以前總買西瓜、火龍果、香蕉這些涼性水果，今年改成了荔枝、桃子、菠蘿蜜——溫性的，暖身的。

中醫(yī)講“春夏養(yǎng)陽”，孩子夏天出汗多、吹空調(diào)多、吃冷飲多，最容易傷陽氣、生寒濕。

這時候多吃點溫性水果，正好把寒濕趕出去，把氣血補回來。

今天分享3種適合孩子吃的溫性水果，荔枝、桃子、菠蘿蜜，換著花樣做，孩子愛吃，身體也壯。

1：荔枝

一個荔枝三把火，就是這么來的。它就是溫補小能手！

天熱出汗多，孩子容易氣血不足、沒精打彩的，荔枝能溫和地給身體“充電”，補益氣血，讓臉蛋重新紅撲撲。

我家閨女以前一到夏天就沒精神，我給她煮荔枝烏梅水喝，酸酸甜甜的，她特愛喝。

喝了一段時間，小臉有血色了，精神頭也足了。

【荔枝烏梅水】

【食材】荔枝、烏梅、紅棗

【做法】

1. 新鮮荔枝去殼，紅棗對半剪開去核。

2. 稍微沖洗一下倒入鍋中，加入500ml左右的清水，水開之后煮15分鐘就可以了。

3. 不用加冰糖了，荔枝本身的甜味已經(jīng)足夠，搭配上烏梅的酸味，口味是酸酸甜甜的，喝起來很是清爽。

小提示：

烏梅選煙熏的，味道更足。

紅棗去核，不然容易上火。

2：桃子

桃子就是一個養(yǎng)人的“小毛球”，生津又潤燥。

娃兒夏天出汗多、嘴唇干喉嚨干，桃子就是“潤燥小能手”。

它還能補養(yǎng)氣血，溫和又不燥熱，

特別適合孩子嬌嫩的脾胃。

我兒子以前一到夏天就嘴唇干裂，喝再多水也沒用。我給他蒸桃子吃，連著吃了幾次，嘴唇不干了，也不喊口渴了。

蒸出來的桃子肉軟糯香甜，連湯汁都搶著喝。

【蒸桃子】

【食材】 桃子、紅棗

【做法】

1. 桃子先洗個鹽水澡，帶皮切塊，放碗里。

2. 加2顆去核紅棗，一丟丟水。

3. 上鍋蒸30分鐘，果膠都蒸出來了！

4. 揭開鍋蓋香氣撲鼻而來，桃子肉香甜軟糯，湯也好喝！所以，每次都被兒子搶著喝湯。當(dāng)個早餐養(yǎng)生小甜品吃，可棒了。

小提示：

桃子選軟一點的，蒸出來更甜。

紅棗去核，孩子吃了不上火。

3：菠蘿蜜

我愿稱之為熱帶“暖寶寶”，甜甜糯糯的菠蘿蜜，是驅(qū)寒濕的“小暖爐”！

菠蘿蜜能溫暖脾胃，幫助趕走這些“小寒氣”和“小濕氣”。

我家孩子肚子不舒服，我給他做菠蘿蜜炒牛肉，吃完肚子暖暖的，也不喊難受了。

牛肉嫩滑，菠蘿蜜清甜，兩樣搭在一起，孩子特愛吃。

【菠蘿蜜炒牛肉】

【食材】 菠蘿蜜、牛肉、姜絲

【做法】

1. 菠蘿蜜切成絲、牛肉切片，加入一勺鹽、姜片、少許生粉抓拌均勻，倒入食用油腌制20分鐘。

2. 起鍋燒油，放入牛肉，大火炒至八分熟，倒入菠蘿蜜翻炒出鍋即可！

3. 牛肉爽口嫩滑、翻炒過的菠蘿蜜更加清甜！牛肉中夾雜著菠蘿蜜的清甜，放入口中就是不一樣的感覺！非常適合懶人媽媽。

小提示：牛肉不要炒太久，老了就不好吃了。

菠蘿蜜選熟一點的，更甜。

老話說：“順時而食，身體不病�！�

什么季節(jié)吃什么水果，是有道理的。

別總給孩子吃西瓜、火龍果這些寒涼水果。

試試?yán)笾�、桃子、菠蘿蜜這3種溫性水果，趕走寒濕，補足氣血，讓孩子夏天不生病，秋冬少遭罪。

荔枝烏梅水補氣血，蒸桃子潤燥養(yǎng)人，菠蘿蜜炒牛肉驅(qū)寒暖胃。

換著花樣做，孩子愛吃，身體也壯。

從今天開始，給孩子的果籃里添上這3種水果吧。

氣血足了，寒濕走了，小臉自然紅撲撲的。

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