你是否曾有過這般經(jīng)歷——清晨起身時(shí)腦袋暈暈乎乎，進(jìn)食午飯之后困意襲來致使眼睛難以睜開，蹲下身子撿起物品時(shí)感覺呼吸不暢？好多人都將這些視作“小毛病”，卻并不知道，這些看似不起眼的信號(hào)，極有可能是血液已然變得黏稠的警報(bào)！再過半個(gè)多月便是世界高血壓日了，今年的主題是“攜手同行 控制血壓”，而血液黏稠度升高的背后情況，常常和血脂異常、血壓偏高有著緊密關(guān)聯(lián)。不久之前，重慶有一家醫(yī)院公布了體檢大數(shù)據(jù)，這大數(shù)據(jù)顯示，在超過20萬人次的職場(chǎng)人體檢里，血脂出現(xiàn)異常，血壓呈現(xiàn)偏高，二者雙雙進(jìn)入了六大高發(fā)健康問題的榜單。

早上起床頭暈?zāi)垦?/p>

若你每日清晨醒來，感覺腦袋好似裝了鉛塊那般，呈現(xiàn)出昏昏沉沉的狀態(tài)，站立不穩(wěn)，在進(jìn)食些許東西并喝了杯水之后，情況漸漸好轉(zhuǎn)，而這并非是“起床氣”，實(shí)則乃是血液黏稠最為典型的預(yù)警信號(hào)。歷經(jīng)一整個(gè)夜晚的呼吸以及出汗，身體流失了數(shù)量眾多的水分，血液經(jīng)濃縮后黏稠度會(huì)抵達(dá)全天的最高峰，大腦供血以及供氧無法跟上節(jié)奏，自然而然就會(huì)感到頭昏腦漲。中老年人出現(xiàn)這類狀況時(shí)尤其需要加以留意，千萬別等到腦血管堵塞了才追悔莫及。不妨在床頭放置一杯溫開水，醒來之后小口小口地將其喝下，給血液“進(jìn)行稀釋”，這會(huì)頗具效果。

吃完飯后犯困嗜睡

吃飽之后犯困這種情況人人都存在，可要是你一吃午飯就困得眼睛都睜不開，甚至忍不住在工位上打起瞌睡來，那就得提高警惕了。血液黏稠的人進(jìn)食后大量血液會(huì)涌向胃腸道去進(jìn)行消化，大腦原本就存在血氧不足的狀況，再加上自身血液又很濃稠，在這雙重打擊之下就會(huì)出現(xiàn)極度嗜睡的情況。特別是有血管動(dòng)脈硬化基礎(chǔ)的人，這種“飯困”會(huì)比普通人猛烈得多。不妨嘗試把午餐的量減少，用多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白來替代一大碗精制米面，飯后站起身來走動(dòng)走動(dòng)，困意就會(huì)減輕很多。

下蹲干活喘不上氣

你是否曾知曉，在下蹲下來去撿起某個(gè)物品、系一下鞋帶之后，站起身來后還要?dú)獯虾靡魂囎硬拍軌蚓忂^來呢？對(duì)于那些體重相對(duì)偏大并且還伴有血液黏稠狀況的人而言，這樣的一種體驗(yàn)會(huì)更為顯著。在下蹲之際腹部以及腿部受到擠壓，血液回流遭遇阻礙，黏稠的血液流動(dòng)更為遲緩，心臟不得不加大力度來泵血，喘不過氣變成了一種常態(tài)。要是你發(fā)覺自身下蹲之后氣喘比同齡人更為嚴(yán)重，不要僅僅責(zé)怪自己“胖”，去抽血檢查一下血脂十分有必要，尤為要留意并關(guān)注低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）這個(gè)“壞膽固醇”是否超出標(biāo)準(zhǔn)了。

視物模糊眼前發(fā)黑

有時(shí)，正看著手機(jī)，或者電腦，視線忽然就像被蒙上一層霧，幾秒后又恢復(fù)了，有的人還伴隨眼前發(fā)黑。好多人覺得是“累了”“眼花了”，然而這也沒準(zhǔn)是血液黏稠造成的。給眼睛供血的血管特別細(xì)小，血液一旦變濃稠、流速減緩，眼底視網(wǎng)膜就可能剎那間缺血缺氧，致使視力暫時(shí)下降或者視野缺損。中老年人群要是反復(fù)出現(xiàn)這種狀況，千萬別拖著，趕緊去查一下血脂還有頸動(dòng)脈彩超，排查有無微小血栓形成。

夜里睡覺腿抽筋

不少人腿部出現(xiàn)抽筋狀況便使勁補(bǔ)鈣，盡管大把大把地吃鈣片，然而抽筋現(xiàn)象依舊照抽不誤。你所不曉得的是，夜間發(fā)生抽筋的另一大主要原因便是血液黏稠。血液黏稠會(huì)對(duì)全身循環(huán)造成阻礙，腿部距離心臟最為遙遠(yuǎn)且血管又細(xì)，到了半夜時(shí)分血液最為濃稠之際，肌肉因缺血缺氧便極易痙攣抽筋。要是排除了缺鈣以及受涼因素后，依舊反復(fù)出現(xiàn)抽筋情況，特別是還伴有晨起頭暈癥狀，那就得思索是不是血脂以及血液黏稠度出現(xiàn)了問題。對(duì)于這些跡象，盡早發(fā)現(xiàn)并盡早進(jìn)行干預(yù)，讓血管保持通暢遠(yuǎn)比任何保健品都要可靠。

想要清楚自身身體狀況，那就前往正規(guī)醫(yī)院，通過抽血來檢查血脂四項(xiàng)，也就是總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白以及低密度脂蛋白。每日要喝足1.5到2升白開水，將長(zhǎng)時(shí)間坐著的行為改作每小時(shí)站立起來活動(dòng)5分鐘，做到戒煙并且限制飲酒，減少熬夜，這便是對(duì)血管最為優(yōu)良的保養(yǎng)方式。

于平時(shí)這般時(shí)光里，于你而言，是否曾出現(xiàn)過上述那5種信號(hào)？去自行檢查一番，瞧瞧遭中了幾個(gè)？熱烈歡迎于評(píng)論區(qū)域去聊聊你的相關(guān)狀況，可千萬別忘了點(diǎn)一下贊，再順手分享給身旁的家人與朋友，多一個(gè)之人能夠看見，便會(huì)少一個(gè)人掉入那坑中！