2023、11、2日

題目：那些不顯老的人

作者：佚名

摘錄：不鉆牛角尖，心態(tài)平和，不要總是滿(mǎn)臉的“勞苦愁煩”。

農(nóng)村老家診所的醫(yī)生譚哥，比我年長(zhǎng)幾歲。每天樂(lè)呵呵的，看起來(lái)比實(shí)際年齡小一些。每到逢年過(guò)節(jié)回老家，我都會(huì)去他那聊會(huì)天。

村醫(yī)嘛，都可以算是中西醫(yī)結(jié)合。

有一次我和他開(kāi)玩笑：“你也算通曉中西醫(yī)了，但是為什么既喝酒又抽煙呢？不是說(shuō)煙酒都對(duì)健康有害嗎？”

他笑了笑，頓了大概10來(lái)秒，說(shuō)：

“煙酒確實(shí)都有害于健康，但是和抽煙喝酒的危害比起來(lái)，心情不好才更損害健康的?！?/strong>

其實(shí)一個(gè)成年人，都應(yīng)該擁有這種“灰度思維”。凡事不再單純分“非黑即白”的對(duì)錯(cuò)，只有利益權(quán)衡之別。不鉆牛角尖，心態(tài)平和，不要總是滿(mǎn)臉的“勞苦愁煩”。

當(dāng)然，保持年輕和健康也需要你付出長(zhǎng)期的努力，把良好的生活習(xí)慣融入到你的生活中去。

1、保持愉悅的心情

氣大傷身，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就爆發(fā)脾氣。

同時(shí)一定要遠(yuǎn)離動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，或者總是一張“苦瓜臉”的人。時(shí)間久了你就會(huì)知道，和情緒穩(wěn)定的人在一起，是你無(wú)比重要的選擇。

人生絕大部分的事，遇到后著急上火一點(diǎn)好處都沒(méi)有，古人說(shuō)“事緩則圓”才是真聰明。

2、成年人的交友，只做選擇、不做改變。

主動(dòng)選擇和保持正能量的人在一起，遠(yuǎn)離整天抱怨和閑叨叨的衰人。因?yàn)闊o(wú)休止的抱怨，除了給自己和周?chē)娜藥?lái)負(fù)能量，徒增心理壓力之外，對(duì)解決問(wèn)題本身沒(méi)有任何價(jià)值。

每個(gè)人生活、工作中遇到的問(wèn)題都差不多。你的人生遭遇和問(wèn)題，別人也在經(jīng)歷，甚至別人面臨的問(wèn)題比你還棘手。

無(wú)論遇到什么都要積極的去面對(duì)，你即便愁的“一夜白頭”，問(wèn)題能自動(dòng)解決嗎？

3、保持一顆童心

一個(gè)人心理上開(kāi)始老去的一個(gè)標(biāo)志，就是不再有好奇心，對(duì)新事物開(kāi)始有本能排斥?？匆?jiàn)、聽(tīng)見(jiàn)新東西，第一反應(yīng)不是去嘗試，而是“不可能，這絕對(duì)不可能”。

成年后依然保持童心，就沒(méi)有看起來(lái)那種歷經(jīng)滄桑的麻木。而是雖然人生經(jīng)歷了很多，但是依然相信有很多美好事物存在。

對(duì)這個(gè)世界保持好奇，世界對(duì)你來(lái)說(shuō)就存在無(wú)限的可能性，離幸福就越近，自然就顯得年輕。

4、時(shí)犒賞自己

無(wú)論多忙，都要適當(dāng)放空自己。

凱文凱利在新書(shū)《寶貴的人生建議》中，提到這樣一個(gè)觀點(diǎn)，我也深以為然：

每周留出一天，
不工作，
不做生意，
不賺錢(qián)。
把這一天稱(chēng)為“放空日“(或叫別的名字)。
用這一天
休息、充電、 思考人生中最重要的事。
令人意外的是，
你將發(fā)現(xiàn)過(guò)這個(gè)放空日
是你一周里做的最有成效的事。

有時(shí)候，停下。是為了更好的出發(fā)。

適當(dāng)放空自己，給自己釋放壓力，才能獲得繼續(xù)前行的動(dòng)力，人生才能夠更好地繼續(xù)。擁有前行的動(dòng)力，不服老的心態(tài)，心理上就永遠(yuǎn)不會(huì)老去。

5、充足的睡眠

最好的養(yǎng)生，不是補(bǔ)品，而是睡眠。

記住：這個(gè)世界上沒(méi)有任何事值得你不睡覺(jué)。擁有健康不代表你擁有所有，但是失去健康，絕大部分人生的美好都不再和你有關(guān)系。

長(zhǎng)期熬夜的人，對(duì)解決問(wèn)題沒(méi)有任何幫助。但是會(huì)讓你有黑眼圈、大眼袋和滿(mǎn)臉的滄桑感，把一個(gè)人的精氣神也帶走了。

你看看，那些大富大貴之人，哪個(gè)不是精神飽滿(mǎn)、精力充沛。

6、三餐均衡，適量運(yùn)動(dòng)

很多人忙到一天到晚飯都不能吃好，并還以此為榮。那我要問(wèn)你，你這一生忙忙碌碌到底圖了個(gè)啥?

天塌不下來(lái)，重要的事說(shuō)三遍，一定要要按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺(jué)，這是保證你身體健康最重要的前提。三餐按時(shí)吃，守時(shí)不挑食、不暴飲暴食。

再就是一定培養(yǎng)1~2種，最適合你和并喜歡的運(yùn)動(dòng)。

比如，跑步，打球，游泳，太極拳，均可，如若不行，堅(jiān)持天天散步總可以做到吧！運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦要做思維切換，徹底放下日常的焦慮。