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說(shuō)起中國(guó)人口問(wèn)題，絕大多數(shù)人的注意力，都被“出生人口越來(lái)越少”“年輕人不想生孩子”等話題占據(jù)，卻忽略了一條持續(xù)走高、更值得警惕的數(shù)據(jù)曲線——死亡人口逐年攀升。

2026年1月，國(guó)家統(tǒng)計(jì)局發(fā)布的2025年全國(guó)人口數(shù)據(jù)，徹底把這一人口變局?jǐn)[到了臺(tái)面上：全國(guó)總?cè)丝?40489萬(wàn)人，比上一年減少339萬(wàn)人；全年出生人口792萬(wàn)人，死亡人口卻達(dá)到1131萬(wàn)人，人口死亡率8.04‰。

看似總?cè)丝谝琅f保持在14億以上，但對(duì)比40年前的數(shù)據(jù)不難發(fā)現(xiàn)，彼時(shí)中國(guó)10億人口占全球總?cè)丝诘奈宸种?，如?4億多人口，占比卻下滑至六分之一左右。

人口總量增加，全球占比不升反降，背后正是出生低迷、死亡攀升的雙重壓力，而更嚴(yán)峻的是，當(dāng)下的死亡人口規(guī)模，還遠(yuǎn)未達(dá)到峰值。

一、死亡人口連年攀升，短暫回落絕非趨勢(shì)反轉(zhuǎn)

從近幾年的官方數(shù)據(jù)能清晰看到，我國(guó)死亡人口已經(jīng)連續(xù)多年站在千萬(wàn)級(jí)別，且整體呈現(xiàn)出明顯的上升態(tài)勢(shì)。

2022年，全國(guó)死亡人口1041萬(wàn)人；2023年，這一數(shù)字升至1110萬(wàn)人；2024年小幅回落至1093萬(wàn)人；到2025年，直接跳升至1131萬(wàn)人。短短四年時(shí)間，死亡人口凈增加近百萬(wàn)，即便中間出現(xiàn)過(guò)短暫回落，也只是階段性現(xiàn)象，并非長(zhǎng)期趨勢(shì)逆轉(zhuǎn)。

究其原因，2024年的回落，主要是此前公共衛(wèi)生事件對(duì)高齡、脆弱人群完成了集中沖擊，這部分人群的健康風(fēng)險(xiǎn)階段性釋放，并不代表死亡人口增長(zhǎng)的勢(shì)頭被打斷。從人口發(fā)展規(guī)律來(lái)看，這條死亡曲線，未來(lái)還會(huì)持續(xù)向上，直至迎來(lái)前所未有的死亡高峰。

再看出生人口端，2025年我國(guó)792萬(wàn)的新生人口，放在全球出生人口大盤中，占比僅有6.1%，差不多十六分之一，遠(yuǎn)低于當(dāng)下的人口全球占比。這也意味著，未來(lái)年輕人口的規(guī)模，會(huì)進(jìn)一步縮水，人口結(jié)構(gòu)失衡的問(wèn)題會(huì)愈發(fā)突出。

二、三大核心因素，注定死亡高峰不可避免

為何我國(guó)會(huì)迎來(lái)和平年代前所未有的死亡高峰？并非偶然現(xiàn)象，而是人口結(jié)構(gòu)、社會(huì)發(fā)展、歷史因素共同作用的結(jié)果，專家總結(jié)出三大關(guān)鍵誘因。

其一，建國(guó)后嬰兒潮人群集中步入高齡期，這是最核心的原因。

建國(guó)初期，國(guó)內(nèi)社會(huì)安定、民生穩(wěn)步發(fā)展，迎來(lái)了兩輪大規(guī)模的生育高峰。尤其是1963年，全國(guó)出生人口高達(dá)2900多萬(wàn)，此后一直到上世紀(jì)70年代中期，每年出生人口都穩(wěn)定在2500萬(wàn)以上，這兩批人群構(gòu)成了我國(guó)近代最龐大的出生隊(duì)列。

按照人均壽命推算，這批嬰兒潮出生的人群，如今正逐步邁入70歲、80歲的高齡階段，而高齡人群本身就是死亡風(fēng)險(xiǎn)最高的群體，當(dāng)大規(guī)模的同齡人群集中進(jìn)入生命終末期，必然會(huì)帶來(lái)死亡人口的集中上漲，這是人口發(fā)展的客觀規(guī)律，無(wú)法逆轉(zhuǎn)。

其二，人均壽命延長(zhǎng)，讓死亡風(fēng)險(xiǎn)集中疊加。

很多人會(huì)疑惑，現(xiàn)在醫(yī)療水平越來(lái)越高，人均壽命越來(lái)越長(zhǎng)，怎么死亡人數(shù)反而變多了？其實(shí)這兩者并不矛盾。

2024年我國(guó)人均預(yù)期壽命達(dá)到79.0歲，已經(jīng)和發(fā)達(dá)國(guó)家平均水平相差無(wú)幾。過(guò)去，很多老年人可能在六七十歲就走完一生，而現(xiàn)在，醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步、養(yǎng)老保障的完善，讓他們的壽命延長(zhǎng)至八十歲、九十歲。

醫(yī)學(xué)進(jìn)步只是推遲了死亡，并沒有消除死亡，原本分散在不同年齡段的死亡事件，被集中到了同一個(gè)時(shí)間窗口，進(jìn)而推高了整體死亡人口規(guī)模，形成了集中的死亡高峰。

其三，深度老齡化社會(huì)持續(xù)深化，老年人口基數(shù)持續(xù)擴(kuò)大。

截至2025年底，我國(guó)60歲及以上老年人口已經(jīng)達(dá)到3.23億人，占全國(guó)總?cè)丝诘?3.0%，正式邁入中度老齡社會(huì)，且老齡化速度還在持續(xù)加快。

“十五五”時(shí)期（2026-2030年），將是我國(guó)老齡化水平快速提升的關(guān)鍵五年，預(yù)計(jì)60歲以上老年人口將從3.1億增加到3.7億左右，短短五年新增6000萬(wàn)老年人。

龐大的老年人口基數(shù)，再加上高齡老人占比不斷提升，不僅讓每年死亡人口基數(shù)居高不下，也讓失能老人數(shù)量持續(xù)增多。數(shù)據(jù)顯示，2025年我國(guó)失能老年人約3500萬(wàn)，占老年人口總數(shù)的11.6%，這類人群的死亡風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于健康老人，進(jìn)一步助推死亡人口增長(zhǎng)。

三、全球人口格局重構(gòu)，東亞人口壓力尤為突出

放眼全球，人口版圖正在發(fā)生深刻變化，尤其是亞洲季風(fēng)區(qū)內(nèi)部，三大板塊的人口格局徹底換位，我國(guó)所處的東亞板塊，面臨的人口壓力最為嚴(yán)峻。

全球新生人口排名中，印度以每年2000多萬(wàn)的數(shù)量穩(wěn)居第一，早已在2023年超越中國(guó)，成為世界人口第一大國(guó)，且人口年齡結(jié)構(gòu)十分年輕，增長(zhǎng)勢(shì)頭強(qiáng)勁。南亞的印度、巴基斯坦、孟加拉國(guó)三國(guó)新生人口，占全球總數(shù)的近30%，人口權(quán)重持續(xù)上升。

東南亞各國(guó)生育率相對(duì)穩(wěn)定，并未出現(xiàn)明顯塌陷；而非洲的尼日利亞、埃塞俄比亞等國(guó)，生育率居高不下，人口快速增長(zhǎng)，正在成為新的人口大國(guó)。

反觀東亞地區(qū)，中、日、韓三國(guó)新生人口總和不足900萬(wàn)，全球占比跌至個(gè)位數(shù)。日本老齡化程度全球居首，65歲以上老人占比高達(dá)29.4%，已經(jīng)出現(xiàn)勞動(dòng)力短缺、企業(yè)破產(chǎn)增多等一系列問(wèn)題。

我國(guó)和日本的情況看似相似，但本質(zhì)差異巨大，日本是小體量國(guó)家應(yīng)對(duì)老齡化，而我國(guó)是在14億多人口的龐大基數(shù)上，同時(shí)面臨老齡化加深、死亡高峰臨近、人口負(fù)增長(zhǎng)三重壓力，哪怕是一個(gè)百分點(diǎn)的結(jié)構(gòu)變化，對(duì)應(yīng)的都是千萬(wàn)級(jí)的人口變動(dòng)，帶來(lái)的挑戰(zhàn)遠(yuǎn)超日本。

而俄羅斯的人口困境更值得警惕，長(zhǎng)達(dá)一個(gè)世紀(jì)的人口下滑，讓其總?cè)丝谌蛘急葟膸p峰時(shí)期的8.5%，跌至如今的1.7%，新生人口占比更是僅有0.9%，人口萎縮的負(fù)面影響愈發(fā)明顯。

四、國(guó)家密集出手，全方位應(yīng)對(duì)人口大考

面對(duì)即將到來(lái)的死亡高峰和人口變局，國(guó)家早已提前布局，從養(yǎng)老、殯葬、醫(yī)療等多個(gè)領(lǐng)域出臺(tái)政策，筑牢民生保障底線。

養(yǎng)老方面，2026年政府工作報(bào)告明確提出，擴(kuò)大普惠養(yǎng)老服務(wù)供給，重點(diǎn)發(fā)展農(nóng)村養(yǎng)老，針對(duì)中度以上失能老年人，實(shí)施養(yǎng)老服務(wù)消費(fèi)補(bǔ)貼，緩解家庭養(yǎng)老壓力。要知道，未來(lái)五年我國(guó)護(hù)理員缺口將超過(guò)500萬(wàn)，補(bǔ)齊養(yǎng)老服務(wù)短板，是應(yīng)對(duì)老齡化和死亡高峰的核心舉措。

殯葬領(lǐng)域迎來(lái)30年來(lái)最全面的改革，2026年3月30日，新修訂的《殯葬管理?xiàng)l例》正式施行，明確殯葬事業(yè)公益屬性，全面禁止新設(shè)營(yíng)利性殯葬機(jī)構(gòu)，從根源上整治天價(jià)墓地、殯葬亂收費(fèi)等亂象，讓群眾不再面臨“逝有所安”的難題。

安寧療護(hù)作為生命終末期的重要保障，也在加速推進(jìn)，目前全國(guó)安寧療護(hù)機(jī)構(gòu)已經(jīng)超過(guò)4000家，但面對(duì)14億人口基數(shù)和即將到來(lái)的死亡高峰，相關(guān)服務(wù)體系仍需持續(xù)完善。

同時(shí)，社?；鹂沙掷m(xù)性、養(yǎng)老服務(wù)網(wǎng)絡(luò)搭建、醫(yī)療護(hù)理人才培養(yǎng)，都被提上重要日程，這場(chǎng)應(yīng)對(duì)死亡高峰的戰(zhàn)役，是一場(chǎng)有預(yù)警的持久戰(zhàn)，國(guó)家正一步步補(bǔ)齊短板，做好全方位準(zhǔn)備。

五、正視人口規(guī)律，普通人該如何應(yīng)對(duì)

對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，無(wú)需對(duì)死亡高峰感到恐慌，這是人口發(fā)展的必然規(guī)律，更是我國(guó)社會(huì)進(jìn)步、人均壽命提升的客觀結(jié)果，我們要做的是正視現(xiàn)實(shí)，提前做好規(guī)劃。

首先，重視自身和家人的健康管理，尤其是中老年群體，做好慢性病防控、定期體檢，降低健康風(fēng)險(xiǎn)，減少失能可能性，既能提升晚年生活質(zhì)量，也能減輕家庭照護(hù)負(fù)擔(dān)。

其次，提前規(guī)劃養(yǎng)老，摒棄“養(yǎng)兒防老”的單一觀念，積極參與個(gè)人養(yǎng)老金、商業(yè)養(yǎng)老保險(xiǎn)等，多渠道儲(chǔ)備養(yǎng)老資金，同時(shí)關(guān)注身邊的普惠養(yǎng)老服務(wù)，提前了解養(yǎng)老相關(guān)政策。

最后，理性看待人口變化，理解國(guó)家相關(guān)政策的初衷，配合殯葬改革、養(yǎng)老服務(wù)普及等工作，以平和的心態(tài)面對(duì)人口結(jié)構(gòu)的轉(zhuǎn)型。

從當(dāng)下到本世紀(jì)中葉，是我國(guó)應(yīng)對(duì)人口死亡高峰的關(guān)鍵時(shí)期，按照復(fù)旦大學(xué)人口研究所專家團(tuán)隊(duì)的預(yù)測(cè)，2026至2030年，我國(guó)年度死亡人數(shù)將從1150萬(wàn)攀升至1400萬(wàn)，峰值期甚至逼近1900萬(wàn)，這樣的規(guī)模，在人類和平年代史上前所未有。

留給我們準(zhǔn)備的時(shí)間，大概只有十五年，無(wú)論是國(guó)家層面的制度完善、資源儲(chǔ)備，還是個(gè)人層面的健康、養(yǎng)老規(guī)劃，都刻不容緩。只有正視這場(chǎng)人口變局，提前部署、從容應(yīng)對(duì)，才能平穩(wěn)度過(guò)這一特殊時(shí)期，守住民生幸福底線。

看完這些，你身邊有沒有感受到老齡化帶來(lái)的變化？對(duì)于養(yǎng)老、殯葬等相關(guān)問(wèn)題，你有哪些看法？

歡迎在評(píng)論區(qū)留言交流，一起聊聊你的想法！

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