武術(shù)班劍光游走，健美操班花球飛舞，體育舞蹈班用一曲《愛(ài)樂(lè)之城》收尾。近日，復(fù)旦大學(xué)附屬中學(xué)首屆春季運(yùn)動(dòng)會(huì)上，高三學(xué)生按專(zhuān)項(xiàng)班輪流上場(chǎng)，用一場(chǎng)結(jié)業(yè)匯報(bào)為三年體育專(zhuān)項(xiàng)課做總結(jié)。這是學(xué)校延續(xù)多年的傳統(tǒng)，但這不是體育的“最后一課”。按照學(xué)校安排，高三體育課會(huì)一直上到高考前，每周兩節(jié)專(zhuān)項(xiàng)加一節(jié)基礎(chǔ)體能，雷打不動(dòng)。

其實(shí)，像復(fù)旦附中這樣，多年堅(jiān)持在高考沖刺階段仍保留完整的體育課時(shí)的滬上高中還有不少，但要讓學(xué)生們持續(xù)“動(dòng)起來(lái)”、延長(zhǎng)體育運(yùn)動(dòng)“保質(zhì)期”并不是一件容易的事。

校內(nèi)熱鬧校外回到原點(diǎn)？

這幾年，校園里的運(yùn)動(dòng)氛圍濃了，但走出校門(mén)后，運(yùn)動(dòng)的火苗似乎很容易熄滅，而且，年齡越大越不愛(ài)動(dòng)成為目前體育運(yùn)動(dòng)的通病。一項(xiàng)2024年公開(kāi)發(fā)表的調(diào)查（《上海市崇明區(qū)中小學(xué)生身體活動(dòng)與久坐行為調(diào)查分析》）顯示，近2000名受調(diào)查對(duì)象中，中高強(qiáng)度身體活動(dòng)達(dá)1小時(shí)/天者僅占一成，久坐超6小時(shí)/天者占了七成；普通高中學(xué)生身體活動(dòng)水平顯著低于小學(xué)生。

到了周末，動(dòng)起來(lái)的孩子更少。一些調(diào)查也顯示出了這種“體育落差”。針對(duì)上海中心城區(qū)學(xué)生的調(diào)查指向同樣的趨勢(shì)：上學(xué)日各強(qiáng)度課外身體活動(dòng)水平均遠(yuǎn)高于周末，學(xué)生周末的運(yùn)動(dòng)量斷崖式下降。一所學(xué)校的校內(nèi)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，到了周末，能動(dòng)起來(lái)的學(xué)生大約只占半數(shù)?！皩W(xué)生在校內(nèi)是被‘卷’進(jìn)運(yùn)動(dòng)的，有課表，有同伴，也有老師盯著。但一到周末，這些外力全撤了，手機(jī)和作業(yè)占了多數(shù)時(shí)間?！币晃桓咧畜w育教師坦言，校內(nèi)體育做得好，可以讓學(xué)生“不得不動(dòng)”，但是，假期和周末的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，才是檢驗(yàn)體育教育是否真正內(nèi)化為終身能力的試金石?！傲?xí)慣沒(méi)有真正內(nèi)化的時(shí)候，體育課的效果就停在校園圍墻里。我們要思考體育課到底教會(huì)了他們什么？”

高中三年練什么全由學(xué)生自選

“我們希望通過(guò)三年系統(tǒng)化的專(zhuān)項(xiàng)體育課程，幫助學(xué)生真正掌握至少一項(xiàng)可以終身踐行、樂(lè)在其中、身心受益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?！睆?fù)旦附中黨委書(shū)記郭娟說(shuō)。

傳統(tǒng)體育課的時(shí)間分配通常是跑圈、熱身、自由活動(dòng)，等到真正進(jìn)入學(xué)生喜歡的項(xiàng)目，半節(jié)課已經(jīng)過(guò)去了，因此，很多學(xué)生“喜歡體育，但不喜歡體育課”。2012年起，上海在17所高中率先啟動(dòng)體育專(zhuān)項(xiàng)化教學(xué)改革試點(diǎn)，核心做法是打破按行政班上體育課的舊模式，學(xué)生按興趣選項(xiàng)、按項(xiàng)目編班、小班化教學(xué)。復(fù)旦附中是首批試點(diǎn)校之一。

記者了解到，目前，復(fù)旦附中的體育課分三層：高一高二按年級(jí)分段建專(zhuān)項(xiàng)班，足球、籃球、排球、網(wǎng)球、健美操、武術(shù)等十幾個(gè)項(xiàng)目供選；高三調(diào)整為“兩節(jié)專(zhuān)項(xiàng)加一節(jié)基礎(chǔ)體能”，專(zhuān)項(xiàng)課繼續(xù)走班，體能課按行政班上。 “校內(nèi)調(diào)查中，最受歡迎的項(xiàng)目依次是籃球、羽毛球、乒乓球?！斌w育教研組長(zhǎng)郁愛(ài)忠說(shuō)，讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)，一是要靠形式豐富，二是要靠精心設(shè)計(jì)?！肮恻c(diǎn)名留不住人，項(xiàng)目好玩，學(xué)生自己會(huì)來(lái)?！?/p>

校田徑接力隊(duì)主力隊(duì)員之一、高三學(xué)生趙辰昕剛進(jìn)校時(shí)對(duì)足球很好奇但“一竅不通”，但是經(jīng)過(guò)三年的專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)，她聊起足球頭頭是道?！皬牧闫鸩降揭а缊?jiān)持下來(lái)，體育告訴你的東西很直接：你比自己想的要強(qiáng)。”

“運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)”湊時(shí)間又湊空間

2025年，上海下了硬指標(biāo)：中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)不得低于2小時(shí)；今年，上海市又有序推進(jìn)“課間15分鐘”，目的都是為了讓孩子們能“動(dòng)起來(lái)”。

對(duì)高中而言，落實(shí)起來(lái)場(chǎng)地、課時(shí)、師資都是現(xiàn)實(shí)約束。復(fù)旦附中的解法是“化整為零”：上午早鍛煉和30分鐘的大課間自主體育活動(dòng)，下午增加單獨(dú)的40分鐘大課間，學(xué)校所有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館、器械區(qū)域全開(kāi)放，，幾段時(shí)間壘起來(lái)，一天的運(yùn)動(dòng)量就有了底線保障。面對(duì)場(chǎng)地不夠的普遍難題，學(xué)校的對(duì)策是“見(jiàn)縫插針”，把教學(xué)樓閑置區(qū)域改造為體育舞蹈訓(xùn)練場(chǎng)，走廊投放了鍛煉協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力的小器械，不同專(zhuān)項(xiàng)班錯(cuò)峰使用場(chǎng)地。

按照張貼在教學(xué)樓底樓的大幅“校園樂(lè)動(dòng)體育地圖”指示，學(xué)校被劃分為ABCD四個(gè)區(qū)域，設(shè)計(jì)了體能、球類(lèi)、趣味、民族傳統(tǒng)等30多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，四大學(xué)院學(xué)生按周輪換，每一位同學(xué)都能玩遍四大區(qū)域。

復(fù)旦附中校園樂(lè)動(dòng)地圖

運(yùn)動(dòng)起來(lái)讓精神比體能更耐磨

《上海市中小學(xué)體育工作管理辦法》提出：幫助學(xué)生在基礎(chǔ)教育階段“掌握2項(xiàng)可伴隨終生的運(yùn)動(dòng)技能”。專(zhuān)項(xiàng)化改革的設(shè)計(jì)初衷，正是讓學(xué)生在三年里專(zhuān)攻一兩項(xiàng)，學(xué)到能自己玩的水平，走出校門(mén)才可能繼續(xù)。郭娟說(shuō)：“體育能塑造精神、培育人格。我們強(qiáng)調(diào)多元競(jìng)賽和豐富活動(dòng)，不僅激發(fā)興趣、提升技能，更在競(jìng)技中培養(yǎng)合作精神，在挑戰(zhàn)中提升抗挫韌性?！?/p>

高三的數(shù)學(xué)老師史華東就被“請(qǐng)”上了運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)幕式發(fā)言臺(tái)，用親身經(jīng)歷現(xiàn)身說(shuō)法。史華東開(kāi)口就坦白：初中的自己曾經(jīng)也是“籃球拿不住、足球停不住、羽毛球接不住”的運(yùn)動(dòng)“困難戶(hù)”，終于在反復(fù)嘗試中找到自己的體育興趣所在：千米長(zhǎng)跑，甚至成為了學(xué)校1500米長(zhǎng)跑的金牌得主。史華東說(shuō)：“世界上有兩樣?xùn)|西不會(huì)騙你，一個(gè)是數(shù)學(xué)，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)。你付出了，就一定看得見(jiàn)回報(bào)。極限未必突破，但體態(tài)更挺拔了，這份誠(chéng)實(shí)的快樂(lè)，實(shí)在難找?！爆F(xiàn)在，他習(xí)慣在健身房里給生活“留白”，這種心態(tài)也潛移默化地影響著他的學(xué)生。

史華東老師

“高中體育課真正的意義，或許要到學(xué)生們畢業(yè)十年、二十年后才能真正顯現(xiàn)。養(yǎng)成一項(xiàng)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)熱愛(ài)，沉淀一份直面生活的堅(jiān)韌與熱忱。真正的體育教育，從不止于達(dá)標(biāo)與分?jǐn)?shù)，而在于點(diǎn)燃終身相伴的健康自覺(jué)與生命活力?！惫暾f(shuō)。

原標(biāo)題：《年級(jí)越高越不愛(ài)動(dòng)？復(fù)旦附中探索延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)“保質(zhì)期”，體育課一直上到高考前》

欄目編輯：陸梓華 圖片來(lái)源：學(xué)校供圖

來(lái)源：作者：新民晚報(bào) 馬丹