑜伽行者會(huì)把這個(gè)系統(tǒng)觀想得非常清楚。行者透過(guò)禪定的力量，把氣導(dǎo)入中脈而后分解，就可以直接證悟心性的「明光」。這是把意識(shí)駕馭在氣之上的緣故才能做到。因此，當(dāng)修行者把心專注在身體上的某一點(diǎn)時(shí)，就可以把氣導(dǎo)到那里。瑜伽行者以這種方式模仿死時(shí)的情形：左右脈的結(jié)一旦被解開時(shí)，氣流入中脈，就可以瞬間經(jīng)驗(yàn)到覺悟的境界。
　　一旦我們有了身體之后，也就有構(gòu)成整個(gè)身心存在的五蘊(yùn)。它們是構(gòu)成經(jīng)驗(yàn)的要素，是我執(zhí)的支持者，也是輪回痛苦的基礎(chǔ)。所謂五蘊(yùn)，就是色、受、想、行、識(shí)?！肝逄N(yùn)代表人類心理的連續(xù)結(jié)構(gòu)、心理的進(jìn)化模式、世界的進(jìn)化模式。五蘊(yùn)也與各種阻礙有關(guān)－－精神的阻礙、物質(zhì)的阻礙、情緒的阻礙?！狗鸾绦睦韺W(xué)對(duì)它們有非常深入的探討。
　　　當(dāng)我們?nèi)ナ罆r(shí)，這些要素全部會(huì)分解。死亡的過(guò)程，是一個(gè)復(fù)雜而彼此相關(guān)的過(guò)程，身和心的相關(guān)部分會(huì)同時(shí)解體。當(dāng)氣消失時(shí)，身體功能和感覺也消失。當(dāng)脈輪崩潰時(shí)，它們所支持的氣也不存在，五大就逐一由粗而細(xì)地分解。結(jié)果，分解的每一個(gè)階段，都會(huì)對(duì)臨終者產(chǎn)生身心兩方面的影響，并由外在、身體的征象和內(nèi)心的經(jīng)驗(yàn)反映出來(lái)。

臨終的姿勢(shì)

傳統(tǒng)上，大家所推薦的臨終姿勢(shì)，一般都是右側(cè)臥的「睡獅」姿勢(shì)，這也是佛陀入涅槃的姿勢(shì)。左手放在左大腿上，右手放在顎下，閉住右鼻孔。兩腿伸展，稍稍彎曲。身體右側(cè)的某些氣脈會(huì)引起無(wú)明的「業(yè)氣」。采取睡獅姿勢(shì)時(shí)，就是躺在這些氣脈上，再加上閉住右鼻孔，就可以堵住這些氣脈，當(dāng)死亡到來(lái)，明光出現(xiàn)時(shí)，有助于臨終者認(rèn)證它。這種姿勢(shì)也可以幫助意識(shí)從頂輪的梵穴離開身體，因?yàn)槠渌椎蓝急欢伦×?，意識(shí)只有這么一個(gè)出口。

外分解：五根和五大

外分解就是五根和五大的分解。當(dāng)死亡來(lái)臨時(shí)，會(huì)有什么樣外分解的經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀?/p>

首先會(huì)覺察到五根如何停止運(yùn)作。如果床邊的親友在講話，到了某個(gè)時(shí)候，只會(huì)聽到他們的聲音，卻分辨不出在講什么，這表示耳識(shí)已經(jīng)停止運(yùn)作。如果看著面前的一件東西，只能看到它的輪廓，卻看不出細(xì)節(jié)，這就表示眼識(shí)已經(jīng)壞了。鼻、舌、身也會(huì)發(fā)生同樣的情況。當(dāng)眼、耳、鼻、舌、身的感覺不再被完全經(jīng)驗(yàn)到時(shí)，就表示經(jīng)過(guò)了第一階段的分解過(guò)程。

接下來(lái)的四個(gè)階段就是四大的分解：

地大

我們的身體開始失掉它的一切力量，一點(diǎn)力氣也沒有。坐不起來(lái)，挺不直，也無(wú)法握住任何東西。我們沒有辦法撐住頭部，覺得好象在掉落，沉到地底下，或被重力壓碎。有些傳統(tǒng)的典籍說(shuō)，這就好象一座高山壓向我們，而我們被壓扁了的感覺。我們覺得沉重，任何姿勢(shì)都不舒服。也許會(huì)要求別人把我們拉高，把枕頭墊高，或者把被單拿掉。我們的臉色變得蒼白，兩頰下陷，牙齒出現(xiàn)斑點(diǎn)。眼睛變得比較難睜開或閉上。當(dāng)色蘊(yùn)在分解時(shí)，我們變得軟弱無(wú)力。我們的心被激動(dòng)，變得錯(cuò)亂，但隨即又陷入昏迷狀態(tài)。

這些都是地大溶入水大的征象。這表示與地大有關(guān)的氣越來(lái)越無(wú)法提供意識(shí)的基礎(chǔ)，而水大的能力越來(lái)越明顯。所以，心中出現(xiàn)的「秘密征象」是見到閃閃發(fā)光的幻象。

水大

我們開始無(wú)法控制身上的液體。流鼻水、流口水，眼淚可能會(huì)流下來(lái)，大小便也許會(huì)失禁。舌頭無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛開始覺得干澀，嘴唇下垂，蒼白而無(wú)血色；嘴巴和喉嚨變得黏黏的，像被塞住的感覺；鼻腔塌陷，變得非常口渴。我們顫抖抽筋。死亡的氣味開始籠罩。當(dāng)受蘊(yùn)在分解時(shí)，身體的覺受減弱，交替出現(xiàn)苦和樂，熱和冷的感覺。我們的心變得模糊、挫敗、暴躁和緊張。有些人說(shuō)，我們覺得好象要掉入大海滅頂或被大河沖走一般。

這些都是水大溶入火大的征象，換成火大在支持意識(shí)。所以，心中出現(xiàn)的「秘密征象」是見到霧氣，帶著稀薄的煙霧漩渦。

火大

我們的嘴巴和鼻子完全干澀。身上的溫度開始降低，通常是腳和手開始冷起，最后是心。也許有蒸氣般的熱會(huì)從頂輪產(chǎn)生。當(dāng)我們的呼吸經(jīng)過(guò)嘴巴和鼻子時(shí)，它是冷的。我們?cè)僖膊荒芎然蛳魏螙|西。當(dāng)想蘊(yùn)在分解時(shí)，我們的心一下子清明，一下子混亂。記不得家人或朋友的名字，甚至認(rèn)不出他們是誰(shuí)。因?yàn)槁曇艉鸵暰€都已經(jīng)模糊了，越來(lái)越難認(rèn)知身外的一切。

卡盧仁波切寫道：「對(duì)臨終的人來(lái)說(shuō)，內(nèi)心的經(jīng)驗(yàn)如火焚身，好象陷入熊熊烈火之中，或全世界都在焚燒一般。」

這是火大正在溶入風(fēng)大的征象，火大支撐意識(shí)的功能越來(lái)越減退，風(fēng)大則越來(lái)越負(fù)起支撐意識(shí)的作用。所以，心中出現(xiàn)的「秘密征象」是見到閃閃發(fā)光的紅火花跳躍在露天的大火上，有如螢火蟲一般。

風(fēng)大

呼吸越來(lái)越困難，空氣似乎在喉嚨里逸散；我們開始喘氣，發(fā)出粗重的聲音；吸氣變得短而費(fèi)力，呼氣變得比較長(zhǎng)。我們的眼睛上翻，整個(gè)人完全動(dòng)不了。當(dāng)行蘊(yùn)在分解時(shí)，心變得昏亂，對(duì)外在世界毫無(wú)所知，每一件東西都變得模糊。我們與物質(zhì)環(huán)境接觸的最后感覺正在流失?！　∥覀冮_始產(chǎn)生幻覺，看到種種幻影：如果我們生平做很多壞事，也許會(huì)看到恐怖的形象。我們生平的一些夢(mèng)和恐怖時(shí)刻重新上演，甚至驚嚇得想要哭叫。如果我們是過(guò)著友善和慈悲的生活，也許會(huì)看到快樂的天堂景象，「遇到」可愛的朋友或覺者。對(duì)那些善人來(lái)說(shuō)，死時(shí)只有安詳，沒有恐懼?

卡盧仁波切寫道：「臨終者的內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)是強(qiáng)風(fēng)橫掃臨終者的整個(gè)世界，這是無(wú)法想象的旋風(fēng)，正在毀滅整個(gè)宇宙。」

這些是風(fēng)大溶入意識(shí)的征象。氣全都集合在心輪的「生命氣」中。所以，心中出現(xiàn)的「秘密征象」是見到一支燃燒的火炬或燈，發(fā)出紅色的光芒。

我們的吸氣繼續(xù)變得越來(lái)越短促，我們的呼氣則變得越來(lái)越長(zhǎng)。這時(shí)候，血集中起來(lái)，進(jìn)入心輪的「生命脈」。三滴血聚集起來(lái)，一滴接著一滴，產(chǎn)生三個(gè)長(zhǎng)的、最終的呼氣。然后，突然間我們的呼吸停止了。

只有微溫還留在我們的心上。一切主要的生命征象都停止了，這時(shí)候就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)所謂的「死亡」。但西藏上師提到內(nèi)在過(guò)程仍然繼續(xù)著。在呼吸停止和「內(nèi)呼吸」結(jié)束之間，一般說(shuō)為時(shí)約「吃一頓飯的功夫」，二十分鐘左右。但這也不是絕對(duì)的，整個(gè)過(guò)程也許很快就過(guò)去了。

內(nèi)分解

在內(nèi)分解的過(guò)程中，粗細(xì)意念和情緒都在逐一分解，臨終者會(huì)遇到四個(gè)越來(lái)越微細(xì)的意識(shí)層面。

這時(shí)候，死亡的過(guò)程正好是倒轉(zhuǎn)受孕的過(guò)程。當(dāng)我們父母親的精蟲和卵子結(jié)合時(shí)，我們的意識(shí)在業(yè)力推動(dòng)下，就進(jìn)入受精卵。在胚胎的發(fā)展過(guò)程中，我們父親的白菩提（白色而喜悅的核子），就留在我們中脈頂端的頂輪中；我們母親的紅菩提（紅色而溫?zé)岬暮俗樱?，就留在我們臍輪下方四個(gè)指頭寬度的地方。以下的分解階段的演化，就是從白菩提和紅菩提二者所產(chǎn)生的。

我們從父親遺傳而來(lái)的白菩提，在支撐它的氣消失之后，就沿著中脈下降到心輪。外在征象是經(jīng)驗(yàn)到「一片白茫?！?，像「被月光所遍照的清凈天空」一般。內(nèi)在征象是我們的覺察力變得非常清晰，由三十三種嗔所產(chǎn)生的一切意念全都停止運(yùn)作。這個(gè)階段稱為「顯現(xiàn)」。

接著，我們從母親遺傳而來(lái)的紅菩提，在支撐它的氣消失之后，就沿著中脈上升。外在征象是經(jīng)驗(yàn)到「一片赤紅」，像在清凈的天空中太陽(yáng)照耀一般。內(nèi)在征象是快樂的強(qiáng)烈經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)橛伤氖N貪所產(chǎn)生的一切意念全都停止運(yùn)作。這個(gè)階段稱為「增長(zhǎng)」。

當(dāng)紅菩提和白菩提在心輪會(huì)合時(shí)，意識(shí)就被圍住在它們中間。住在尼泊爾的一位杰出上師土庫(kù)烏金仁波切說(shuō)：「這時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)就像是天與地會(huì)合?！雇庠谡飨笫墙?jīng)驗(yàn)到「一團(tuán)漆黑」，就好象是籠罩在一片漆黑中的天空。內(nèi)在征象是經(jīng)驗(yàn)到?jīng)]有絲毫意念的心境。由癡所產(chǎn)生的七種意念全都停止運(yùn)作。這個(gè)階段稱為「完全證得」。

然后，當(dāng)我們稍為恢復(fù)意識(shí)的時(shí)候，地光明就會(huì)出現(xiàn)，就像清凈的天空，沒有云、霧、煙。它有時(shí)候稱為「死亡明光的心」。Gulu喇嘛說(shuō)：「這個(gè)意識(shí)是最內(nèi)層的細(xì)微心。我們稱它為佛性，這是一切意識(shí)的真正來(lái)源。這種心的連續(xù)體，甚至?xí)永m(xù)到成佛?！?/p>

「三毒」的死亡

當(dāng)我們?nèi)ナ赖臅r(shí)候，到底是發(fā)生什么事呢？它就好象回到我們的本來(lái)狀態(tài)；一切都消散了，因?yàn)樯砗托囊呀?jīng)被解開。貪、嗔、癡三毒都死了，這表示一切煩惱（輪回的根源）都不再發(fā)生作用，因此出現(xiàn)一個(gè)間隙。

這個(gè)過(guò)程會(huì)把我們帶到哪里呢？帶到心性的本初基礎(chǔ)地，一切都是純凈、自然、素樸的?，F(xiàn)在，障蔽心性的一切都被驅(qū)除，我們的真性顯露出來(lái)了。當(dāng)我們修習(xí)禪定，經(jīng)驗(yàn)到快樂、清明和無(wú)思無(wú)慮時(shí)，換句話說(shuō)，在貪、嗔、癡已經(jīng)暫時(shí)分解時(shí)，也會(huì)發(fā)生類似的心性顯露。

當(dāng)貪、嗔、癡正逐漸死亡時(shí)，我們就變得越來(lái)越清凈。有些上師說(shuō)，對(duì)大圓滿法的行者而言，顯現(xiàn)、增長(zhǎng)和完全證得的階段，就是本覺逐漸顯現(xiàn)的征象。當(dāng)障蔽心性的一切逐漸死亡時(shí)，本覺的清明就慢慢開始出現(xiàn)并增加。整個(gè)過(guò)程變成是光明狀態(tài)的發(fā)展，與行者對(duì)于本覺之清明的認(rèn)證有關(guān)。

在密續(xù)中，對(duì)于分解過(guò)程中的修行，各有不同的方法。在脈、氣、明點(diǎn)的瑜伽修行中，密續(xù)行者會(huì)在修行中預(yù)先準(zhǔn)備死亡的過(guò)程，模擬分解過(guò)程的意識(shí)改變，最終達(dá)到明光的經(jīng)驗(yàn)。行者也在睡覺時(shí)修行，對(duì)這些意識(shí)的改變保持分明。因?yàn)楸仨氂涀〉闹攸c(diǎn)是：這種逐漸加深意識(shí)狀態(tài)的順序，不只是在我們?nèi)ナ罆r(shí)才出現(xiàn)。當(dāng)我們?nèi)胨瘯r(shí)，或當(dāng)我們從比較粗的意識(shí)層次進(jìn)到比較細(xì)的意識(shí)層次時(shí)，也會(huì)發(fā)生這種情形。有些上師甚至指出，它也發(fā)生在每天清醒時(shí)的心理過(guò)程之中。

詳細(xì)的分解過(guò)程，似乎很復(fù)雜，但如果我們確實(shí)熟悉這個(gè)過(guò)程，將會(huì)有很大的幫助。對(duì)修行者來(lái)說(shuō)，在每一個(gè)分解階段中，都各有一套特殊的修法。譬如，你可以把死亡的過(guò)程轉(zhuǎn)為一個(gè)上師相應(yīng)法。在每一個(gè)外分解的階段中，你可以對(duì)上師產(chǎn)生恭敬心，并向他祈求，觀想他出現(xiàn)在不同的脈輪中。當(dāng)?shù)卮蠓纸夂突孟蟮恼飨蟪霈F(xiàn)時(shí)，你可以觀想上師在你的心輪中；當(dāng)水大分解和煙霧的征象出現(xiàn)時(shí)，你可以觀想上師在你的臍輪中；當(dāng)火大分解和螢火蟲的征象出現(xiàn)時(shí)，你可以觀想上師在你的眉間輪中；當(dāng)風(fēng)大分解和火炬的征象出現(xiàn)時(shí)，你可以全力專注將你的意識(shí)轉(zhuǎn)換到上師的智慧心中。

上師們說(shuō)一切眾生，包括最微小的昆蟲在內(nèi)，都經(jīng)過(guò)這個(gè)過(guò)程。如果是突然死亡或意外事件，這個(gè)過(guò)程仍然會(huì)發(fā)生，但發(fā)生得非?？?。

我發(fā)現(xiàn)了解死亡過(guò)程中「外分解」和「內(nèi)分解」所發(fā)生的事，最容易的就是把它看作是逐漸微細(xì)的意識(shí)層次的發(fā)展和出現(xiàn)。身和心的構(gòu)成元素持續(xù)分解時(shí)，每一個(gè)微細(xì)的意識(shí)層次就相應(yīng)出現(xiàn)，直到最后顯露出最微細(xì)的意識(shí)：地光明或明光。

（摘編自索甲仁波切《西藏生死之書》）