立夏一過，氣溫開始上升，很多人晚上反倒睡不踏實(shí)了。失眠夢多，早起頭暈暈沉沉，渾身沒勁。

這種情況往往跟夏天“心氣旺盛、心血易虧”脫不了關(guān)系。

今天，邀請到失眠專家敖海清，給大家分享一碗補(bǔ)心湯，補(bǔ)一補(bǔ)我們的心血，幫助睡眠。先關(guān)注起來，點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)給更多人。

心血不足 心神失養(yǎng)

中醫(yī)講，夏天屬火，對(duì)應(yīng)的五臟是心。這時(shí)候人出汗多，汗也是津液，跟血同源。津液一丟，心血就跟著傷。

再加上現(xiàn)在很多人習(xí)慣晚睡，熬夜更是直接把心血慢慢耗掉了。心血少了，血沒法回歸到該去的地方，人自然睡不安穩(wěn)。

時(shí)間一長，就會(huì)出現(xiàn)睡不好、記性差、臉色發(fā)白或者萎黃、嘴唇顏色淡、說話有氣無力，還容易心慌、頭暈，身上總覺得沒勁。嚴(yán)重的還會(huì)手心腳心心口一起發(fā)熱，心里煩躁得很。

很多人睡不好就去吃安眠藥，那只是把問題壓下去，血沒補(bǔ)足，第二天照樣累。

補(bǔ)血養(yǎng)心五紅湯

這個(gè)方子在五紅湯基礎(chǔ)上加了點(diǎn)東西，更適合現(xiàn)在人的體質(zhì)。組方：紅皮花生、紅豆、枸杞、紅棗、紅糖、五指毛桃、桂圓干、桑葚干、酸棗仁。

每樣抓一小把，不用太多，加水煮開當(dāng)茶喝，或者煲湯、煮粥都行。

紅皮花生既能養(yǎng)血又能止血，防止血從身體里悄悄漏掉。

紅豆入心經(jīng)，能補(bǔ)血養(yǎng)顏，還能幫著脾胃一起工作。

枸杞補(bǔ)肝腎的精血，精血足了才能轉(zhuǎn)化成更多的心血。

紅棗補(bǔ)心養(yǎng)胃，讓心血有來源。

紅糖溫補(bǔ)脾胃，還能把身體里可能存在的瘀血化開。

這五味合在一起，就是給生血打好基礎(chǔ)，同時(shí)把血固住，不讓它隨便跑掉。

五指毛桃能把堵住的經(jīng)絡(luò)通開，讓補(bǔ)進(jìn)去的氣血順利送到全身。

酸棗仁專門幫助血回到肝經(jīng)，人就能睡得更安穩(wěn)。

桂圓補(bǔ)益心脾，讓心神安定下來。

桑葚補(bǔ)血滋陰，把腎也一起養(yǎng)起來。

這碗湯喝下去，心血慢慢補(bǔ)足，睡眠自然變沉，白天精神頭也足。立夏到三伏這段日子，是養(yǎng)心的好時(shí)候，別浪費(fèi)了。

最后提醒：本文僅供科普參考，不作為診療依據(jù)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證施治，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨證，制定個(gè)性化調(diào)理方案，不要私自用藥。