“五一”小長(zhǎng)假，高速免費(fèi)、自駕出行、跨省旅游成為熱門選擇。

然而，近日，長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院（南華大學(xué)附屬長(zhǎng)沙中心醫(yī)院）神經(jīng)內(nèi)科連續(xù)收治了多例在旅途中突發(fā)急性腦梗的患者，其中不少是外地游客。

醫(yī)生緊急提醒：假期需警惕“特種兵式”旅游！過(guò)度勞累、久坐不動(dòng)、作息紊亂、飲食用藥不規(guī)律，是腦梗的“隱形推手”。

連續(xù)趕路、連軸打卡，“特種兵式”旅游會(huì)引發(fā)腦梗？

據(jù)報(bào)道，58歲的張青（化名）從湖北自駕來(lái)湖南旅游， 連續(xù)趕路近5小時(shí)未休息。 下車后突然出現(xiàn)左側(cè)肢體無(wú)力、頭暈嘔吐、說(shuō)話含糊不清。家人緊急將其送往醫(yī)院，經(jīng)頭顱CT檢查診斷為急性腦梗死。

45歲的劉潤(rùn)（化名）則隨家人進(jìn)行“特種兵式”旅游， 一路緊趕行程、擠時(shí)間打卡景點(diǎn)，水都顧不上喝，且連續(xù)多日睡眠嚴(yán)重不足。 一日早晨醒來(lái)，他感到左側(cè)肢體麻木，尚能行走未重視，第二日下午行走不穩(wěn)，踉踉蹌蹌，這才來(lái)到醫(yī)院，同樣診斷為急性腦梗死。

長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師胡玨表示， 急性腦梗又稱缺血性腦卒中，是指腦部血管突然被血栓堵住，導(dǎo)致部分腦組織缺血缺氧而壞死。 搶救的關(guān)鍵在于盡早開通堵塞的血管。每延誤一分鐘，就有大量腦細(xì)胞死亡。

“假期本是放松身心的時(shí)光，但高強(qiáng)度出游會(huì)讓血管不堪重負(fù)�！焙k介紹， 旅途 腦梗高發(fā)主要有四大誘因。

誘因一：極度疲勞與睡眠不足。 身體持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)，激素水平變化，血壓不斷波動(dòng)，血管內(nèi)皮受損加重。

誘因二：出汗多＋喝水太少。 開車時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，下肢血流緩慢；加上有些司機(jī)擔(dān)心上廁所刻意少喝水，出汗多但補(bǔ)水不足，血液濃縮，血栓形成風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

誘因三：旅行中忘記規(guī)律服藥。 很多高血壓、糖尿病患者出游時(shí)打亂了用藥節(jié)奏，降壓藥、降糖藥漏服錯(cuò)服，導(dǎo)致血壓血糖劇烈波動(dòng)。

誘因四：環(huán)境變化刺激。 溫差大、高海拔缺氧等環(huán)境變化，讓血管異常收縮或擴(kuò)張，加重了心臟和血管的負(fù)擔(dān)。

“五一”出行，記住這6條“貼心守則”

假期出行，記住這6條實(shí)用建議，預(yù)防急性腦梗：

1. 自駕每1—2小時(shí)停車活動(dòng)。 把“到服務(wù)區(qū)休息”視同行程的一部分，下車走動(dòng)走動(dòng)、舒展一下，促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 拒絕“特種兵式”行程。 每晚保證7—8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，別為了打卡景點(diǎn)把自己逼到極限。

3. 每日飲水不少于1500毫升。 品嘗美食適可而止，少油少鹽少酒，別讓一頓大餐把血壓和血脂同時(shí)推高。

4. 慢病患者隨身帶藥。 出門前把降壓藥、降糖藥或抗栓藥放進(jìn)隨身小藥盒，定好提醒鬧鐘，切莫因?yàn)橛瓮娲騺y用藥節(jié)奏。

5. 避免著涼及暴曬。 遇事不急不躁，保持平和心態(tài)，少跟人起沖突。情緒劇烈波動(dòng)本身就有風(fēng)險(xiǎn)。

6. 連續(xù)駕駛不超過(guò)4小時(shí)。 感到困倦立即停車休息，安全第一，不要抱著“再撐一會(huì)兒就到了”的僥幸心理。

記住這個(gè)口訣，關(guān)鍵時(shí)刻能救命

腦卒中的救治，講究“時(shí)間就是大腦”，快速識(shí)別腦卒中的癥狀、快速就醫(yī)，能最大程度降低死亡率和致殘率。

牢記“120”口訣，快速識(shí)別卒中早期，關(guān)鍵時(shí)刻能救命！

“1”代表看到1張不對(duì)稱的臉，觀察面部是否有口角歪斜、一側(cè)面部僵硬的情況；

“2”代表2只手臂是否出現(xiàn)單側(cè)無(wú)力，抬起雙臂時(shí)，是否有一側(cè)手臂下垂、無(wú)法抬起；

“0”代表聆聽講話是否清晰，有沒(méi)有語(yǔ)言表達(dá)困難，或者是詞不達(dá)意，或者是聽不懂別人說(shuō)話的情況。

牢記這個(gè)卒中早期識(shí)別口訣，如果遇到這些問(wèn)題、先兆的話，要立即撥打急救電話120。

在救護(hù)車到來(lái)前，讓患者平躺或側(cè)臥，頭部歪向一邊，避免嘔吐物堵塞呼吸道。此外，等待救援時(shí)不要隨意服用藥物，以免引起更嚴(yán)重的后果。

來(lái)源 | 中國(guó)青年報(bào)、瀟湘晨報(bào)

編輯 | 李楊詩(shī)宇

責(zé)編 | 李雪