今天（5日）

迎來立夏節(jié)氣

立夏

是二十四節(jié)氣的第七個節(jié)氣

夏季的第一個節(jié)氣

一起告別春日溫柔

奔赴夏日熱烈

傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣

“立”，代表著

季節(jié)的轉(zhuǎn)換與過渡

歷書曰：

“斗指東南，維為立夏，

萬物至此皆長大，故名立夏也。”

“立夏”表示春已結(jié)束

夏季開始

炎熱的天氣將要來臨

月季花香引蜂來。全媒體記者張高遠 攝

《禮記·月令》說：“(孟夏之月)嘍啯鳴，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”

從這一天開始

天氣逐漸炎熱

青蛙開始鳴叫，蚯蚓出來翻土

蔬菜綠了，瓜果熟了

蝶影飛舞，蟬鳴聲聲

農(nóng)作物進入生長旺季

紛紛開花結(jié)果

農(nóng)事活動也進入繁忙季節(jié)

朱湖農(nóng)場農(nóng)田如綠色地毯。王飛 攝

立夏時節(jié)哪些事要注意？

如何根據(jù)立夏的氣候特點養(yǎng)生？

一起了解↓↓

立夏 | 怎么吃？

有民俗學者稱，古代的傳統(tǒng)節(jié)日習俗大多源于古代祭禮。據(jù)《禮記·月令》記載，立夏之日，天子親率三公、九卿、諸侯、大夫，迎夏于南郊，這種迎夏的儀式極其莊嚴隆重。

立夏節(jié)這天，臘味、鹽蛋、米粉肉是不能少的，故有“臘雜節(jié)”之俗稱。還有吃糯米糖、烹狗、燉雞、吃補品的習慣，俗稱“補夏”。

立夏 | 怎么睡？

立夏后，晝長夜短愈加明顯，《內(nèi)經(jīng)》中記載，“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”，在陰氣最盛的子夜和陽氣最盛的正午，都要休息好。

• 午睡，對防病養(yǎng)生起著關鍵作用，中午吃完飯后可小憩片刻，但盡量不要超過30分鐘；

• 23:00~1:00是一天中最黑暗的時辰，陽氣開始生發(fā)，如果這時還沒入睡，就會打亂體內(nèi)陰陽氣血平衡。因此，夏季養(yǎng)陽，切記不要熬夜。

另外，晚上睡覺的時候，要注意捂好肚子、護好雙腳，防止晚上的寒氣侵襲。

立夏 | 怎么養(yǎng)？

夏季暑熱易讓人煩躁不安，心神被擾動，出現(xiàn)心神不寧、心跳加速，進而胸悶、氣短等癥狀，三個方法幫您清心、養(yǎng)心：

• 拍打心包經(jīng)。手掌空心從上臂到下臂再到中指尖，拍打200次左右，左右交替，幫您養(yǎng)護心臟。

• 按摩中指。中指對應著心包經(jīng)，做彈中指的動作可以活動心包經(jīng)。兩個中指都要彈按，100～200次。

• 屈指通心絡，有瀉心火、通暢心經(jīng)、提神醒腦之效。

在這萬物生長的旺季

去恣意揮灑汗水吧

只要有昂揚向上的斗志

人生終會如夏花般燦爛

愿你所有努力終有回報

所有美好

都如期而至

來源：孝感市融媒體中心 海報/周洋 AI輔助生成

編輯：周洋

校對：徐文

審核：閔麗萍

終審：朱霞

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