新手父母照顧寶寶時(shí)常常手忙腳亂，擔(dān)心做不好。其實(shí)嬰幼兒養(yǎng)育并不復(fù)雜，核心是按照寶寶的生長(zhǎng)規(guī)律，抓住飲食、睡眠、日常護(hù)理、疾病預(yù)防等關(guān)鍵維度，用科學(xué)的方法代替盲目跟風(fēng)，就能少走很多彎路，陪伴寶寶健康長(zhǎng)大。

婦幼健康科普

一、飲食喂養(yǎng)：按需供給，適配生長(zhǎng)需求

喂養(yǎng)是養(yǎng)育的基礎(chǔ)，核心原則是按需調(diào)整，循序漸進(jìn)，各個(gè)階段的重點(diǎn)不一樣。

★0到6個(gè)月以母乳為主，母乳可以給寶寶提供所需的免疫物質(zhì)，優(yōu)先選擇純母乳喂養(yǎng)；不能母乳喂養(yǎng)的，選擇適合月齡的配方奶，避免隨意更換奶粉品牌，喂奶時(shí)注意奶瓶消毒，喂奶后及時(shí)拍嗝，減少溢奶、吐奶。

★6個(gè)月后開始添加輔食，按照由稀到稠、由少到多、由單一到多樣原則，先從高鐵米粉、蔬菜泥、水果泥開始，再逐步過渡到軟爛粥、碎菜、肉末，每天保證輔食與奶量合理搭配，不強(qiáng)迫進(jìn)食。

★1歲以后可以逐漸過渡到成人飲食，但是要清淡少油少鹽，避免辛辣、堅(jiān)硬、易嗆咳的食物，同時(shí)培養(yǎng)自主進(jìn)食的習(xí)慣，不追喂、不挑食。全程注意觀察寶寶進(jìn)食后的反應(yīng)，根據(jù)寶寶的反應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

二、睡眠護(hù)理：規(guī)律作息，筑牢成長(zhǎng)根基

★嬰幼兒的睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量直接影響生長(zhǎng)發(fā)育，0-3個(gè)月寶寶每天需要14-17小時(shí)的睡眠，4-12個(gè)月寶寶需要12-15小時(shí)的睡眠，1-3歲寶寶需要10-13小時(shí)的睡眠，需要盡早培養(yǎng)規(guī)律作息。

★新生兒可按需睡眠，滿月以后逐漸過渡，白天小睡2-3次，每次1-3小時(shí)，晚上固定入睡時(shí)間，營(yíng)造安靜、昏暗的睡眠環(huán)境，避免睡前過度興奮。

★新生兒以仰臥為主，避免俯臥以防窒息，可以交替?zhèn)扰P減少頭型偏斜。不推薦給嬰兒使用枕頭，一歲以后可以使用高度1-2厘米的軟枕。

★夜間喂奶、換尿布動(dòng)作要輕柔，不能完全吵醒寶寶，幫助寶寶建立晝夜節(jié)律，養(yǎng)成自主入睡的習(xí)慣。

三、日常護(hù)理：細(xì)節(jié)入手，規(guī)避護(hù)理誤區(qū)

日常護(hù)理的重點(diǎn)是“清潔、舒適、安全”，避開常見的誤區(qū)。

★嬰幼兒皮膚嬌嫩，每天用溫水清潔頸部、腋下、腹股溝等褶皺處，擦干后涂上嬰兒專用潤(rùn)膚霜，防止?jié)裾睢⒓t屁股；勤換紙尿褲，更換時(shí)清洗臀部并晾干，避免長(zhǎng)時(shí)間潮濕刺激。

★衣物選擇純棉、寬松、透氣的，根據(jù)氣溫及時(shí)增減，避免捂熱或受涼，衣物清洗時(shí)分開，用嬰兒專用洗滌劑，暴曬消毒。

★衛(wèi)生護(hù)理方面要經(jīng)常給寶寶修剪指甲，保持口腔清潔，新生兒每日用紗布擦牙齦，長(zhǎng)牙后逐漸學(xué)會(huì)刷牙，避免頻繁洗澡，水溫控制在38-40℃，洗澡時(shí)間不超過10分鐘。

四、疾病預(yù)防：主動(dòng)防護(hù)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

嬰幼兒免疫力較弱，做好預(yù)防可以減少患病的幾率。

★按時(shí)接種疫苗，按照疫苗接種時(shí)間表，不能漏掉重要的疫苗，接種之后注意觀察寶寶是否有發(fā)熱、紅腫等不良反應(yīng)，并及時(shí)處理。

★日常盡量少帶寶寶去人群密集、通風(fēng)不良的地方，避免交叉感染；家中常通風(fēng)、常消毒，大人接觸寶寶前洗手。

★學(xué)會(huì)觀察寶寶身體發(fā)出的信號(hào)，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、嘔吐、腹瀉、精神萎靡等異常，不要隨意用藥，及時(shí)就醫(yī)檢查，避免延誤病情。

★同時(shí)定期帶寶寶體檢，0-1歲每3個(gè)月一次，1-3歲每6個(gè)月一次，觀察身高、體重、頭圍等生長(zhǎng)指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)。

五、情緒社交：正向引導(dǎo)，助力心智成長(zhǎng)

嬰幼兒情緒、社交能力的培養(yǎng)，在成長(zhǎng)中容易被忽略，應(yīng)該從小進(jìn)行正確的引導(dǎo)。

★0-1歲是寶寶情緒感知的重要時(shí)期，父母要回應(yīng)寶寶的哭鬧、需求，多和寶寶肢體接觸、語言交流，擁抱、輕聲安撫等都可以幫助寶寶建立安全感，防止因忽視造成情緒敏感。

★1-2歲寶寶開始出現(xiàn)自我意識(shí)，會(huì)哭鬧、任性等，家長(zhǎng)不要強(qiáng)行壓制，應(yīng)該耐心安撫并引導(dǎo)寶寶正確表達(dá)情緒，教導(dǎo)寶寶簡(jiǎn)單的表達(dá)情緒的詞匯。

★2-3歲孩子要多接觸同齡人、鼓勵(lì)主動(dòng)交往、學(xué)習(xí)分享等社交規(guī)則，不能溺愛或者隔離。

嬰幼兒的養(yǎng)育沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)答案，新手爸媽不必過于焦慮，按照科學(xué)的護(hù)理方法，結(jié)合寶寶的個(gè)體差異，耐心地陪伴、細(xì)心地觀察，就可以避開大部分彎路。養(yǎng)育的過程就是不斷學(xué)習(xí)的過程，用心做好每一個(gè)細(xì)節(jié)，就能為寶寶的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

本期科普專家

陳麗

副主任護(hù)師

心理咨詢師；心理沙盤指導(dǎo)師；兒童心理保健指導(dǎo)師；兒童學(xué)習(xí)困難指導(dǎo)師。

擅長(zhǎng)兒童青少年心理健康指導(dǎo)與促進(jìn)、心理沙盤治療、學(xué)習(xí)困難兒童評(píng)估與指導(dǎo)，曾到貴陽市婦幼保健院心理科進(jìn)修。

擔(dān)任：廣西醫(yī)師協(xié)會(huì)積極心理學(xué)分會(huì)常務(wù)理事、廣西優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)婦女兒童心理健康促進(jìn)分會(huì)理事、廣西預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)編輯專業(yè)委會(huì)委員。

梧州市婦幼保健院

為您的全生命周期健康保駕護(hù)航！

文字：陳麗

圖片：AI生成

編輯：陳夢(mèng)霞

審核：何慧、韋曉燕

終審：梁濤