海螺AI圖

新民晚報記者 郜陽

春光明媚，本該活力滿滿，可不少人卻像被抽走了精氣神：早上起不來、下午哈欠連天、晚上只想躺平。整個人像手機只剩20%的電，怎么充都充不滿。

你是不是也這樣？

春天犯困是正常的生理現(xiàn)象，但有一些“困”不是真犯困，可能暗藏健康危機。上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科主任周揚提醒，不少疾病的前期癥狀與“春困”相似，需要警惕身體發(fā)出的“警報”。

“以為是春困，居然是貧血”

“整天暈乎乎的，感覺很累，總想著要睡覺。”患者小莉講起自己的遭遇時心有余悸，“本以為是春困，一場美滋滋的好覺就能完美解決。誰曾想居然是貧血，靠睡覺根本好不了！”

一個月前，小莉來到岳陽醫(yī)院治未病科主任周揚的門診，希望通過中醫(yī)藥的方式治好她“睡不好”的“春困”。然而，當(dāng)周揚看到這位初入診室的姑娘時，便感覺到她身材比起常人顯得格外瘦削，嘴唇也沒有血色，面色發(fā)白。當(dāng)被問及胃口時，小莉表示，為了夏天的好身材，她有意減少了飲食的攝入量，并將素食作為自己的主要食物。

經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，小莉的血紅蛋白濃度只有73g/L，鐵蛋白也僅有12ng/ml，已經(jīng)到了中度貧血的程度。周揚告訴新民晚報記者，像小莉這樣因為減肥導(dǎo)致的貧血患者不乏少數(shù)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)貧血時，已經(jīng)有了頭暈眼花等明顯的臨床癥狀，甚至有少數(shù)人出現(xiàn)過昏倒的情況。

白天困倦

可能是疾病發(fā)出信號

周揚介紹，很多人會有白天困倦的情況，尤其是芳菲未盡時，白天易犯困的情況尤其明顯。這其實跟氣溫回升，人體血管擴張、血壓下降，大腦供血相對減少等因素有關(guān)，但通過休息、運動等是能夠緩解的。若市民們發(fā)現(xiàn)自己白天困倦的情況持續(xù)存在，無法緩解，那就要格外當(dāng)心了，可能是疾病找上了門。

他提到，除了像小莉這樣由貧血導(dǎo)致的疲勞困倦外，甲狀腺功能減退（甲減）、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、心臟功能不全導(dǎo)致供血不足的心血管疾病和抑郁癥等都可能導(dǎo)致困倦，它們的早期表現(xiàn)都與“春困”相似，極易被忽視。

周揚說：“自我分辨‘真春困’還是‘假春困’的關(guān)鍵在于三點，一旦發(fā)現(xiàn)‘假春困’的苗頭建議及時就醫(yī)排查。”

一是癥狀是否持續(xù)存在且無法通過休息改善；

二是是否伴隨其他身體異常狀況；

三是是否有特定疾病的高危因素（如家族史、不良生活習(xí)慣等）。

是“真春困”

又該如何緩解？

專家表示，春困的原因首先與人體的生理變化有關(guān)——隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，人體的血管舒張，血液會更多地分布在皮膚和四肢，而大腦的血供相對減少；同時，身體的新陳代謝加速，消耗的能量也增加，因此容易感到困倦。為了應(yīng)對這種情況，周揚建議市民適當(dāng)增加戶外活動時間，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，同時合理安排飲食，多攝入新鮮、營養(yǎng)、又容易消化的食物，如新鮮蔬菜水果、魚肉、蛋等，提升身體的活力。

“其實，良好的睡眠是讓身體恢復(fù)精力的最重要途徑。”周揚指出，“需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，并在睡前避免接觸咖啡、濃茶等興奮性物質(zhì)，讓自己睡個好覺，便能讓春困得到有效改善�！�

新民晚報原創(chuàng)稿件

編輯：龔紫珺

編審：周春晟