老張跟我說晚上睡不好，躺下翻來翻去，半夜還容易醒，早上起來頭昏腦漲，眼睛干澀。

上個月我順道去她家坐坐，一進臥室就聞到一股濃濃的香味，床頭柜上擺著香薰瓶，窗臺上放著幾盆綠植。

我讓她把香薰關了，綠植搬到客廳。

很多人不知道，睡眠質(zhì)量差，不一定是身體出了問題，很可能是臥室里放錯了東西。

中醫(yī)講“陽入于陰則寐”，人睡覺的時候，陽氣要收回體內(nèi)，心神要安定下來。

臥室里的某些東西，會擾動陽氣、刺激心神，讓你該睡的時候安靜不下來。

如果你也有睡不好、多夢、容易醒的困擾，看看臥室里有沒有下面這3樣東西。

香味太濃的東西

臥室放香薰、空氣清新劑，或者用香味很重的洗衣液洗床單被套。

實際上，香味太濃的東西，會讓人睡不踏實。

香氣走竄，會擾動體內(nèi)的氣機，本來晚上陽氣該收斂了，香氣一刺激，氣反而往外跑、往上跑，人就靜不下來。

聞著聞著反而覺得頭腦發(fā)脹、心里煩躁

有些香味還會耗傷陰液，聞久了口干舌燥、嗓子發(fā)干，夜里容易渴醒。

臥室里盡量不用香味明顯的東西。想助眠，可以用淡淡的天然檀香或沉香，點一小會兒就滅掉，別整夜熏著。

太多的綠植

很多人覺得綠植能凈化空氣、增加氧氣，放幾盆在臥室挺好。

可到了晚上，綠植不但幫不上忙，反而成了干擾睡眠的源頭。

一來，綠植晚上也要呼吸，會吸收氧氣、釋放二氧化碳。

臥室空間小，放多了，夜里二氧化碳濃度升高，人就容易頭昏、睡不踏實，早上起來反而覺得累。

二來，綠植屬“陰”，自帶濕氣

尤其是喜歡澆水的綠蘿、富貴竹這類，會讓臥室濕氣加重。

濕氣重的環(huán)境里睡覺，容易關節(jié)酸痛、痰多胸悶。

脾虛、濕氣重的人睡在這樣的房間里，早上起來舌苔更厚、身體更沉。

臥室里盡量別放大葉綠植，實在想放，一小盆耐陰、少澆水的虎皮蘭或蘆薈就夠了，放在離床遠一點的地方。

電子設備

手機放在床頭充電，或者臥室里放著電視、電風扇、加濕器這些小電器。

電子設備工作時會產(chǎn)生電磁場，電屬“火”，會生熱、會擾動陽氣。

長期睡在電器環(huán)繞的環(huán)境里，人容易心煩、多夢、睡不沉，早上起來眼睛發(fā)紅、口苦咽干。

手機放在床頭，半夜亮一下、震動一下，哪怕你沒完全醒，也會打斷睡眠周期。

睡前半小時把手機拿到客廳充電，臥室里除了必要的燈具和空調(diào)開關，盡量不放任何電器。

芹姐問一下，你還知道哪些不能放臥室？