隨著氣溫逐漸回升

人體易感困倦疲乏

這就是所謂的“春困”

“春困”

會(huì)導(dǎo)致判斷力下降

稍有疏忽

就可能引發(fā)交通事故

▲素材來源于網(wǎng)絡(luò)

“春困”會(huì)引發(fā)疲勞駕駛

1

視線異常

頻繁眨眼、視線模糊

看東西重影

對路面標(biāo)識(shí)和前車動(dòng)態(tài)反應(yīng)遲鈍

2

操作呆滯

換擋不及時(shí)、方向盤握不穩(wěn)

甚至下意識(shí)打方向

對車速和車距判斷失誤

3

精神渙散

頻繁打哈欠、注意力不集中

容易忽略路口、行人等路況

甚至出現(xiàn)幾秒的“微睡眠”

4

身體不適

腰背僵硬、肩膀發(fā)酸

坐姿不自覺歪斜

踩油門、剎車的力度把控失常

身體出現(xiàn)這些表現(xiàn)

說明疲勞已找上門

必須停車休息

如何預(yù)防疲勞駕駛？

防困攻略

⊙ 保證睡眠，拒絕熬夜

開車前一天務(wù)必保證充足睡眠（建議成年人達(dá)到7—8小時(shí)），避免熬夜或進(jìn)行消耗過大的娛樂活動(dòng)。

⊙感覺疲倦，及時(shí)休息

無論連續(xù)駕駛是否滿4小時(shí)，只要出現(xiàn)疲勞困倦的情況，都需在服務(wù)區(qū)等安全區(qū)域停車休息，且單次休息時(shí)長不少于20分鐘。

⊙ 結(jié)伴而行，輪流駕駛

計(jì)劃長途出行時(shí)，盡量邀請一位有駕駛資格的同伴。途中可以每2—3小時(shí)輪換駕駛，避免單人長時(shí)間處于駕駛操作中，確保始終由狀態(tài)更佳者操控車輛。

⊙ 規(guī)避高風(fēng)險(xiǎn)時(shí)段

飲食清淡，不暴飲暴食，飯后容易暈碳犯困，尤其是13時(shí)—14時(shí)最困、風(fēng)險(xiǎn)最高。請不要立即開車，充分休息后再出發(fā)。

⊙ 微調(diào)姿勢，保持清醒

避免以固定姿勢長時(shí)間駕駛。途中可小幅度調(diào)整坐姿、伸展頸部與肩背，并配合深呼吸來促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬，保持警覺狀態(tài)。

⊙ 感到困意，果斷處理

一旦感覺疲勞、反應(yīng)變慢或開始犯困，立即采?。洪_啟車窗通風(fēng)、調(diào)低車內(nèi)溫度，或飲用咖啡、茶等提神飲品，聽些節(jié)奏感強(qiáng)的音樂。

最安全做法：盡快駛?cè)胱罱姆?wù)區(qū)或安全區(qū)域，停車后最好離開車輛活動(dòng)身體，至少休息20分鐘，這是緩解疲勞最有效的方式。

公安交管部門提示

交通安全無小事

春困防范記心間

春季駕車出行

廣大駕駛?cè)艘獣r(shí)刻繃緊安全這根弦

做到勞逸結(jié)合、謹(jǐn)慎駕駛

自覺遵守交通法規(guī)

拒絕疲勞駕駛、分心駕駛

共同營造安全、暢通

有序的道路交通環(huán)境

平安順暢抵達(dá)每一段旅途

上觀號(hào)作者：上海寶山