當(dāng)媽這些年，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律：孩子身上的很多問題，不是我們不夠上心，而是我們太容易陷入“孤軍奮戰(zhàn)”的焦慮里。

這時(shí)候，身邊要是有個(gè)能聊到一起、又能給出真招的“戰(zhàn)友”，心里就踏實(shí)多了。

晨晨媽就是我的這位戰(zhàn)友。她家晨晨和我家糖球沒差兩歲，都在北京上學(xué)，只不過晨晨在國際學(xué)校，糖球在公立。

雖然路徑不同，但我倆湊在一起總有聊不完的話題——從生活習(xí)慣的養(yǎng)成，到學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)，再到那條越來越復(fù)雜的升學(xué)路，她總能從一個(gè)我沒想到的角度，給出讓人豁然開朗的見解。

△晨晨媽的公號，姐妹們可以關(guān)注

作為創(chuàng)業(yè)公司高管+國際學(xué)校家長，晨晨媽既能接觸到許多專業(yè)、前沿的養(yǎng)育理念，又有十幾年摸爬滾打出來的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。尤其是面對孩子成長中的棘手問題，她從不講虛的，每一招都是自己踩過坑、試過效的。

今天這篇文章，她從同事女兒抑郁休學(xué)的真實(shí)經(jīng)歷出發(fā)，深入探討了當(dāng)下孩子的心理困境和厭學(xué)情緒，讀來有現(xiàn)實(shí)的重量。無論你家孩子目前是否正面臨抑郁困擾或?qū)W業(yè)壓力，都能從文中真誠的剖析與建議里獲得一份深刻的理解。

姐妹們完成以下兩步：

②在她的文章（←戳鏈接直達(dá)）下留言聊聊自己的想法；

就有機(jī)會獲得晨晨媽自掏腰包送出的小度語音智能鬧鐘音箱。

想陪孩子一起更好地成長、想在日常養(yǎng)育中多一個(gè)“軍師”交流的姐妹，都可以加晨晨媽好友，跟她一對一聊聊相信你也會和我一樣，覺得相見恨晚。

01

午飯時(shí)聽一位同事說，終于下決心讓孩子休學(xué)了，過兩天就去學(xué)校辦手續(xù)。

她家孩子我見過幾次，印象里是個(gè)文文靜靜的小姑娘，去年剛讀初中，還是區(qū)里有名的重點(diǎn)學(xué)校。

休學(xué)的事，我之前也隱約聽她提過幾回：開學(xué)沒多久，孩子就表現(xiàn)出明顯的厭學(xué)情緒，課上不聽講、不回應(yīng)老師提問，回家更是拒絕做作業(yè)。為這事，班主任找她談話好幾次。

我同事夫妻倆各種方法都試了，少不了好言好語講道理，也有急紅了眼大聲吼叫的時(shí)候，但統(tǒng)統(tǒng)沒用。

那個(gè)從小懂事的女兒就像變了個(gè)人，最初還會和父母爭吵辯解，到后來干脆徹底沉默，整天就窩在自己房間里看小說、打游戲，一日三餐之外，幾乎不出房門。

直到前不久的某個(gè)深夜，又一次激烈的家庭沖突爆發(fā)后，心力交瘁的媽媽摔了孩子的手機(jī)。

第二天天剛亮，幾乎一夜沒合眼的同事冷著臉推開女兒的房門，卻看到小姑娘坐在書桌前無聲地掉眼淚。攤開的筆記本上，被淚水暈染開的密密麻麻的字跡，竟是一封訣別信！

那一刻她才猛然驚覺，女兒早有嚴(yán)重的抑郁情緒，此時(shí)已經(jīng)產(chǎn)生輕生的苗頭。所謂的厭學(xué)、不聽話、拒絕溝通，從來不是簡單的叛逆，而是一個(gè)孩子用盡力氣發(fā)出的求救信號。

“說什么也不敢再逼她了！比起上學(xué)，我更希望孩子能平安健康地活著，她才13歲啊……”講到這兒，這位一向以“女強(qiáng)人”形象示人的同事，悄悄紅了眼眶。

在她身上，我看到的不僅是一位母親的妥協(xié)，更是現(xiàn)行教育和社會體系中千萬個(gè)家庭的無奈——

我們總在給孩子灌輸“不要輸在起跑線”，卻忘了問他們是否愿意參加這場“內(nèi)卷”競賽。

而決定讓孩子休學(xué)的這一刻，大概也是所有篤信成功法則、投入無數(shù)資源在教育高地的父母，信念崩塌的瞬間。

02

當(dāng)前青少年面臨的心理健康問題，越來越嚴(yán)重了。

中科院心理所的《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019~2020)》指出，24.6%?的青少年存在抑郁癥狀，小學(xué)階段檢出率約10%，初中階段約30%，高中階段接近40%。《2022年國民抑郁癥藍(lán)皮書》統(tǒng)計(jì)，我國18歲以下的抑郁癥患者超過2800萬人，接近病患總數(shù)的1/3。

去年一則令人痛心的新聞，讓我們再次目睹了一個(gè)家庭的滅頂之災(zāi)：

海南瓊17歲女生李某欄放學(xué)后失聯(lián)，焦急萬分的家長立刻報(bào)警，同時(shí)在社交媒體上發(fā)布尋人求助。

△圖源網(wǎng)絡(luò)

當(dāng)?shù)鼐窖杆僬归_地毯式搜尋。所有人都祈求著孩子能平安歸來，然而現(xiàn)實(shí)卻如此殘酷：幾天后，附近的河道里發(fā)現(xiàn)一具遺體，經(jīng)DNA比對，正是失蹤的小欄。

警方調(diào)查后確認(rèn)，小欄生前曾前往多家醫(yī)院就診，診斷結(jié)果顯示患有抑郁癥，初步確定為自殺。

△圖源網(wǎng)絡(luò)

這個(gè)老師和親友口中品學(xué)兼優(yōu)的好孩子，最后留給世界的只有一個(gè)瘦弱的、沉默的、決絕離去的背影。

而她的父母，要如何面對失去女兒的噩耗，又如何在悲慟與自責(zé)中繼續(xù)活下去……

要知道，抑郁癥對生命的蠶食并非一蹴可就，而是會經(jīng)歷一個(gè)漸進(jìn)的發(fā)展過程，并伴隨明顯的表象特征。

在孩子身上，“厭學(xué)”是最典型的預(yù)警信號之一。

《2024年青少年心理健康與學(xué)業(yè)狀況調(diào)查報(bào)告》發(fā)現(xiàn)，無抑郁風(fēng)險(xiǎn)的學(xué)生中，經(jīng)常或每天不想上學(xué)的不到5%；而高達(dá)45.4%的抑郁高風(fēng)險(xiǎn)青少年伴有明顯的厭學(xué)情緒。

《2024年兒童青少年抑郁治療與康復(fù)痛點(diǎn)調(diào)研報(bào)告》顯示，在診斷為情緒障礙的兒童青少年中，82.3%曾有過因病請假經(jīng)歷，53.85%有過休學(xué)經(jīng)歷，平均首次休學(xué)年齡為13.74歲，平均休學(xué)次數(shù)達(dá)1.71次。

△圖源：《2024年青少年心理健康與學(xué)業(yè)狀況調(diào)查報(bào)告》

為什么當(dāng)孩子出現(xiàn)心理問題時(shí)，總會表現(xiàn)出對上學(xué)的強(qiáng)烈抗拒？

這是因?yàn)�，在青少年面臨的多重壓力源中，學(xué)校往往成為最關(guān)鍵的心理崩潰觸發(fā)點(diǎn)。

聚焦校園，壓力是全方位且具象的——

首當(dāng)其沖的是學(xué)業(yè)高壓�！半p減政策”下，整個(gè)社會的教育焦慮不降反增，許多家長依然把學(xué)習(xí)成績視為衡量孩子成功與否的金標(biāo)準(zhǔn)。

激烈的競爭、無休止的排名、堆積如山的作業(yè)……孩子每天都喘不過氣，精神極度緊繃。

△圖源網(wǎng)絡(luò)

就算取得了近乎完美的好成績，父母卻經(jīng)常視而不見，只對丟掉的1分窮追猛打。

△圖源網(wǎng)絡(luò)

為了滿足家長對高分的期待，孩子們不僅要完成日常學(xué)業(yè)，還得熬夜自學(xué)，僅有的周末還要被數(shù)個(gè)課外班填滿。

超負(fù)荷的學(xué)習(xí)強(qiáng)度導(dǎo)致他們嚴(yán)重缺乏休息和娛樂時(shí)間，常常累到吃飯都能睡著。

△圖源網(wǎng)絡(luò)

越是“聽話”、“自覺”的孩子，內(nèi)驅(qū)力越容易在無休止的瘋卷和內(nèi)耗中被榨干，轉(zhuǎn)而變成深重的無意義感和自我懷疑：

學(xué)習(xí)，到底是為了什么？

△圖源網(wǎng)絡(luò)

除了看得見的分?jǐn)?shù)，看不見的社交壓力同樣不容忽視。

家長必須明白一個(gè)道理：學(xué)校環(huán)境構(gòu)成了學(xué)齡青少年的主要社交圈，校園和班級就是他們的“小社會”。

如何與老師溝通，如何在敏感復(fù)雜的同伴關(guān)系中找到自己的位置，如何應(yīng)對可能的沖突、排擠甚至霸凌……處理這些問題需要強(qiáng)大的內(nèi)在支撐，卻更難獲得家長老師的關(guān)注與理解。

我曾讀過一本書叫《少年厭學(xué)》，作者是青少年心理專家陳瑜。書中，陳瑜老師記錄了十多個(gè)厭學(xué)孩子的真實(shí)心聲，其中不乏他們艱難吐露的在校人際交往“噩夢”：

“我踏不進(jìn)那間教室，坐在里面每一分鐘都很孤獨(dú)，度日如年�！�

“我考20多分，他們嘲諷我，拿著我的卷子給全班同學(xué)看�！�

“我被老師當(dāng)著全班同學(xué)的面批評，心里很難受，感覺自己被羞辱了�！�

“我被同學(xué)欺負(fù)，老師也不管，我感覺自己在學(xué)校沒有安全感�！�

“我又受到校園霸凌了，甚至連學(xué)校都不敢去�！�

僅僅只言片語，卻能叫人一窺這些幼小心靈所遭受的煎熬。

在持續(xù)高壓下，孩子必然會出現(xiàn)心理危機(jī)，任何小事都可能成為壓垮他們的最后一根稻草。從最初對學(xué)習(xí)產(chǎn)生輕微厭倦，到最終對學(xué)校產(chǎn)生極端抵觸情緒，這些厭學(xué)表現(xiàn)背后，是他們早已傷痕累累的內(nèi)心。

當(dāng)學(xué)校的生態(tài)系統(tǒng)對處于困境中的青少年而言，非但不能提供足夠的安全感與支援力，反而持續(xù)消耗他們的心理能量直至枯竭時(shí)——

休學(xué)，就成了許多家庭到最后不得不做的抉擇。

03

休學(xué)從來不是“逃避”或“躺平”，而是家長在權(quán)衡利弊后，為了孩子身心健康所做出的戰(zhàn)略性“撤退”。

但選擇休學(xué)只是第一步，隨之而來的將是一段充滿未知的艱難跋涉，在沒有任何“攻略”的旅途上，每一步都需要全家人共同摸索。

對孩子而言，初離學(xué)校壓力源時(shí)，可能會感受到短暫的“解壓”甚至狀態(tài)改善，可惜這段喘息期通常并不持久。失去上學(xué)時(shí)固有的作息規(guī)律和人際接觸后，新的困境接踵而至：

過于自由的環(huán)境導(dǎo)致方向感喪失，自我懷疑、自我厭棄的“病恥感”如影隨形，再加上成長規(guī)劃突然產(chǎn)生巨大的不確定，孩子可能會被迷茫和空虛重新包裹起來，讓心理狀態(tài)像坐過山車般起伏不定。

與此同時(shí)，家長為孩子的心理問題焦頭爛額，因而陷入另一場困頓的“求索”。

試遍了心理咨詢、藥物治療等各種常規(guī)手段無果后，很多家庭開始寄希望于市場上涌現(xiàn)的各類休學(xué)機(jī)構(gòu)。

據(jù)主流媒體不完全統(tǒng)計(jì)，目前全國有近30個(gè)針對未成年人厭學(xué)、休學(xué)問題的機(jī)構(gòu)/基地，多分布于自帶“治愈buff”的大理和自帶“躺平屬性”的成都，以及以“卷”聞名的北京、杭州等城市。

然而機(jī)構(gòu)素質(zhì)有高有低、秉持理念和實(shí)踐效果千差萬別，匆忙間的選擇未必能找到真正契合孩子需求的環(huán)境，所謂的“療愈”過程也可能遠(yuǎn)非想象中穩(wěn)定和有效，無法提供持續(xù)有力的支持。

再加上動輒數(shù)萬甚至數(shù)十萬的高額費(fèi)用，不僅加重了家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，更讓這些為孩子操碎心的中年父母在反復(fù)試錯中身心俱疲。

隨著時(shí)間的推移，“復(fù)學(xué)”二字像是一把利劍，懸在每個(gè)休學(xué)家庭的頭頂。

對家長而言，讓孩子回歸主流教育體系是最迫切的愿望。一來，在家自學(xué)或依托休學(xué)機(jī)構(gòu)幾乎不可能達(dá)到常規(guī)學(xué)校的教育效果；二來，回學(xué)校上課就相當(dāng)于宣告：孩子的“疾病”已被治愈，以后又能做個(gè)“正常人”了。

然而，復(fù)學(xué)之路往往比預(yù)想的更為坎坷。

家長在復(fù)學(xué)問題上進(jìn)退維谷，既怕錯失良機(jī)，又怕欲速不達(dá)。而孩子同樣深陷兩難境地，一邊要克服環(huán)境適應(yīng)和學(xué)業(yè)追趕的現(xiàn)實(shí)困難，一邊又要硬抗“只許成功不許失敗”的心理重?fù)?dān)。

一旦嘗試復(fù)學(xué)失敗，對全家的打擊無疑是雪上加霜：

那些看似已經(jīng)克服的心理障礙一朝卷土重來，頃刻將孩子打入谷底；

而本就承受巨大壓力的家長，看著希望再次落空，自身的心理防線也可能瀕臨崩潰，甚至和孩子一同墜入抑郁的深淵。

△孩子在復(fù)學(xué)中面臨的困難，圖源：《2024年青少年心理健康與學(xué)業(yè)狀況調(diào)查報(bào)告》

△家長抑郁狀況分布，圖源：《2024年青少年心理健康與學(xué)業(yè)狀況調(diào)查報(bào)告》

04

未成年人的心理健康危機(jī)和厭學(xué)休學(xué)問題，已經(jīng)成為不容忽視的社會議題。

在提供專業(yè)干預(yù)和救助的同時(shí)，我們更需要深入思考：如何為這些涉世未深的生命構(gòu)建有溫度、可持續(xù)、全方位的支持系統(tǒng)，守護(hù)成長的萬千可能？

1、別急著解決問題，先接住情緒

當(dāng)孩子深陷抑郁時(shí)，父母千萬別仗著長輩的威嚴(yán)和過來人的傲慢指責(zé)他們“太矯情”，而是應(yīng)該放下“必須立刻解決問題”的執(zhí)念，停止強(qiáng)迫糾正和過度干預(yù)。

家庭能給予孩子最珍貴的禮物，莫過于那份無可替代的安全感，它來自爸爸媽媽不帶評判的接納，和設(shè)身處地的共情：

“我理解你現(xiàn)在很難、很累，我很心疼你，不想上學(xué)也沒關(guān)系，我們可以一起在沙發(fā)上躺一會兒。”

當(dāng)孩子切實(shí)感受到，父母與自己站在一起、愿意無條件接納自己的脆弱時(shí)，負(fù)面情緒的洶涌洪流才可能逐漸平復(fù)。

這種安全感滿滿和陪伴，是后續(xù)所有嘗試得以展開的基礎(chǔ)。

2、最好的療愈，藏在生活與自然里

當(dāng)孩子脫離高壓環(huán)境后，我們要做的是幫他們喚醒自身的內(nèi)在生命力和對生活的感知力。

與其滿身爹味地大灌勵志雞湯，不如引導(dǎo)孩子回歸生活本質(zhì)、建立與自然的連接。

比如，一起種一盆花，觀察種子如何破土而出，近距離感受土壤的溫度、生命的周期和勞作的踏實(shí)感。

記得晨晨有陣子遇到學(xué)習(xí)瓶頸，整個(gè)人都蔫蔫的。我每周都帶他去郊外農(nóng)場散心，看他蹲在地里專注地松土、澆水，踮著腳摘黃瓜的樣子，特別純粹。

漸漸地，他眼里又有了光，有天舉著剛摘的黃瓜興奮地對我說：“原來黃瓜這么甜！”

△晨晨在農(nóng)場里摘黃瓜

再比如，一起讀一本無關(guān)功利的書，書里不需要沉重刻意的說教，而是讓生動有趣的文字悄悄點(diǎn)亮心靈。

讓孩子在平凡日常中發(fā)現(xiàn)微小確幸，體會“活著”的真實(shí)質(zhì)感，這遠(yuǎn)比空泛的說教更能喚醒感知、撫慰心靈，進(jìn)而得以重塑穩(wěn)定的內(nèi)心世界。

3、玩游戲，也是一種“治療”手段

對于看似棘手的游戲行為，家長同樣需要重新審視它的價(jià)值。曾聽過一位資深心理導(dǎo)師點(diǎn)破關(guān)鍵：“游戲之于學(xué)困少年，相當(dāng)于浮木之于溺水者�！�

孩子沉迷游戲的背后，是他們長期不能得到滿足的心理需求：與他人的社交鏈接、對身邊事物的掌控感、獲得進(jìn)步后的成就感……

如果能善加引導(dǎo)，游戲本身也有可能成為治愈心理的工具——

幫孩子在虛擬世界建立低風(fēng)險(xiǎn)的社交練習(xí)、體驗(yàn)正向反饋，甚至成為重拾信心、重建意義感和控制力的一個(gè)起點(diǎn)。

當(dāng)然，這需要極為細(xì)致的把握，家長的核心目標(biāo)是引導(dǎo)孩子將獲得的力量逐步遷移回現(xiàn)實(shí)世界，在真是的學(xué)習(xí)和生活中再現(xiàn)這種積極體驗(yàn)。

必須清醒地認(rèn)識到，想要治愈未成年人群的心靈創(chuàng)傷，僅靠以家庭為單位的孤軍奮戰(zhàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，更需要學(xué)校與社會的通力合作。

當(dāng)我們教育體系仍然將考分和排名置于個(gè)人心理健康之上，過度擠壓孩子的自主空間和發(fā)展多樣性時(shí)，“出問題”將是一種不可抗的必然后果。

真正的改變包括但不限于：減少無效的課業(yè)負(fù)擔(dān)、建立多元評價(jià)體系、配備專業(yè)的心理輔導(dǎo)資源等等。

當(dāng)孩子遇到過不去的坎時(shí)，除了家長的積極配合，應(yīng)該也有專業(yè)機(jī)構(gòu)提供過渡性的課程規(guī)劃、生涯指導(dǎo)和同伴支持系統(tǒng)，而不是簡單地把孩子推回原來的環(huán)境中。

畢竟，每個(gè)孩子的健康成長，都直接關(guān)系著千家萬戶的幸福，也決定著未來世界的底色。

姐妹們，如果有一天你家孩子說“不想去上學(xué)”，你會怎么做？

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