8歲的小明最近在學(xué)校體檢時(shí)被發(fā)現(xiàn)視力下降了，媽媽帶他到眼科門(mén)診就診。散瞳驗(yàn)光后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小明已經(jīng)有100度的近視了。媽媽感到很疑惑：“明明幾個(gè)月前檢查，孩子視力還是正常的，怎么突然就近視了？”醫(yī)生解釋道：“幾個(gè)月前雖然沒(méi)發(fā)現(xiàn)視力異常，但是當(dāng)時(shí)孩子可能已經(jīng)處于遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足的狀態(tài)了！”

“孩子很少看手機(jī)、電子產(chǎn)品，怎么會(huì)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足呢？”媽媽十分不解。醫(yī)生仔細(xì)問(wèn)診后，終于找到了原因：小明從小就喜歡看書(shū)，從三四歲開(kāi)始，一看就是一兩個(gè)小時(shí)；他特別喜歡搭微型積木；周末也喜歡“宅”在家里看書(shū)、玩玩具，很少到戶外去。

“不只是看電子產(chǎn)品！”醫(yī)生解釋，日間戶外活動(dòng)不足、持續(xù)近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗過(guò)快、加快近視發(fā)展的重要原因。

什么是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？

每個(gè)孩子剛出生時(shí)，眼球都比較小，眼軸較短，在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時(shí)，外界平行光線進(jìn)入眼睛后成像在視網(wǎng)膜的后方，這種狀態(tài)即為“遠(yuǎn)視”。這種與生俱來(lái)的、適度的遠(yuǎn)視度數(shù)不影響孩子的視力發(fā)育，而是兒童眼部正常的生理狀態(tài)，也就是我們所說(shuō)的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”。

我們可以把遠(yuǎn)視儲(chǔ)備想象成孩子出生時(shí)，父母在“視力銀行”里給他們存入的一筆“抗擊近視基金”，隨著孩子身體發(fā)育，眼球逐漸長(zhǎng)大，眼軸變長(zhǎng)，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備也會(huì)逐漸減少。一般情況下，新生兒期的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備約為250～300度，3—5歲為200～250度，6—7歲為150～250度，8—10歲為100～150度，一般約到12—15歲由遠(yuǎn)視眼發(fā)育成正視眼(屈光度為-0.50～+0.50D)，這筆“基金”才會(huì)消耗完畢。

而如果在這個(gè)過(guò)程中，孩子經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，缺乏日間戶外活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致眼軸增長(zhǎng)過(guò)快，“視力存款”被提前透支。一旦遠(yuǎn)視儲(chǔ)備耗盡，而眼軸還在繼續(xù)增長(zhǎng)，近視就會(huì)不可逆轉(zhuǎn)地發(fā)生。如果在6歲前消耗完遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，那么孩子在小學(xué)階段極易發(fā)展為近視。因此，0—6歲是孩子眼球結(jié)構(gòu)和視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，也是保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的“黃金窗口期”。

如何科學(xué)監(jiān)測(cè)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？

監(jiān)測(cè)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，絕非只是查個(gè)視力這么簡(jiǎn)單，而是一個(gè)建立檔案、綜合評(píng)估、定期追蹤的系統(tǒng)工程。其核心目標(biāo)是：趕在近視發(fā)生前，捕捉到遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗過(guò)快或者明顯不足的異常信號(hào)，從而及時(shí)有效干預(yù)。

1.建立檔案。建立檔案時(shí)，要了解孩子有無(wú)發(fā)生近視的先天性高危因素，如父母是否有近視，特別是高度近視，孩子是否早產(chǎn)等，對(duì)于存在高危因素的兒童需要重點(diǎn)監(jiān)測(cè)；同時(shí)了解孩子的用眼習(xí)慣，如戶外活動(dòng)時(shí)間、近距離用眼方式和時(shí)長(zhǎng)等。

2.檢查頻率和內(nèi)容。在兒童24月齡(2歲)、36月齡(3歲)時(shí)應(yīng)開(kāi)展屈光篩查，監(jiān)測(cè)兒童遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量，3歲起建立屈光發(fā)育檔案，已建檔兒童應(yīng)每半年開(kāi)展一次視力檢測(cè)、屈光檢查、眼軸檢查，監(jiān)測(cè)視力、遠(yuǎn)視儲(chǔ)備和眼軸變化情況。學(xué)齡期遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗較快的兒童青少年建議每3個(gè)月進(jìn)行一次檢查。

3.準(zhǔn)確了解孩子的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”。在眼睛調(diào)節(jié)靜止的狀態(tài)下進(jìn)行驗(yàn)光所得出的屈光度，即散瞳驗(yàn)光所得出的屈光度，才是孩子真正的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。

但需要指出的是，并非所有兒童都需要進(jìn)行散瞳驗(yàn)光。若孩子的視力、眼位沒(méi)有異常，自然狀態(tài)下的屈光度數(shù)也在正常范圍內(nèi)，則無(wú)需刻意散瞳來(lái)獲取遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。如果未散瞳進(jìn)行屈光篩查，發(fā)現(xiàn)孩子的屈光度低于0度，要考慮遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量不足的可能，需要進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查，了解孩子真正的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量。

散瞳后度數(shù)家長(zhǎng)可參照下面的表格，了解孩子是否存在遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足的情況。

△該參考值基于1%鹽酸環(huán)噴托酯滴眼液進(jìn)行睫狀肌麻痹后獲得

4.全面了解孩子的屈光狀態(tài)。除了進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查，視力和眼軸檢查也是了解孩子屈光狀態(tài)發(fā)育的重要指標(biāo)。

視力檢查是發(fā)現(xiàn)近視的第一步。通過(guò)視力檢查，可以將可疑近視或屈光不正與正視眼兒童區(qū)別開(kāi)。3歲兒童裸眼視力的異常界值為4.7(0.5)，4—6歲為4.8(0.6)，7—8歲為4.9(0.8)。裸眼視力低于同年齡正常兒童的視力下限，要懷疑屈光不正(近視、遠(yuǎn)視、散光)，盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查。眼軸是了解孩子眼球發(fā)育的另一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)。

眼軸是眼球的前后徑，是衡量眼球大小的一個(gè)指標(biāo)，隨著孩子年齡增長(zhǎng)，眼球變大，眼軸也會(huì)逐漸變長(zhǎng)。眼軸長(zhǎng)度在孩子出生時(shí)約為16.5毫米，6歲時(shí)平均約為22.5毫米，此后以每年約0.1～0.2毫米的速度生長(zhǎng)，15歲可達(dá)到23.4毫米，成年后穩(wěn)定在24毫米左右。發(fā)育期兒童的眼軸長(zhǎng)度增長(zhǎng)過(guò)快是近視發(fā)展的趨向因素，生理性眼軸增長(zhǎng)速度一般平均每年不超過(guò)0.2毫米。因此，需要?jiǎng)討B(tài)監(jiān)測(cè)孩子的眼軸變化，如果眼軸增長(zhǎng)一年超過(guò)0.2毫米，需高度重視。

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備告急怎么辦？

若檢查發(fā)現(xiàn)孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備明顯低于同年齡段應(yīng)有水平，就叫作“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足”。特別是散瞳驗(yàn)光后發(fā)現(xiàn)孩子屈光度≤+0.75D且>-0.50D時(shí)，叫作近視前期，這時(shí)應(yīng)采取干預(yù)手段。

1.加強(qiáng)日間戶外活動(dòng)，嚴(yán)格控制近距離用眼時(shí)間，特別是減少不必要的電子屏幕使用時(shí)間，保持健康的生活方式。

2.在醫(yī)生指導(dǎo)下采取綜合干預(yù)手段。如近視前期兒童可考慮使用平光離焦鏡或者低濃度阿托品、中醫(yī)適宜技術(shù)等進(jìn)行干預(yù)，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，3—6個(gè)月定期復(fù)查。

守護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，用好“六大法寶”

0—6歲是眼球和視力發(fā)育的關(guān)鍵期，也是保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的“黃金窗口期”。防控近視的核心密碼，在于守護(hù)孩子的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備雖然不能增加，但可以通過(guò)科學(xué)的方法讓它“慢點(diǎn)花”。

1.學(xué)齡前就要增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天保證至少2小時(shí)(鼓勵(lì)3小時(shí)以上)的日間戶外活動(dòng)，每周至少14個(gè)小時(shí)。提倡學(xué)校支持學(xué)生課間進(jìn)行戶外活動(dòng)，放學(xué)后和周末家長(zhǎng)要多帶孩子到戶外活動(dòng)。

2.近距離用眼是影響近視發(fā)生發(fā)展的重要危險(xiǎn)因素。除了近距離用眼的總量，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)和閱讀距離近也是近視的危險(xiǎn)因素。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的近距離用眼習(xí)慣，如遵守“20-20-20”法則，即每用眼20分鐘，看20英尺(約6米)外的物體20秒。

3.0—3歲幼兒不使用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品。3—6歲學(xué)齡前兒童盡量避免接觸和使用視屏類電子產(chǎn)品。學(xué)齡期兒童非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)。優(yōu)先選擇大屏幕，并保持足夠距離。

4.讀寫(xiě)時(shí)坐姿端正，保持握筆的指尖離筆尖一寸(3.3厘米)，胸部離桌子一拳(6～7厘米)，書(shū)本離眼一尺(33厘米)。不在行走、坐車(chē)或躺臥時(shí)閱讀。讀寫(xiě)應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行。

5.均衡膳食、少吃甜食，保證充足睡眠和晝夜節(jié)律。

6.眼保健操可以緩解眼睛的疲勞癥狀，有助于延緩近視的發(fā)生發(fā)展。也可采用耳穴壓丸等中醫(yī)外治法改善調(diào)節(jié)功能異常。

(來(lái)源：健康中國(guó))