華燈初上，球聲清脆。近段時(shí)間，每逢周二晚7時(shí)，三新體育場的網(wǎng)球場燈光準(zhǔn)時(shí)亮起，擊球聲響徹球場，這已成為方松街道青年夜校固定的熱鬧一幕。在方松街道，越來越多的年輕上班族在下班后走進(jìn)夜校課堂，用一場揮汗如雨驅(qū)散一天的疲憊。

方松街道青年夜校網(wǎng)球培訓(xùn)

“5點(diǎn)下班，回家吃口飯，7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到球場�！痹诮鹑谛袠I(yè)工作的方松街道居民徐君奕，已連續(xù)數(shù)周風(fēng)雨無阻地出現(xiàn)在網(wǎng)球場上。她坦言：“長期伏案、久坐辦公室，整個(gè)人又僵又壓抑，于是報(bào)名參加網(wǎng)球班，就是想讓自己動(dòng)起來，揮兩拍，把一天的壓力都打出去�！弊屗龥]想到的是，除了強(qiáng)身健體，還在球場上結(jié)識(shí)了一群志同道合的新朋友。

球場上，網(wǎng)球教練正帶著學(xué)員們有板有眼地訓(xùn)練基本功。6節(jié)課程安排扎實(shí)而系統(tǒng)：從最基礎(chǔ)的正手動(dòng)作起步，依次涵蓋反手、截?fù)�、發(fā)球，最后以小比賽收尾�！耙�(guī)則和技巧，6節(jié)課下來基本全能掌握，約朋友打球完全能上手�！本W(wǎng)球教練于亞娜介紹，學(xué)員年齡多在二十歲至四十歲之間，大多長期伏案運(yùn)動(dòng)少。網(wǎng)球是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，揮拍擊球需要全身協(xié)調(diào)發(fā)力，有助于改善因久坐引起的肩背僵硬；加之球場為戶外環(huán)境，視野開闊，有助于眼部肌肉放松、緩解視疲勞�！跋掳嗪蟠蛞粓銮�，出一身汗，整個(gè)人都舒展了�！庇趤喣日f。

練習(xí)顛球

吸引年輕人紛紛報(bào)名的，還有實(shí)實(shí)在在的親民價(jià)格。街道青年夜校優(yōu)先盤活轄區(qū)內(nèi)公共場地及閑置民間場館，利用非黃金時(shí)段開課，將運(yùn)營成本大幅壓低。以網(wǎng)球?yàn)槔�，夜校每�?jié)課僅需80元左右，而市場同類課程通常定價(jià)300至500元�！盎ㄐ″X，也能享受專業(yè)課程�！睂W(xué)員們說。

練習(xí)正手揮拍

課程種類也在持續(xù)擴(kuò)容。從最初的羽毛球起步，如今方松青年夜校的運(yùn)動(dòng)課程已延伸至室內(nèi)外網(wǎng)球、尊巴、普拉提、瑜伽、有氧燃脂等多個(gè)門類：室內(nèi)羽毛球不受天氣影響，入門友好；室外網(wǎng)球主打戶外體驗(yàn)，另設(shè)基礎(chǔ)與進(jìn)階兩檔，滿足不同需求。目前所有運(yùn)動(dòng)班級(jí)幾乎期期爆滿，網(wǎng)球班每期10個(gè)名額全部滿員，尊巴班約25人同樣一報(bào)即滿，火爆人氣印證著這股“運(yùn)動(dòng)熱”的持續(xù)升溫。

■記者 韓海峰 文圖

■編輯 韓海峰

■欄目責(zé)編 李于伯 ■欄目主編 顏瑾

上觀號(hào)作者：上海松江