氣象提示

4月19日，受冷空氣大風(fēng)影響，新疆東部和南部、青海西北部和東部、內(nèi)蒙古中東部、甘肅中東部、寧夏、陜西等地有揚沙或浮塵天氣。

目前，部分沙塵已影響到四川盆地，各位市民朋友請做好防護措施。

根據(jù)成都市環(huán)境保護科學(xué)研究院最新監(jiān)測與預(yù)報，我市自19日20時起受到明顯影響，PM10濃度3小時內(nèi)自良達中度、再達嚴重污染。預(yù)計本次沙塵影響將持續(xù)至22日前后，19日至20日凌晨，有持續(xù)小時重度至嚴重污染，20日白天隨著上游沙源回落，沙塵影響逐步減輕，以小時良至輕度污染為主。

一、沙塵的構(gòu)成與影響

沙塵并非簡單的“塵土”，它是復(fù)雜的混合物，主要包含：

?礦物顆粒：占主體，不同粒徑的顆粒物（PM10、PM2.5、甚至更細）可進入并沉積于呼吸道深處。

?吸附物：顆粒表面可能吸附花粉、細菌、病毒、工業(yè)污染物、重金屬等，加劇其危害。

?過敏原：攜帶的霉菌孢子、植物碎片等是強過敏原。

對健康的影響

呼吸系統(tǒng)

上呼吸道：顆粒物直接刺激導(dǎo)致咽喉干癢、疼痛、聲音嘶啞，誘發(fā)或加重咽炎、扁桃體炎。

下呼吸道：細顆粒可深入支氣管和肺泡，引發(fā)咳嗽、咳痰、胸悶、氣短。對哮喘、慢性阻塞性肺疾?。–OPD）、支氣管炎患者，易導(dǎo)致急性發(fā)作。

長期風(fēng)險：長期反復(fù)暴露于高濃度顆粒物環(huán)境，是呼吸系統(tǒng)疾病的重要風(fēng)險因素。

眼部

直接導(dǎo)致機械性損傷，引起結(jié)膜充血、異物感、疼痛、流淚、畏光，可能引發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎。隱形眼鏡佩戴者風(fēng)險更高。

皮膚

破壞皮膚屏障，導(dǎo)致干燥、瘙癢、過敏，可能加重濕疹、皮炎等病癥。

心血管系統(tǒng)（易被忽視）

細顆粒物可通過血液循環(huán)影響全身，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，可能誘發(fā)血壓波動，增加心血管疾?。ㄈ绻谛牟。┗颊叩募毙允录L(fēng)險。

二、科學(xué)防護指南

監(jiān)測與出行

勤查指數(shù)：通過官方平臺（如生態(tài)環(huán)境局和氣象局的APP或公眾號）實時查看AQI（空氣質(zhì)量指數(shù)）和PM2.5/PM10濃度。出現(xiàn)沙塵天氣時，減少戶外活動，避免在沙塵濃度高的時段長時間戶外逗留。

個人防護裝備

口罩：佩戴符合標準的防護口罩。首選KN95/N95及以上級別口罩，確保與面部緊密貼合。次選醫(yī)用外科口罩，可阻擋大部分粗顆粒，但對細顆粒防護效果有限。

圖源：AI

眼部防護：佩戴密封性好的防風(fēng)鏡或平光鏡，避免佩戴隱形眼鏡，改戴框架鏡。

穿戴：穿長袖衣物，佩戴帽子、頭巾，減少皮膚和頭發(fā)暴露。

歸家后清潔護理

進門后將外套、帽子、口罩掛在通風(fēng)處，避免帶入臥室。

圖源：AI

面部清潔：用溫水+溫和潔面產(chǎn)品徹底清洗。可配合生理鹽水或溫和的洗眼液沖洗眼睛。

鼻腔護理（關(guān)鍵步驟）：

使用生理性海水鼻腔噴霧器沖洗鼻腔。

或自行配制：將3克無碘鹽（約半啤酒瓶蓋）融入300毫升溫?zé)岬募儍羲?，用洗鼻器或掌心輕輕灌洗。

漱口：用溫鹽水或清水漱口，清除咽部殘留物。

全身沐浴：條件允許下，盡快洗澡，清潔全身皮膚和頭發(fā)。

居家與室內(nèi)環(huán)境防護

關(guān)閉門窗：在沙塵天氣來臨前，及時關(guān)閉門窗，防止沙塵進入室內(nèi)。

凈化空氣：開啟空氣凈化器（首選高效微粒過濾網(wǎng)（HEPA濾網(wǎng)）），放置在常活動區(qū)域。若無凈化器，可使用“空調(diào)+新風(fēng)模式”并定期清洗濾網(wǎng)。

保持濕度：使用加濕器，將室內(nèi)濕度維持在50%~60%，有助于沉降空氣中飄浮的微粒，并緩解呼吸道干燥。

圖源：AI

關(guān)注重點人群

兒童、老人、孕婦、慢性呼吸道疾病和心血管疾病患者等重點人群需密切觀察其身體狀況，如出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、喘息、胸悶、眼痛、皮膚瘙癢加重等癥狀，應(yīng)及時至醫(yī)院就診。

結(jié)語

沙塵天氣的危害是可控可防的，應(yīng)對之道在于 “重防護、信科學(xué)、不恐慌” 。請市民朋友密切關(guān)注官方發(fā)布的氣象與健康信息，將科學(xué)的防護知識轉(zhuǎn)化為日常習(xí)慣，共同守護好自己和家人的健康。

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/健康科普

撰稿：黃維

編輯：俞采蓮

審核：周瑾

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