今天就是4月20號(hào)，谷雨踩著點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)來(lái)了。作為春天最后一個(gè)節(jié)氣，老祖宗傳下來(lái)的這些講究，真不是封建迷信，全是順天時(shí)的生活經(jīng)驗(yàn)，說(shuō)白了就是幫咱們少生病、更舒坦。今天就把這些門道說(shuō)清楚，別忘了轉(zhuǎn)給家里人看看。

谷雨前后地氣濕潤(rùn)，氣場(chǎng)正處在轉(zhuǎn)換期，老輩說(shuō)這天別碰動(dòng)土、拆房、翻修大件家具這些事。好多人覺(jué)得這是瞎扯，其實(shí)背后藏著老祖宗攢了幾千年的生活智慧。

谷雨濕氣本來(lái)就重，咱們剛從春困里緩過(guò)來(lái)，搬家砸墻搬重物這些大動(dòng)作，特別耗損陽(yáng)氣，濕氣很容易趁虛而入。輕則渾身酸懶提不起勁，關(guān)節(jié)發(fā)沉酸痛，重則一不小心就扭傷磕碰。

從日常來(lái)說(shuō)，這時(shí)候本來(lái)就宜穩(wěn)不宜躁，瞎折騰不僅打亂生活節(jié)奏，還會(huì)弄得到處都是灰塵雜物，滋生細(xì)菌，影響家人的睡眠和呼吸健康。急著改動(dòng)違背自然節(jié)奏，還容易打亂心態(tài)，影響當(dāng)天的工作效率。

真不如聽(tīng)老人一句勸，谷雨當(dāng)天就踏踏實(shí)實(shí)歇著，所有費(fèi)力氣折騰家的事，全都往后推幾天再說(shuō)。哪怕就是換個(gè)家具位置、小修小補(bǔ)這種小事，也不差這一天。平時(shí)搬重東西也別自己硬扛，找個(gè)人搭把手，安安穩(wěn)穩(wěn)比啥都強(qiáng)。

暮春氣溫蹭蹭往上漲，冷飲冰水果涼拌菜早就成了好多人的心頭好，但是谷雨這天真得管住嘴。還有人滿頭大汗之后立刻對(duì)著空調(diào)風(fēng)扇猛吹，覺(jué)得特別爽，殊不知這操作對(duì)身體傷害特別大。

谷雨時(shí)節(jié)脾胃還沒(méi)完全適應(yīng)升溫，濕氣又容易困住脾胃，生冷食物會(huì)直接損傷脾胃陽(yáng)氣，輕則胃痛拉肚子，重則引發(fā)慢性脾胃問(wèn)題，老人小孩更是高危人群。滿頭汗的時(shí)候毛孔全開(kāi)，濕寒風(fēng)邪直接鉆進(jìn)體內(nèi)，很容易誘發(fā)感冒、偏頭痛，甚至關(guān)節(jié)疼痛。

嘴饞想吃水果，千萬(wàn)別剛從冰箱拿出來(lái)就往嘴里塞，放室溫捂半小時(shí)，不冰嘴了再吃。冰奶茶冰淇淋這些冷飲，能不碰就不碰，實(shí)在想喝換成溫?zé)崴蛘唣B(yǎng)生茶，一樣舒服。

剛運(yùn)動(dòng)完出完一身汗，千萬(wàn)別立馬對(duì)著空調(diào)風(fēng)扇猛吹，先拿毛巾把汗擦干，坐著歇幾分鐘，等身上不發(fā)燙毛孔閉合了，再開(kāi)空調(diào)吹風(fēng)�？照{(diào)溫度別開(kāi)太低，26℃以上最合適，護(hù)住脖子肚子這些怕涼的地方，別讓寒氣鉆空子。

谷雨是陽(yáng)氣升發(fā)濕氣漸盛的節(jié)點(diǎn)，久坐和壞情緒都是妥妥的健康殺手。坐滿一小時(shí)，氣血循環(huán)就會(huì)變慢，濕氣容易堆積在腰腹腿部，搞不好就坐出一身濕，還會(huì)讓大腦供氧不足，下午昏昏沉沉，注意力沒(méi)法集中，工作學(xué)習(xí)效率都上不去。

春天對(duì)應(yīng)肝，谷雨前后肝氣還沒(méi)完全收斂，動(dòng)不動(dòng)就情緒暴躁大發(fā)脾氣，很容易引發(fā)肝火上炎，不僅傷肝，還會(huì)讓血壓波不管你是上班坐辦公室，還是在家刷手機(jī)看電視，千萬(wàn)別一坐就是大半天。定個(gè)小鬧鐘，每坐夠一小時(shí)就立馬起身活動(dòng)活動(dòng)，伸伸懶腰扭扭腰，接杯熱水上個(gè)廁所，站窗邊看看遠(yuǎn)處就行。

動(dòng)、睡眠變差，搞不好還會(huì)口腔潰瘍、眼有空就趁著天氣好，下樓散散步，跟著老習(xí)俗走谷雨，曬曬太陽(yáng)散散心，濕氣自然就跑了。遇到煩心事別鉆牛角尖，別動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火吵架，深吸幾口氣，聽(tīng)聽(tīng)歌跟家人嘮嘮嗑，放平心態(tài)開(kāi)開(kāi)心心比啥都重要。

睛干澀

谷雨夜里的雨看起來(lái)溫柔，實(shí)則藏著濕寒玄機(jī)，晚上盡量別出門淋雨。從健康角度說(shuō)，谷雨晚上氣溫比白天低不少，雨水帶著濕氣，淋濕之后身體熱量快速流失，濕寒會(huì)侵入關(guān)節(jié)臟腑，第二天很容易腰酸背痛感冒發(fā)燒，老人小孩和體質(zhì)弱的人風(fēng)險(xiǎn)更高。

谷雨雨水多，路面本來(lái)就濕滑，夜間視線又差，淋雨走路很容易滑倒受傷，發(fā)生意外的風(fēng)險(xiǎn)直接翻倍。真的犯不上冒這個(gè)險(xiǎn)。

晚上要是非得出門，一定要提前看看天氣預(yù)報(bào)，帶上雨傘雨衣，千萬(wàn)別嫌麻煩。萬(wàn)一不小心被雨淋透了，回家第一件事就是趕緊脫掉濕衣服，用熱水洗洗手臉，再燒盆溫水泡十分鐘腳，渾身暖和了濕氣也就散了。

平時(shí)穿的衣服襪子，尤其是貼身衣物，一定要徹底晾干再穿，潮乎乎的穿在身上不僅難受，還容易捂出皮膚病，可別偷懶。

谷雨是春夏交替的過(guò)渡期，身體需要養(yǎng)足陽(yáng)氣，熬夜和晚上亂問(wèn)卦都是大忌。熬夜刷手機(jī)會(huì)打亂生物鐘，身體該修復(fù)的時(shí)候沒(méi)法好好休息，第二天沒(méi)精神皮膚差免疫力下降，加上春困buff加持，上班根本提不起勁。而且夜間人體陽(yáng)氣弱陰氣盛，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)還會(huì)加重眼睛疲勞，引發(fā)視力下降。

還有人習(xí)慣晚上問(wèn)卜算卦，覺(jué)得求個(gè)心安，但老輩說(shuō)子不問(wèn)卜，谷雨晚上氣場(chǎng)正處在定盤期，卦象不穩(wěn)，容易問(wèn)出糊涂事，反而影響自己心態(tài)，平白添堵。

晚上別抱著手機(jī)刷追劇到半夜，更別熬夜打游戲，十點(diǎn)左右就把手機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn)，別放在床頭。睡前可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，翻兩頁(yè)紙質(zhì)書，或者跟家人聊聊天放松一下，盡量十點(diǎn)半之前上床睡覺(jué)。

心里有啥困惑煩心事，別想著晚上算卦求答案，不如第二天白天跟家人朋友商量商量，踏踏實(shí)實(shí)解決問(wèn)題，比啥虛的都管用，睡個(gè)好覺(jué)比什么都重要。

除了這些禁忌注意，谷雨還有三個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗，照著做能添好運(yùn)養(yǎng)身體。吃春鮮就是第一個(gè)，香椿、春筍、新茶、野菜都是谷雨的好食材，香椿炒雞蛋、春筍燉排骨，既能嘗鮮又能祛濕健脾，喝一杯谷雨新茶，還能清肝火潤(rùn)嗓子。

第二個(gè)是走谷雨，傍晚吃完飯后，和家人去公園郊外走一圈，呼吸新鮮空氣驅(qū)散一天的濕氣，還能增進(jìn)親情，剛好貼合老傳統(tǒng)。

第三個(gè)是祭海祈福，沿海地區(qū)的朋友可以跟著習(xí)俗祭拜海神，祈求出海平安滿載而歸，內(nèi)陸朋友也可以在家祈個(gè)愿，求個(gè)雨生百谷五谷豐登，討個(gè)好彩頭也挺好。

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