【來源：紅星新聞】

隨著氣溫逐漸攀升

夏天正邁著輕快的步伐悄然臨近

又到了秀身材的季節(jié)

然而，并非所有人都能

從容自信地迎接夏日

小陳（化名）平時工作忙、缺乏運動，為趕夏天塑形去健身房騎動感單車。

運動次日，她的雙腿劇烈酸脹，以為只是普通的肌肉酸痛，忍一忍就過去了。

可到了第三天早上，上完廁所的小陳看到小便顏色時，整個人都愣住了——尿液的顏色深得發(fā)紅，就像隔夜的濃茶。

她這才意識到問題的嚴重性，不敢再耽擱，急忙來到杭州市西溪醫(yī)院普內科就診。她的異常情況，引起了李惠利主任的高度警惕。

檢查結果顯示，小陳的肌酸激酶數(shù)值超出正常范圍幾十倍之多。結合患者的癥狀表現(xiàn)和檢查結果，明確診斷為橫紋肌溶解綜合征。

鑒于病情的嚴重性，小陳當即被收住病房。經(jīng)過系統(tǒng)治療，她的不適癥狀很快緩解，指標逐步回落，病情穩(wěn)步好轉。

01

什么是橫紋肌溶解？

橫紋肌溶解綜合征，是指橫紋肌細胞因各種原因受到損傷后，細胞膜完整性被破壞，細胞內的物質大量釋放入血液。

當釋放量過大時，就會堵塞腎小管，引發(fā)急性腎損傷，嚴重時可導致急性腎衰竭，甚至危及生命。

圖片來源：太帥圖庫

02

為什么會發(fā)生橫紋肌溶解？

橫紋肌溶解的誘因很多，其中與運動相關的最常見情況包括：

■ 突然進行高強度運動：尤其是長期缺乏鍛煉的人，突然進行超負荷運動，肌肉在短時間內承受過大壓力。

■ 運動時水分補充不足：脫水會加重肌肉細胞的損傷。

■ 身體狀態(tài)不佳時強行運動，肌肉更容易受損。

03

這3個信號需要警惕！

01

肌肉明顯疼痛、腫脹、無力

受損部位的肌肉會出現(xiàn)劇烈酸痛，往往持續(xù)加重，并伴有腫脹和明顯的無力感。

02

尿液顏色異常加深（重要信號！）

尿液呈濃茶色、醬油色或可樂色，這是肌紅蛋白大量釋放入血后經(jīng)腎臟排出的表現(xiàn)。

03

伴隨全身癥狀

可能出現(xiàn)乏力、發(fā)熱、惡心、少尿等情況，嚴重時可出現(xiàn)意識改變。

一旦出現(xiàn)上述任何一種情況，尤其是在高強度運動后出現(xiàn)，應立即就醫(yī)，進行相關檢查。

04

科學運動，遠離傷害

對于平時缺乏運動的人群，開始鍛煉時應注意以下幾點：

■ 從低強度、短時間的運動開始，讓身體有一個適應過程，切勿追求“一步到位”。

■ 運動前進行充分的熱身活動，運動后進行適當?shù)睦旆潘伞?/p>

■ 運動過程中應定時補充水分，不要等到口渴了再喝，那時身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。

■ 重視身體的警示信號，運動后如果出現(xiàn)明顯的肌肉酸痛，應適時休息，不要硬扛。

■ 感冒、熬夜、身體疲勞時，肌肉的耐受能力下降，應暫緩或降低運動強度。

來源：健康杭州、杭州市西溪醫(yī)院

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