癌癥，這兩個(gè)字常常讓人聞之色變。確實(shí)，每個(gè)人身邊或許都有親友與癌癥斗爭(zhēng)的經(jīng)歷。無論是社交媒體上的防癌熱帖，還是醫(yī)院體檢的癌癥篩查，關(guān)于癌癥的話題總是引發(fā)熱議。

那么，人這一生得癌癥的概率究竟有多高？頭發(fā)早白的人，真的比別人更不容易得癌癥嗎？讓我們用科學(xué)的角度一探究竟。

一、普通人一生得癌概率有多高？

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布的最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，癌癥已成為全球第二大致死原因，僅次于心血管疾病。權(quán)威期刊《柳葉刀》的一篇文章指出，在中國(guó)，普通人終生罹患癌癥的概率接近36%，也就是說，每三個(gè)中國(guó)人就有一個(gè)可能會(huì)在一生中經(jīng)歷癌癥。

數(shù)據(jù)顯示，癌癥的發(fā)生率會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)顯著增加，80%的癌癥確診病例都發(fā)生在50歲以后。但這并不意味著年輕人可以高枕無憂，近年來，30至40歲的中青年確診癌癥的比例也有逐年上升的趨勢(shì)，這與生活方式、環(huán)境污染以及飲食習(xí)慣的變化有一定關(guān)系。

二、為什么頭發(fā)早白的人，癌癥風(fēng)險(xiǎn)更低？

關(guān)于“早白發(fā)可能降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)”的傳言，乍一聽似乎有些荒誕，但實(shí)際上，這一說法在某些研究中得到了佐證。

2021年，《自然通訊》雜志上的一項(xiàng)研究報(bào)告分析了細(xì)胞衰老和癌癥發(fā)生之間的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)變白的較早人群可能是因?yàn)槊腋杉?xì)胞的“衰竭”，這是人體自然衰老的一部分。然而，這種干細(xì)胞的衰竭也減少了細(xì)胞過度增殖的可能性，從而降低了癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

簡(jiǎn)單來說，白發(fā)早的人，其組織中的干細(xì)胞老化速度快于癌變速度，癌細(xì)胞可能還沒來得及形成，先被“衰老”的身體機(jī)制抑制住了。這一機(jī)制在科學(xué)上被稱為“細(xì)胞衰老觸發(fā)腫瘤抑制”。因此，從理論上看，頭發(fā)早白者的腫瘤風(fēng)險(xiǎn)在某種程度上可能確實(shí)更低。

但需要強(qiáng)調(diào)，這不意味著白頭發(fā)能“保護(hù)”你不患癌。癌癥的發(fā)生是多維影響的結(jié)果，包括遺傳、環(huán)境、生活方式等。

三、哪些行為和癌癥風(fēng)險(xiǎn)息息相關(guān)？

雖然頭發(fā)早白可能帶有某種“抗癌機(jī)制”，但更重要的是我們可以通過調(diào)整行為，主動(dòng)降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。以下幾點(diǎn)尤為關(guān)鍵：

吸煙
吸煙是引發(fā)多種癌癥的主要誘因，包括肺癌、口腔癌和膀胱癌。根據(jù)《中國(guó)癌癥統(tǒng)計(jì)年鑒》，90%的肺癌病例與吸煙有關(guān)，吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的15倍。

飲食習(xí)慣
被世衛(wèi)組織列為“2A類致癌物”的腌制肉制品及紅肉，過量食用可能顯著增加結(jié)直腸癌的發(fā)生率。而新鮮果蔬中的抗氧化物質(zhì)則有助于預(yù)防癌癥，每日攝入400克新鮮蔬菜水果可將癌癥風(fēng)險(xiǎn)下降15%-20%。

肥胖
新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志的一篇研究表明，超重和肥胖導(dǎo)致乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌等癌癥風(fēng)險(xiǎn)明顯增高。脂肪中過多的炎癥因子會(huì)誘發(fā)細(xì)胞異常增生，增加癌變可能。

陽光暴曬
長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下會(huì)增加皮膚癌，尤其是惡性黑色素瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中需注意物理性防曬，如戴帽子、使用防曬霜等。

熬夜
不規(guī)律的作息可能破壞人體生物鐘，對(duì)免疫系統(tǒng)造成損傷，使機(jī)體難以有效清除癌變細(xì)胞。研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)熬夜超過3個(gè)月者乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加14%，男性患胃癌風(fēng)險(xiǎn)也顯著升高。

四、癌癥并非完全不可控

雖然癌癥聽起來很可怕，但醫(yī)學(xué)研究證明，癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)中有30%-50%是可預(yù)防的。通過良好的生活習(xí)慣和定期篩查，許多早期癌癥都能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治愈。

1. 定期體檢和篩查

大部分癌癥在早期并無明顯癥狀，如果能通過定期檢查及早發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，無疑會(huì)提高治愈率。例如：

· 肺癌：建議對(duì)40歲以上長(zhǎng)期吸煙者每年進(jìn)行低劑量胸部CT篩查。
· 宮頸癌：21歲及以上女性，應(yīng)定期進(jìn)行宮頸涂片檢查。
· 結(jié)直腸癌：40歲開始，每年進(jìn)行一次腸鏡檢查或便潛血檢測(cè)。

2. 堅(jiān)持鍛煉

適度運(yùn)動(dòng)不僅能夠控制體重，還能促進(jìn)代謝，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少內(nèi)源性致癌物的生成。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）建議，每周至少運(yùn)動(dòng)150分鐘，保持中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

3. 健康飲食

多樣化飲食、減少高脂肪和高糖分食品的攝入可降低癌癥發(fā)生率。另外，少喝酒甚至不喝酒也同樣重要，世界癌癥研究基金會(huì)明確指出，酒精是“全球第三大致癌危險(xiǎn)因素”。

五、哪些人需重點(diǎn)關(guān)注癌癥早篩？

盡管癌癥對(duì)所有人來說都具有一定威脅，但以下人群的風(fēng)險(xiǎn)可能更高，早篩尤為重要：

1.家族史明顯者：如直系親屬中有胃癌、乳腺癌患者，需警惕遺傳因素引發(fā)的癌癥高風(fēng)險(xiǎn)。

2.長(zhǎng)期接觸有害物質(zhì)：如化工廠工作人員、長(zhǎng)期接觸二手煙者。

3.免疫功能低下者：如長(zhǎng)期服用免疫抑制劑患者或患有慢性炎癥疾病者。

六、結(jié)語：抓住可控因素，主動(dòng)掌握健康

癌癥，不僅關(guān)乎個(gè)人體質(zhì)，還與生活方式、環(huán)境因素息息相關(guān)。頭發(fā)早白不是抗癌的護(hù)身符，科學(xué)的生活方式才是更有效的“防癌武器”。

在關(guān)注癌癥防控的同時(shí)，不必談癌色變。建立良好的生活習(xí)慣，定期體檢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情平和，我們每個(gè)人都能在防癌的道路上“掌握主動(dòng)權(quán)”。