近幾個(gè)月，頻繁在網(wǎng)上看到知名人物猝死的新聞，令人十分惋惜。但也給我們敲響了警鐘，人并不是老了才會(huì)去世……

上海某醫(yī)院的醫(yī)生曾在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)布動(dòng)態(tài)，講述自己1小時(shí)內(nèi)接診了6位心梗的患者，其中3個(gè)急性心�；颊哐芡耆氯�

為什么發(fā)生心梗的人越來(lái)越多？今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō)，關(guān)于心梗猝死，每個(gè)人都該知道的幾件事。

一、猝死，離我們并沒(méi)有想象中那么遠(yuǎn)

心源性猝死是指心臟突然停止跳動(dòng)，失去正常的泵血能力，讓全身各臟器無(wú)法得到供血而迅速衰竭，最終導(dǎo)致患者死亡，它是猝死人群中的“頭號(hào)殺手”。

《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2021》顯示，我國(guó)因病死亡的案例中心血管疾病占40%。2024年心血管白皮書(shū)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，早前我國(guó)心臟驟停的人群主要集中在60歲以上群體，這些人多有基礎(chǔ)疾病。而這幾年，發(fā)生心臟驟停的人群越來(lái)越年輕化，30~50歲的病例在臨床上十分多見(jiàn)。

而心源性猝死的發(fā)生人群多以男性為主，發(fā)生心源性猝死的原因有很多。如長(zhǎng)期生活不規(guī)律、罹患未被發(fā)現(xiàn)的基礎(chǔ)疾病，導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境紊亂以及惡性心律失常、突發(fā)的急性心梗/冠狀動(dòng)脈痙攣等、或是遺傳性心臟問(wèn)題導(dǎo)致了心律失常，都可能誘發(fā)心源性猝死。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師余國(guó)龍表示，猝死的發(fā)生具有突發(fā)性和不可預(yù)測(cè)性，搶救的窗口期非常短。青年猝死人群一般有無(wú)病史、無(wú)預(yù)警、進(jìn)展快三大特征，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)警難度很大。

二、藏在身邊的猝死風(fēng)險(xiǎn)，時(shí)刻警惕！

猝死的發(fā)生與日常的一些細(xì)節(jié)離不開(kāi)關(guān)系，這幾個(gè)風(fēng)險(xiǎn)一定要盡量規(guī)避。

1、不良生活習(xí)慣

如長(zhǎng)期吸煙、飲酒、身體肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等等，都會(huì)給心腦血管帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)，顯著增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。還有很多年輕人長(zhǎng)期吃外賣(mài)，外賣(mài)食物多油大、鹽分高，經(jīng)常攝入容易導(dǎo)致高血脂，且血壓和血糖也會(huì)難以控制，時(shí)間長(zhǎng)了血管容易被“糊”住，增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

2、代謝相關(guān)疾病

高血壓、高血糖、高血脂這“三高”是冠心病、腦卒中的重要危險(xiǎn)因素，近年來(lái)年輕人出現(xiàn)這些問(wèn)題的比例越來(lái)越高，這與年輕人猝死高發(fā)也離不開(kāi)關(guān)系。

3、過(guò)度勞累

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)8成的白領(lǐng)長(zhǎng)期處于過(guò)度疲勞的狀態(tài)下。而慢性疲勞應(yīng)激狀態(tài)，是中青年人發(fā)生冠心病的主要原因，也是發(fā)生心源性猝死的重要誘因。

4、睡覺(jué)打鼾嚴(yán)重

打鼾嚴(yán)重很可能是罹患睡眠呼吸暫停綜合癥，該癥與冠心病的發(fā)生有密切關(guān)系。嚴(yán)重的患者容易在夜間出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心肌梗死。

5、情緒激動(dòng)

生氣、暴怒是潛在的心肌梗死誘發(fā)因素，人在情緒激動(dòng)時(shí)體內(nèi)的兒茶酚胺分泌會(huì)明顯增加，會(huì)導(dǎo)致心率加快、血壓上升，一些不穩(wěn)定的斑塊可能會(huì)因此而破裂形成血栓堵塞血壓，最終誘發(fā)心梗。

三、身體發(fā)出的“求救信號(hào)”，別再硬扛了

其實(shí)身體在猝死發(fā)生之前會(huì)給出一些信號(hào)，但很多人對(duì)這些癥狀不重視，覺(jué)得忍忍就過(guò)去了，這個(gè)做法非常錯(cuò)誤！一旦發(fā)現(xiàn)身體有這幾個(gè)癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。

1、胸悶

近期如果在活動(dòng)后突然出現(xiàn)胸悶癥狀，休息一會(huì)即可緩解的話，很可能是罹患冠心病。這說(shuō)明冠脈內(nèi)的粥樣硬化斑塊不穩(wěn)定，有破裂形成血栓導(dǎo)致血管閉塞、誘發(fā)心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。如果是之前偶爾有胸悶癥狀，近期胸悶發(fā)作的越來(lái)越頻繁，可能是在提示原先穩(wěn)定的斑塊出現(xiàn)了小破裂，一定要及時(shí)就醫(yī)。

2、心慌

心慌是心率加快的主觀感受，不定期出現(xiàn)該癥可能是快速性心律失常所致。一般心律失常不會(huì)導(dǎo)致猝死，但如果近期頻繁發(fā)生室性心率時(shí)長(zhǎng)，則有發(fā)展成心臟驟停的風(fēng)險(xiǎn)。

3、大量出汗

心源性猝死發(fā)生之前身體往往會(huì)大量出冷汗，全身皮膚濕冷，這是心肌梗死發(fā)生的典型癥狀。本身沒(méi)有心臟病史，突然出現(xiàn)乏力、大汗淋漓、心前區(qū)不適等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。

4、消化道不適

消化道不適是心梗發(fā)生前的不典型癥狀之一，在女性身上較為常見(jiàn)，一般表現(xiàn)為上腹部疼痛、惡心、嘔吐以及胃灼熱等。這些癥狀很容易與胃腸道疾病混淆，其實(shí)可能是心臟灌注不足所致，尤其是容易發(fā)生在冠狀動(dòng)脈病變所致的微循環(huán)障礙時(shí)。

5、極度疲勞虛弱

突然感覺(jué)極度疲勞虛弱一定要引起重視，很多患者心梗發(fā)作之前全身會(huì)出現(xiàn)難以解釋的疲勞感，可能會(huì)持續(xù)數(shù)天，休息也無(wú)法化解。

6、上半身的疼痛

上半身出現(xiàn)疼痛、不適，放射到肩膀、手臂、背部或是下巴，尤其是左側(cè)出現(xiàn)癥狀，一定要警惕可能是心臟異常所致。

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院研究指出，8成的猝死者在1周前出現(xiàn)過(guò)預(yù)警癥狀。如突發(fā)無(wú)法緩解的胸悶、胸痛，一般癥狀不會(huì)持續(xù)太久，但會(huì)頻繁出現(xiàn)，一定要高度警惕是心梗。

近年來(lái)心源性猝死的發(fā)病率越來(lái)越高，這與長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，年輕人對(duì)此一定要引起足夠重視。同時(shí)日常要多關(guān)注身體表現(xiàn)，有異常癥狀要及時(shí)就醫(yī)。

參考資料：

[1] 《年輕人“猝死”有兩個(gè)共同點(diǎn)，關(guān)鍵時(shí)刻識(shí)別可救命》.生命時(shí)報(bào)2025-08-26

[2] 《1小時(shí)接診6例心梗！醫(yī)生提醒：這些習(xí)慣正在“堵塞”你的血管》.人民日?qǐng)?bào)健康客戶端2026-04-08

[3] 《為什么看似健康的人會(huì)猝死？七大高危因素分享給您！這樣做，可以早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防→》.人衛(wèi)健康2025-07-30

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